Himbeere gibt es in einer Vielzahl von Farben, die von Schwarz, Lila, Rot, Orange, Gold und Weiß reichen. Auf der ganzen Welt werden verschiedene Formen der Himbeere angebaut, aber die rote Himbeere ist die am häufigsten angebaute, sie stammt von einer Kreuzung zwischen der europäischen Himbeere und der amerikanischen Himbeere ab .
Der Himbeergeschmack variiert von süß bis sauer, was von den Kulturformen abhängt, und seine Vorteile sind zahlreich. Schauen Sie sich jetzt 17 gesundheitliche Vorteile der Himbeere an:Himbeere beugt Krebs vor: Untersuchungen haben ergeben, dass Himbeere Krebs vorbeugt, der Brust- , Gebärmutterhals-, Dickdarm- und Prostatakrebs umfasst. Diein Himbeeren enthaltenen Phytonährstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von oxidativem Stress, der Verringerung von Entzündungen und der Veränderung der Entwicklung und Vermehrung von Krebszellen.
Phytonährstoffe verändern auch die Signale, die an potenzielle oder bestehende Krebszellen gesendet werden. Aufgrund der Rolle freier Radikale im Alterungsprozess verlangsamen Himbeeren auch die Zeichen der Hautalterung.
Vorteile der Himbeere mit antioxidativen Eigenschaften: Himbeere enthält einen sehr hohen Gehalt an Antioxidantien . Es ist eine Tatsache, dass Antioxidantien dafür bekannt sind, dass sie die Haut langsam altern lassen. Himbeeren haben 10-mal mehr Antioxidantien als Tomaten.
Vorteile der Himbeere für die Augengesundheit : Die Himbeere schützt die Augen aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien vor Makuladegeneration. Himbeeren habeneine erhebliche Menge an Antioxidantien , die bei der Vorbeugung von Krebs, Herzerkrankungen und Makuladegeneration der Augen hilfreich sind.
Vorteile von Himbeere mit entzündungshemmenden Eigenschaften: Himbeere verhindert Schäden an Zellmembranen und anderen Komponenten und reduziert das Wachstum von Pilzen und Bakterien im Körper. Himbeerereduziert auch allergische Reaktionen aufgrund der Antihistaminwirkung, Himbeere reduziert Fieber, Durchfall , entlastet die Blase und beugt Harnwegsinfektionen vor.
Vorteile von Himbeere zur Stimulierung des Haarwachstums: Himbeere hat einen guten Gehalt an Folsäure, die für die Induktion des Haarwachstums unerlässlich ist.
Vorteile für den Himbeermagen : Der Verzehr von Himbeeren hilft in vielerlei Hinsicht, ein gesundes Gewicht zu halten. Himbeereist reich an löslichen Ballaststoffen , die ein Sättigungsgefühl vermitteln, das eine Person vor übermäßigem Essen bewahrt .
Himbeerkohlenhydrate werden langsam freigesetzt . Dies verhindert den plötzlichen Anstieg und Abfall des Blutzuckerspiegels, der hilft, Hunger und Heißhunger zu kontrollieren. Himbeeren sind kalorienarm und reich an löslichen Ballaststoffen, die Ihren Magen voll halten und Hungerattacken reduzieren.
Gewichtszunahmevorteile der Himbeere: Diein der Himbeere enthaltenen Ketone erhöhen den Stoffwechsel in unseren Fettzellen, erhöhen die Enzymaktivität, den Sauerstoffverbrauch und die Wärmeproduktion in bestimmten Arten von Fettzellen. Der Fettstoffwechsel führt auch zum Abbau von entzündungsfördernden Molekülen, die von unseren Fettzellen produziert werden.
Vorteile von Himbeere für Blutgefäße: Dasin Himbeere enthaltene Vitamin C ist für das Wachstum und die Reparatur von Zellen im Körper notwendig. Himbeere hilft dem Körper, Hautzellen, Knochen, Bänder und Blutgefäße herzustellen und zu reparieren.
Vorteile der Himbeere für die Kopfhaut: Himbeere hat eine gute Menge an Vitamin C. Vitamin C gilt als vorteilhaft für die Förderung einer gesunden Kopfhaut.
Vorteile von Himbeere für Knochen : Manganist reichlich in Himbeere enthalten , dieses Mineral bildet die Verbindung namens Superoxiddismutase, die freie Radikale bekämpft. Himbeere verringert das prämenstruelle Syndrom, verbessert die Knochengesundheit, lindert Arthritisschmerzen und bietet Schutz vor Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin bei Diabetes.
Vorteile der Himbeere zur Kontrolle von Diabetes: Himbeere hateinen niedrigen glykämischen Index, der zu einem langsamen Abbau von Kohlenhydraten führt und daher die Freisetzung von Zucker im Blut verlangsamt, was zu einem geringen Insulinbedarf des Körpers führt und für Diabetiker von Vorteil ist. . Himbeere hilft, das Risiko, an Diabetes zu erkranken, zu senken .
Himbeeren sind voll von B-Vitaminen, diese Vitamine sind wichtig, wenn es darum geht, Haarausfall und Alterung zu reduzieren und das Haarwachstum zu verbessern.
Himbeer-Vorteile für Kinder: Tee aus Himbeerblättern reguliert die Periode, lindert Krämpfe und fördert eine schnelle Geburt des Kindes.
Himbeere stärkt auch die Muttermilch, Himbeerblätter heilen auch Halsschmerzen und andere Verdauungsstörungen und stärken das Fortpflanzungssystem.
Vorteile für die Himbeerhaut : Rote Himbeeren enthalten Anthocyane, Nährstoffe, die für die Aufrechterhaltung einer jugendlichen Haut und eines schönen Hauttons äußerst wichtig sind.
Anthocyane verleihen der Himbeere diese schöne Farbe und sie kann dasselbe für Sie tun. Himbeere kann Ihnen auch helfen, Bakterien und Pilze zu bekämpfen.
Vorteile von Himbeere gegen Ekzeme: Himbeersamen enthalteneine große Menge an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Diese Säuren sind großartige Verbündete bei der Behandlung von Hautproblemen wie Ekzemen und Psoriasis.
Vorteile von Himbeerhaar: Biotin ist reichlich inHimbeeren enthalten . Himbeere ist für die Haargesundheit von entscheidender Bedeutung, da sie den Strähnen Glanz verleiht.
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