Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Brunnenkresse

ByDr. J. K. Hartmann
Die Vorteile von Brunnenkresse für die Gesundheit  sind vielfältig, da Brunnenkresse  eine große Menge an  essentiellen Nährstoffen  für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthält. Darüber hinaus hat Brunnenkresse  einen leicht würzigen Geschmack mit einer interessanten Balance aus weichen Blättern und essbaren knusprigen Stielen, was Brunnenkresse  zu einem absolut köstlichen grünen Gemüse macht.

Brunnenkresse  wird von Ärzten wegen ihrer therapeutischen Eigenschaften bevorzugt . Brunnenkresse  kommt in den meisten Teilen der USA  , Asiens und Europas vor, sie wächst normalerweise entlang von Flüssen. Seine Blätter  sind klein und rund, und seine Eigenschaften sind seit den römischen und griechischen Zivilisationen bekannt.

Wichtigste gesundheitliche Vorteile von Brunnenkresse:

  • Bekämpft Brustkrebs;
  • Fördert die Gesundheit der Haut;
  • Stärkt das Immunsystem ;
  • Verhindert Osteoporose;
  • Fördert die Haargesundheit;
  • Beseitigt Falten.

Nährwert von Brunnenkresse:

  • Kalorien 3,4 kcal;
  • Kohlenhydrate 0,46 g;
  • Proteine ​​0,54 g;
  • Gesamtfett 0,04 g;
  • Gesättigte Fette 0 g;
  • Ballaststoffe  0,42 g;
  • Natrium 1,4 mg.

Schauen Sie sich jetzt  die 10 gesundheitlichen Vorteile von Brunnenkresse im Detail an:

Brunnenkresse-Vorteile zur Bekämpfung von Brustkrebs:  Es wurde festgestellt, Angiogenese stoppen, was der Fachausdruck ist, der erklärt, wie harmlose Zellen zu Krebs werden, insbesondere zu Brustkrebs.

Vorteile von Brunnenkresse für die Hautgesundheit :  Brunnenkresse  enthält die Vitamine A , C und E, die Ihrer Haut helfen, weich und elastisch zu bleiben. Brunnenkresse hat auch antibakterielle  Eigenschaften, die Sie vor Hautunreinheiten und Akne schützen und den betroffenen Bereich reinigen können, um weitere Infektionen zu verhindern.

Vorteile von Brunnenkresse zur Stärkung des Immunsystems:  Brunnenkresse enthält die  Vitamine B1 und E, die Ihr Immunsystem stärken und es  vor freien Radikalen schützen, und Brunnenkresse  – Vitamin B6 hilft bei der Produktion von Antikörpern zur Bekämpfung von Krankheiten.

Vorteile von Brunnenkresse zur Vorbeugung von Osteoporose:  Brunnenkresse hat die  vierfache Menge an Kalzium in Milch, was bedeutet, dass Sie Krankheiten wie Osteoporose ohne die damit verbundene Gewichtszunahme von Milch vorbeugen.

Vorteile von Brunnenkresse für die Haargesundheit:  Brunnenkresse sorgt  dank ihres hohen Gehalts an Eisen , Kalium, Zink und Vitamin C

Vorteile von Brunnenkresse gegen Falten:  Eine Studie berichtete kürzlich, dass Brunnenkresse  Falten reduzieren kann. Nach dem vierwöchigen Verzehr von 80 g Brunnenkresse  pro Tag sah ein Freiwilliger eine 39-prozentige Verbesserung seiner Falten.

Vorteile von Brunnenkresse gegen Bluthochdruck:  Brunnenkresse hat  mehrere vaskuläre Vorteile, darunter die Senkung des Blutdrucks und die Gesunderhaltung. Dieser Vorteil von  Brunnenkresse  wird jedoch durch die Einnahme des Naturprodukts und nicht durch Nahrungsergänzungsmittel erreicht.

Vorteile von Brunnenkresse für die Knochengesundheit:  Vitamin K  ist für die Aufnahme von Kalzium verantwortlich. Mit nur 1 Tasse Brunnenkresse  täglich wird der Bedarf an diesem Vitamin vollständig gedeckt.

Vorteile von Brunnenkresse zur Gewichtsabnahme:  Brunnenkresse ist ein sehr kalorienarmes Lebensmittel mit vielen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen  , die an sich bereits für ein Sättigungsgefühl sowie eine effiziente Darmentleerung sorgen.

Vorteile von Brunnenkresse gegen Atemwegserkrankungen:  Brunnenkresse hat  schleimlösende Eigenschaften, die das Immunsystem stärken und sehr wirksam gegen Erkältungen und Grippe sind, aber sie eignet sich auch hervorragend zur Behandlung von Asthma , Bronchitis und Sinusitis.