Leinöl aus den Samen der Pflanze namens Linum usitassimum gewonnen. Leinsamenöl gewinnt aufgrund einer hohen Konzentration an Omega-3-Säuren , die in Fisch und Huhn vorkommen , an Popularität , was es ideal für Vegetarier macht .
- Omega-3 : Diese ungesättigte Fettsäure ist gut für die Herzgesundheit.
- Lignine: Leinsamen ist dafür bekannt, dass sie antioxidative Eigenschaften enthalten, sie enthalten 8000-mal mehr Antioxidantien als andere Pflanzenderivate.
- Ballaststoffe: Leinsamen sind dafür bekannt, einen gesunden Stuhlgang zu fördern und die Verdauung zu unterstützen. Sie enthalten sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe.
Schauen Sie sich jetzt die 15 gesundheitlichen Vorteile von Leinsamenöl an:
Vorteile von Leinsamenöl zur Vorbeugung von Krebs: Studien haben gezeigt, dass Leinsamenöl Schutz vor Brustkrebs, Prostatakrebs und Darmkrebs bietet. Leinsamen enthalten Lignane, die vor hormonempfindlichen Krebsarten schützen. Lignane blockieren auch Enzyme, die am Hormonstoffwechsel beteiligt sind, und hemmen das Wachstum von Tumorzellen.
Vorteile von Leinsamenöl zur Gewichtsabnahme: Wie alle anderen Nüsse und Samen ist Leinsamen auch reich an gesunden und diätetischen Fetten, so dass es hilft, Ihren Appetit zu zügeln, indem es Sie den ganzen Tag über satt hält. Leinsamenöl hilft beim Aufbau von Muskelmasse, die mehr Kalorien als Fett verbrennt.
Der hohe Ballaststoffgehalt in Leinsamenöl unterstützt eine gesunde Verdauung und ergänzt so die Gewichtsabnahme.
Vorteile von Leinsamenöl für die Herzgesundheit: Aufgrund des hohen Gehalts an Omega-3-Säuren senkt Leinsamenöl den LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) und hält den HDL-Spiegel (gutes Cholesterin ) im Blut aufrecht, aber es sollte beachtet werden dass dies allein nicht zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt. Eine richtige Ernährung und Bewegung sollten für einen gesunden Körper und ein gesundes Herz beibehalten werden.
Vorteile von Leinsamenöl zur Behandlung von Verstopfung: Während Leinsamen aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts ein bekanntes Mittel gegen Verstopfung sind, fördert das aus den Samen extrahierte Leinsamenöl auch eine gesunde Verdauung und lindert Unruhe, die durch Verstopfung verursacht wird.
Leinsamenöl ist gut für die Darmgesundheit und hilft, harten Stuhlgang zu reduzieren . Leinsamenöl ist reich an Omega-3- Fettsäuren , Folsäure, Mangan, Kupfer, Phosphor und Vitamin B6.
Vorteile von Leinsamenöl zur Behandlung von Entzündungen: Studien haben gezeigt, dass die regelmäßige Einnahme von Leinsamenöl Entzündungen in der inneren Auskleidung des Darms reduziert. Leinöl wirkt als wirksames Abführmittel und hat einen hohen Schleimgehalt .
Vorteile von Leinsamenöl zur Vorbeugung von Arthritis: Laut Forschung können die Omega-3-Säuren in Leinsamenöl helfen, die morgendliche Steifheit zu reduzieren, wenn Sie an Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis leiden Leinsamen können auch helfen, Schwellungen zu lindern.
Arthrose kann auf diese essentiellen Fettsäuren ansprechen. Es wurde festgestellt, dass Säuren helfen, Gelenksteifheit und die Geschwindigkeit, mit der Osteoarthritis -Patienten sich bewegen können, zu lindern.
Vorteile von Leinsamenöl für den Darm: Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann Leinsamenöl zur Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Cron und Colitis eingesetzt werden. Die Cron-Krankheit wird durch einen Omega-3- Mangel verursacht. Auf diese Weise kann die regelmäßige Einnahme von Leinsamenöl die Krankheit heilen.
Vorteile von Leinsamenöl für die Darmgesundheit: Studien haben bewiesen, dass Omega-3 die Replikation von Krebszellen verhindert, insbesondere bei Darmkrebs. Auf diese Weise kann der Fettsäuregehalt in Leinsamenöl für die Behandlung von Dickdarmerkrankungen wie Dickdarmkrebs von Vorteil sein.
Vorteile von Leinsamenöl zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Fettsäuren sind bekanntermaßen kardioprotektiv, das heißt, sie beugen verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und fördern die Funktion eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems.
Der regelmäßige Verzehr von Leinsamenöl verringert die Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkten , Leinsamenöl senkt den Blutdruck , hält den Gesamtcholesterinspiegel aufrecht , fördert die Gesundheit der Blutgefäße und reguliert die Pulsfrequenz.
Vorteile von Leinsamenöl zur Senkung des Cholesterinspiegels: Eine Ernährung, die reich an Gemüse, Obst und Vollkornprodukten ist, ist gut für die Senkung des Cholesterinspiegels in unserem Körper. Daneben trägt die Zugabe von Leinsamenöl auch zur Förderung eines gesunden Herzens bei.
Das in Leinsamenöl enthaltene Omega-3 hilft, die Menge an schlechtem Cholesterin im Körper zu reduzieren.
Vorteile von Leinsamenöl für die Augengesundheit: Einige von uns leiden unter dem Syndrom des trockenen Auges , bei dem die äußeren Schichten der Augen keine dringend benötigte Schmierung haben. Dies führt dazu, dass das Auge blinzelt und brennt. Eine Person, die an trockenen Augen leidet, sollte Leinsamenöl verwenden , um die Symptome des Syndroms des trockenen Auges zu reduzieren.
Vorteile von Leinöl für das Haar: Leinölist reich an Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen , die für gesundes Haar sorgen, die Anwendung von Leinöl fördert das Haarwachstum undbeugt Haarausfall vor. Leinsamenöl beseitigt auch Schuppen und Schuppen auf der Kopfhaut, Leinsamenöl hält auch den Feuchtigkeitsgehalt im Haar aufrecht und macht es glänzend und gesund.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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