Die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Apfelschalen sollten Sie inzwischen kennen. Weil ich glaube, Sie ziehen es vor, die Apfelschale vor dem Essen zu häuten.
Diese Gewohnheit sollte bis jetzt vermieden werden. Apfelschale , als eine der beliebtesten Früchte auf der ganzen Welt, hat einige erstaunliche Nährstoffe, die uns einen gesünderen Körper geben und das Risiko bestimmter Krankheiten wie Krebs , Diabetes und Lungenfunktionsstörungen senken können.
In diesem Artikel möchte ich Sie wirklich über die Vorteile des Verzichts auf das Schälen der Apfelhaut informieren .
Die Apfelschale ist reich an Nährstoffen und Antioxidantien und enthält als Hauptwirkstoff Ursulcholsäure. Diese Substanz, die den Apfel glänzend und saftig macht, beugt Muskelschwund vor und stärkt die Muskulatur.
Inhaltsverzeichnis
Vorteile der Apfelschale
gegen Krebs
Laut Studien der Cornell University kann der Verzehr von Apfelschalen das Risiko einer bestimmten Krebsart verringern .
Leberkrebs , Brustkrebs und Dickdarmkrebs sind eingeschlossen . Sie berichten auch, dass sie in der Apfelschale auch Triterpenoide enthalten, die hervorragend wirken, um Krebszellen abzutöten und das Wachstum neuer Krebszellen zu hemmen .
Reich an Mineralien
Apfelschale ist eine reiche Quelle von Mineralien. Calcium und Phosphor sind in großen Mengen in Apfelschalen enthalten .
Kalium, Zink und Magnesium sind ebenfalls in moderaten Mengen enthalten.
Anämische Patienten profitieren stark vom Verzehr von Apfelschalen , da sie in großen Mengen Eisen enthalten.
Schwangeren wird empfohlen, Apfelschalen zu verzehren, da sie reich an Folsäure und Eisen sind.
Sie brauchen auch Kalzium und Eisen für gesunde Knochen und Zähne.
Kalium verbessert die Funktionen des Verdauungssystems, des Herz-Kreislauf-Systems und der Zellfunktion.
Gegen Krankheiten
Apple Peel ist eine reiche Quelle von Antioxidantien. Sekundäre Pflanzenstoffe wie Phenolsäure und Flavonoide finden Hunde in höchsten Mengen in Äpfeln .
Antioxidantien bekämpfen freie Radikale im Körper und schützen Ihren Körper vor den durch sie verursachten schädlichen Reaktionen.
Sie schützen Ihren Körper vor Verunreinigungen und anderen zerstörerischen Molekülen und verjüngen Ihren Körper.
Apfelschalen sind besonders vorteilhaft für die Bekämpfung freier Radikale, die verschiedene Gesundheitsprobleme und Krankheiten verursachen. Sie sollten also versuchen, regelmäßig Apfel zu konsumieren.
Dies hält Sie von Krankheiten wie Diabetes, Herzinfarkt und so weiter fern.
Leberkrebs _
Laut einer an der University of Illinois durchgeführten Studie enthalten Apfelschalen Verbindungen namens Triterpenoide, die Krebszellen zerstören und Ihren Körper vor verschiedenen Krebsarten wie Leber- , Dickdarm- und Brustkrebs schützen können.
reich an Ballaststoffen
Apfelschalen enthalten auch große Mengen an essbaren Ballaststoffen. Es hat lösliche und unlösliche Ballaststoffe.
Es wird gesagt, dass etwa ein Drittel der in Apfelschalen enthaltenen Ballaststoffe in der Schale vorhanden sind. Äpfel sind aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts ein hervorragendes Nahrungsmittel bei einer Diät zur Gewichtsabnahme.
Es verbrennt überschüssiges Fett im Körper und reinigt das Immunsystem.
Der tägliche Verzehr eines Apfels ist auch gut für den richtigen Stuhlgang, da er reich an Ballaststoffen ist.
Es ist auch gut, Verstopfung zu behandeln. Außerdem sorgt der regelmäßige Verzehr von Äpfeln für ein gesundes Verdauungssystem und ein gesundes Herz-Kreislauf-System.
Gewichtsverlust
Apfelschale ist auch gut zum Abnehmen von Übergewicht. Dies liegt daran, dass Apfelschalen Ursolsäure enthalten, die sehr effektiv bei der Reduzierung von Fettleibigkeit ist .
Atemprobleme behandeln
Wenn Sie Äpfel zusammen mit Apfelschalen konsumieren , hilft Ihnen dies bei der Linderung von Atemproblemen .
Apfelschale enthält eine Verbindung namens Quercetin, die gut für das reibungslose Funktionieren der Lunge ist.
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die etwa 5 oder mehr Äpfel in einer Woche essen, weniger an Atemproblemen leiden .
Quercetin soll auch Gewebeschäden im Gehirn bekämpfen und Sie vor Gedächtnisverlust schützen.
Blutzucker kontrollieren
Apfelschale ist auch gut für die Regulierung des Blutzuckers.
Das Antioxidans in Apfelschalen verhindert den Abbau von Stärke in Einfachzucker und verlangsamt die Aktivität des dafür verantwortlichen Enzyms.
Dadurch wird weniger Zucker ins Blut abgegeben, was zu einer Senkung des Blutzuckers führt.
