Die 3 gesundheitlichen Vorteile des Schlafens auf der linken Seite

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile des Schlafens auf der linken Seite sind vielfältig. Darüber hinaus kann das Schlafen auf der linken Seite viele gesundheitliche Vorteile bieten , die vielen nicht bewusst sind. Versuchen Sie herauszufinden, welche Position am besten zum Schlafen ist ? Einige Leute haben die Antwort auf diese Frage bereits bekommen. Aber bei vielen anderen bleibt der Zweifel bestehen und sie haben Probleme beim Einschlafen.

Die beste Schlafposition ist jedoch die Seitenlage, genauer gesagt das Schlafen auf der linken Seite . Tatsächlich sagen Experten nicht nur, dass Sie auf der linken Seite schlafen sollten , sondern sie empfehlen es auch für einen bestimmten Zweck. Hier sind einige Gründe, warum dieser Schlaf auf der linken Seite anscheinend besser ist als andere Positionen. Schauen Sie sich also  die 3 gesundheitlichen Vorteile des Schlafens auf der linken Seite an:Vorteile des Schlafens auf der linken Seite für eine verbesserte Atmung: Sofern Sie keine besonderen Schritte unternehmen, um eine korrekte Positionierung im Bett sicherzustellen, sollten Sie auf der linken Seite schlafen , da dies weniger schädlich für Ihre Wirbelsäule ist. Das Schlafen  auf dem Rücken übt viel Druck auf den oberen Rücken und die Hüften aus und versetzt den unteren Rücken in einen hängenden Zustand, was auf lange Sicht schädlich ist. Ebenso dehnt das Schlafen  auf dem Bauch sowohl den unteren Rücken als auch den Nacken. Das Schlafen auf der linken Seite ist die beste Position, da sie einen optimalen Luftstrom zu den Lungen bietet .

Vorteile des Schlafens auf der linken Seite zur Verbesserung der Verdauung: Durch die Art und Weise, wie Ihr Darm durch Ihren Magen wandert, werden Lebensmittelabfälle schneller verarbeitet, wenn Sie auf der linken Seite schlafen . In dieser Position wandert die Nahrung schneller vom Dünndarm in den Dickdarm und dann in den Dickdarm. Eine 10-minütige Pause auf der linken Seite nach dem Essen wird empfohlen, damit die Mahlzeit besser verdaut werden kann.

Vorteile des Schlafens auf der linken Seite für die Lymphdrainage: Der größte Teil des Lymphsystems befindet sich auf der linken Seite des Körpers, und wenn eine Lymphstauung auftritt, befindet es sich häufig auf der linken Seite. Wenn Sie also auf der linken Seite schlafen , erlauben Sie der Schwerkraft, einen Teil des Drucks von der Lymphdrainage des Herzens und der Milz zu nehmen, die sich beide ebenfalls auf der linken Seite des Körpers befinden.

Diese Tipps machen Left Sleeping  zum klaren Gewinner im Wettbewerb zwischen links und rechts – aber der Versuch, die Position gewaltsam zu ändern, damit Sie schlafen können, kann die Sache tatsächlich verschlimmern, da Sie Ihre Schlafgewohnheiten brechen werden.