Die 10 gesundheitlichen Vorteile der Passionsfrucht

ByDr. J. K. Hartmann
Die Vorteile von Passionsfrucht  sind vielfältig, denn Passionsfrucht  hat eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers. Darüber hinaus ist die Produktion und Vermarktung von Passiflora Alata, besser bekannt als  Passionsfrucht, eingeschränkt: Obwohl sie aus Brasilien stammt, ist sie eine Frucht, die der Mehrheit der Bevölkerung noch wenig bekannt ist. Im Gegensatz zur gelben Passionsfrucht wird sie aufgrund ihres geringen Säuregehalts ausschließlich als Frischfrucht verzehrt.

Die Eigenschaften der  Passionsfrucht  sind: entspannend und antidepressiv, schmerzlindernd, krampflösend, blutdrucksenkend und beruhigend. Diese Heilpflanze bewirkt auch Schlaf und Muskelentspannung.

Es ist reich an Vitamin C , Kalzium und Phosphor . Es kann natürlich oder in Form von Säften, Süßigkeiten, Gelee, Eiscreme und Likör konsumiert werden. Und es hat andere beliebte Namen wie: Riesen-Passionsfrucht, Melonen-Passionsfrucht, Amazonas-Passionsfrucht.

Passionsfrucht ist eine sehr nahrhafte Frucht  und enthält eine breite Palette an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Passionsfrucht ist  auch eine großartige Ergänzung der Ernährung, die zu einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen führen kann. Schauen Sie sich also die 10 gesundheitlichen Vorteile der Passionsfrucht an:

Vorteile von Passionsfrucht bei Asthma: Passionsfrucht ist sehr nahrhaft und eine ausgezeichnete Frucht für die Gesundheit, zusätzlich dazu, dass sie äußerst vorteilhaft bei der Verringerung von Asthma und seinen Symptomen ist. Das im Saft enthaltene Vitamin C hilft bei der Vorbeugung von Histaminen.

Vorteile der Passionsfrucht für die Augengesundheit : Beta-Carotin ist für die normale Entwicklung von Knochen und Zähnen und die Reparatur von Körpergewebe verantwortlich. Es ist auch vorteilhaft für die Augengesundheit. Auch das Risiko für Parkinson, Arthritis , Depressionen und Unfruchtbarkeit wird durch seinen regelmäßigen Verzehr stark reduziert.

Passionsfrucht ist eine Ballaststoffquelle: Die Rinde ist ziemlich reich an Ballaststoffen , die bei der Verdauung und Gewichtsabnahme helfen. Ballaststoffe helfen, dasRisiko chronischer Krankheiten wie Bluthochdruck , Cholesterin , Herzkrankheiten zu reduzieren, verhindern und kontrollieren  Diabetes . Daher ist es für unsere allgemeine Gesundheit entscheidend, genügend Ballaststoffe in unserer Ernährung zu bekommen.

Vorteile der Passionsfrucht für den Blutdruck: Passionsfrucht hat einen hohen Gehalt an Kalium , fast ohne Natrium , und ist eine hochwirksame Frucht zum Schutz vor Bluthochdruck. Darüber hinaus sind hohe Natriumspiegel mit einem Anstieg des Blutdrucks verbunden und führen in der Folge zu Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Natrium wird jedoch in sehr begrenzten Mengen in unserem Körper benötigt, aber das meiste davon stammt aus unserer üblichen salzhaltigen Ernährung. Passionsfrucht hat jedoch  eine gute Menge Kalium , es hilft, den Elektrolythaushalt zu regulieren und kontrolliert die Muskelfunktion in unserem Körper, einschließlich der Herzmuskeln.

Vorteile der Passionsfrucht für die Verdauung: Jedes ballaststoffreiche Lebensmittel unterstützt die Verdauung, indem es die Passage des Nahrungsbolus durch den Dickdarm erleichtert und den Darmtransit optimiert. Darüber hinaus werden sie im Darm fermentiert, ein Prozess, der die Mikrobiota (früher bekannt als Darmflora) anregt, gute Bakterien, die bei unserer Verdauung helfen . Schließlich hilft das Vorhandensein von Vitamin B3 in diesem Lebensmittel, die Magenwände zu schützen , was ebenfalls zu diesem Prozess beiträgt.

Vorteile von Passionsfrucht bei Schlaflosigkeit: Passionsfrucht hat eine Verbindung namens Harman, die als Beruhigungsmittel wirkt. Studien haben gezeigt, dass diese Verbindung mit einer Verringerung von Schlaflosigkeit , Unruhe und Nervosität in Verbindung gebracht wurde, die die Hauptgründe für einen schlechten Schlaf sind. Probieren Sie also beim nächsten Mal statt einem Glas heißer Milch einen Passionsfruchtsaft .

Passionsfrucht stärkt das Immunsystem: Passionsfrucht ist eine gute Quelle für Vitamin C und liefert etwa 30 mg pro 100 g ihres Verzehrs. Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein starkes Antioxidans. Darüber hinaus hilft der Verzehr von Passionsfrucht  bei der Stärkung des Körpers, gegen Infektionserreger und freie Radikale (Hauptverantwortlicher für verschiedene Krebsarten).

Passionsfrucht verbessert die Knochendichte:  Passionsfrucht ist eine reiche Quelle von Mineralien wie Eisen , Kupfer , Magnesium und Phosphor . Mineralien, die für die Vorteile der Passionsfrucht wichtig sind,  wie die Erhöhung der Knochenmineraldichte und die Stärkung der Knochen. Einige dieser Mineralien sind integrale Bestandteile bei der Schaffung zusätzlicher Knochensubstanz.

Sie wirken, indem sie vorhandene Knochensubstanz stärken und die Reparatur bei Knochenschwund beschleunigen. Dies kann ein Mittel zur Linderung, Vorbeugung oder sogar Beseitigung der Symptome der Osteoporose und der mit dem altersbedingten Knochenabbau verbundenen Schmerzen sein.

Vorteile der Passionsfrucht bei der Krebsprävention: Neben der Stärkung des Immunsystems ist Passionsfrucht  auch eine starke Quelle für krebsbekämpfende Aktivitäten im Körper. Denn die in der Maracuja enthaltenen Antioxidantien  helfen, freie Radikale zu eliminieren, von denen bekannt ist, dass sie die DNA gesunder Zellen zu Krebszellen mutieren, das heißt, sie „freie Radikale“ verwandeln gute Zellen in Krebszellen . Darüber hinaus enthält Passionsfrucht  auch Vitamin A , verschiedene Flavonoide und phenolische Verbindungen, die alle mit krebshemmenden Eigenschaften in Verbindung gebracht wurden und insbesondere zur Vorbeugung von Mund- und Lungenkrebs beitragen.

Vorteile der Passionsfrucht für die Nieren: Passionsfruchtsaft ist eine reiche Quelle von Mineralien, hauptsächlich Kalium . Es trägt zur ordnungsgemäßen Funktion der Nieren bei und ist auch für die Kontraktion der Muskeln unerlässlich.