Augenprobleme behandeln
Apfelschalen sind gut für die Augen und es heißt, dass bei regelmäßigem Verzehr von Äpfeln das Risiko für grauen Star stark reduziert wird.
Gallensteine behandeln
Apfelschalen sind reich an Ballaststoffen und eignen sich gut zur Vorbeugung von Gallensteinen.
Der Kelch entsteht, wenn sich die Galle verfestigt, wenn zu viel Cholesterin darin ist. Um dies zu vermeiden, müssen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung einnehmen. Der Apfel ist daher gut für Ihre Behandlung.
Erhalten Sie gesunde Zähne
Apfelschalen sorgen für gesunde Zähne, die weißer aussehen, da sie die Speichelproduktion erhöhen und Karies vorbeugen.
Reich an Vitaminen
Während Vitamin A hervorragend für Sehkraft und Haut ist, ist Vitamin C der beste Nährstoff zur Stärkung des Immunsystems.
Das gleiche Vitamin ist auch sehr gut für die Gesundheit der Haut. Neben diesen Vitaminen ist die Apfelschale auch reich an Vitamin K und Folsäure.
Ein Vitamin namens Cholin, das in Apfelschalen enthalten ist, ist sehr hilfreich für den Aufbau neuer Zellen im Körper.
Anämie bekämpfen
Apfelschale ist gut in Mineralien. Es ist sehr reich an Kalzium und Phosphor. Darüber hinaus ist in Apfelschalen eine ausreichende Menge an Zink, Natrium und Magnesium enthalten .
Der Eisengehalt in Äpfeln ist zufriedenstellend hoch und daher eine gesunde Ernährungsoption für Anämiepatienten.
Frauen, die schwanger sind, wird oft empfohlen, diese Frucht wegen ihrer ausreichenden Menge an Folsäure und Eisen zu essen.
Kalzium und Eisen sind auch gut für gesunde Knochen und Zähne.
Herz-Kreislauf-System
Apfelschale ist eine bedeutende Quelle für essbare Ballaststoffe. Die Ballaststoffe in der Apfelschale liegen sowohl in löslicher als auch in unlöslicher Form vor.
Etwa zwei Drittel der Ballaststoffe des Apfels sind allein in der Schale enthalten. Das Vorhandensein von Ballaststoffen macht es zu einer idealen Frucht zum Abnehmen.
Es zielt darauf ab, das Fettgewebe des Körpers zu schmelzen, und reinigt das Immunsystem effektiv.
Das regelmäßige Essen eines Apfels mit Schale ist auch gut für einen angenehmen Stuhlgang.
Dies trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Herz-Kreislauf- und Verdauungssystems bei.
Gedächtnisverlust
Quercetin in Apfelschalen schützt auch die Gehirnzellen vor Schäden und beugt Gedächtnisverlust vor .
Apple Peel erhöht die Konzentration. Dies ist einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Apfelschalen .
für die Muskeln
Apfelschale wirkt auch beim Muskelaufbau und der Regeneration.
Da es Ursolsäure enthält, hilft es, Muskelabbau zu verhindern.
Apfelschalen reinigen auch das Blut von schädlichen Verbindungen und tragen zur Erhaltung einer guten kardiovaskulären Gesundheit bei.
für Schwangere
Ist es gut, Apfelschalen während der Schwangerschaft zu essen? Ja, da Apple Peel großartige Nährstoffe für schwangere Frauen enthält.
Apfelschalen sind reich an Folsäure , Kalzium , Phosphor , Kalium, Magnesium und Zink . Außerdem enthält es Eisen , was gut für anämische Menschen ist .
Bluthochdruck bekämpfen
Apple Peel hilft bei der Behandlung der Symptome von Bluthochdruck. Die Symptome von Bluthochdruck sind starke Kopfschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen, Sehstörungen, Nasenbluten oder geistige Verwirrtheit.
Apfelschale , die an der Regulierung von Hormonen im Zusammenhang mit dem Blutdruck beteiligt ist, verbessert die Funktion des Kreislaufsystems und verhindert eine Vasokonstriktion, die die Blutgefäße angreifen kann.
die Knochen stärken
Das in Apfelschalen enthaltene Kalzium hilft, die Knochen gesund zu halten. Denn Calcium ist der große Helfer bei der Erhaltung der Knochengesundheit.
Denken Sie daran, dass Kalziumverlust zu Osteoporose führen kann. Essen Sie viele Äpfel , um Ihre Knochen immer gesund zu halten, aber vergessen Sie nicht die Apfelschale , da sie viel zur Knochengesundheit beiträgt.
Weitere Vorteile des Verzehrs von Apfelschalen
Apfelschale hilft bei der Entgiftung der Leber, da sie Cystein enthält; Apfelschale
reduziert den Gehalt an schlechtem Cholesterin (LDL) im Blut; Apfelschale Verhindert das Auftreten von Hyperglykämie, da es Pektin enthält; Apfelschale hilft dank Vitamin B12 bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit; Apfelschale hilft Fieber zu reduzieren Apfelschale bekämpft sowohl Durchfall als auch Verstopfung; Apfelschalen enthalten Phosphor , was sie zu einem hervorragenden Verbündeten bei Gedächtnisproblemen macht .
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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