Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Macadamiaöl

ByDr. J. K. Hartmann
Die Vorteile von Macadamiaöl sind vielfältig, da es große Mengen an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthält. Macadamiaöl ist das  Öl, das aus der Macadamianuss, einer Nussart, gewonnen wird. Darüber hinaus unterscheidet sich dieses Öl von den anderen, da es Palmitoleinsäure oder Omega-7 enthält, die in der natürlichen Talgsekretion der Haut vor allem bei Babys, Kindern und Jugendlichen zu finden ist. Mit zunehmendem Alter nimmt die Menge dieser Fettsäure in der Haut ab und muss über die Nahrung ersetzt werden.

Vielleicht kennen Sie Macadamianüsse , die aufgrund ihres reichen Geschmacks und ihres hohen Nährstoffprofils eine der beliebtesten Nusssorten sind. Noch wertvoller ist jedoch Macadamiaöl , das aus diesen Nüssen für eine Reihe von Anwendungen gewonnen werden kann. Die Fettsäurezusammensetzung des Macadamiaöls  macht es als Pflanzenöl zum Braten oder Kochen äußerst wertvoll.

Es besteht zu etwa 60 % aus Ölsäure sowie zu erheblichen Anteilen an Palmitoleinsäure und kleineren Mengen an Linolsäure. Während viele Menschen „Fette“ generell für eine schlechte Sache halten, ist die Wahrheit, dass wir bestimmte einfach ungesättigte Fette brauchen, um unseren Cholesterinspiegel auszugleichen und sicherzustellen, dass unser Körper reibungslos funktioniert. Macadamiaöl ist an vielen Orten auf der ganzen Welt erhältlich, obwohl es nicht so beliebt ist wie andere alternative Pflanzenöle .

Macadamiaöl hat eine leicht helle Farbe und behält einen leicht angenehmen Geschmack, da Macadamia -Nüsse recht kräftig in ihrem Geschmack sind. In Bezug auf die Verwendung wird Macadamiaöl in kulinarischen Anwendungen (typischerweise in Form eines Frittieröls), aber auch in bestimmten Haar- und Hautkosmetika verwendet. Die Säurezusammensetzung macht es sehr stabil, weshalb es in kosmetischen Anwendungen so hoch gelobt wird.  Werfen wir nun einen Blick auf einige der wichtigen gesundheitlichen Vorteile von Macadamiaöl .

Vorteile von Macadamiaöl für die Herzgesundheit: Wie es oft der wichtigste Aspekt jedes Pflanzenöls ist, hat Macadamiaöl einen hohen Gehalt an nützlichen Fettsäuren, die dies besser tun als viele andere Öle, sogar das heilige Öl, das so viele Menschen loben! Triglyceride sind im Wesentlichen Fett im Blut, was für Ihr Herz sehr gefährlich sein kann, da es Ihre Arterien verstopfen und Ihre Chancen auf Atherosklerose, Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöhen kann.

Der hohe Ölsäuregehalt von Macadamiaöl (sogar höher als Olivenöl) macht es wichtig, den Cholesterinspiegel wieder ins Gleichgewicht zu bringen und tatsächlich die Menge an Triglyceriden im Blut zu reduzieren. Omega-3-Säuren und Omega-6-Fettsäuren sind die am häufigsten diskutierten Fette, und idealerweise hätte unser Körper ein ausgeglichenes Gleichgewicht. Grundsätzlich ist Macadamiaöl für den menschlichen Körper eine ideale Quelle für diese Fette.

Macadamiaöl steigert das  Energieniveau: Während die Vorteile für die Herzgesundheit und das Cholesteringleichgewicht klar sind, sind Macadamianüsse auch extrem kalorienreich, was dem Körper einen schnellen Energieschub verleihen kann. Sie sollten jedoch vorsichtig sein, wie viel Macadamia-Nüsse und Macadamia -Öl Sie konsumieren. Dies liegt daran, dass es schnell zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen kann, was eine lange Liste von Gesundheitsrisiken mit sich bringt.

Macadamiaöl besitzt ein starkes Antioxidans: Untersuchungen haben ergeben, dass Macadamiaöl einen hohen Anteil an Antioxidantien enthält, einschließlich Tocotrienolen, die eine starke Wirkung auf die allgemeine Gesundheit des Körpers haben können. Antioxidantien sind Moleküle, die freie Radikale neutralisieren, die gefährlichen Nebenprodukte des Zellstoffwechsels, die eine Vielzahl chronischer Krankheiten verursachen können, darunter Krebs, Apoptose und Zellmutationen. Der hohe Gehalt an Antioxidantien in Macadamiaöl macht es zu einer starken Ergänzung für Ihr Immunsystem und kann helfen, Ihr gesamtes System zu reinigen.

Vorteile  von Macadamiaöl für die Augengesundheit : Einige der Antioxidantien in Macadamiaöl wurden mit der Förderung der Augengesundheit in Verbindung gebracht, d. h. sie verhindern Makuladegeneration und verlangsamen die Entwicklung von grauem Star. Dies wird durch den gleichen Prozess zur Neutralisierung freier Radikale erreicht wie die anderen antioxidativen Wirkungen von Macadamiaöl .

Vorteile von Macadamiaöl für  die Hautgesundheit: Eines der anderen Antioxidantien in Macadamiaöl , Squalen, ist etwas selten und hat eine besonders starke Wirkung auf unsere Haut. Squalen ist ein natürlich vorkommendes Antioxidans in unserem Körper, aber die Zugabe von mehr durch Macadamiaöl kann helfen, oxidativen Stress auf Körper- und Hautfette zu reduzieren und dabei helfen, Falten , Altersflecken, langsame Heilungsraten und mehr Zeichen der Hautalterung zu verhindern.

Macadamiaöl mit feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften : Obwohl dies den erwähnten Vorteilen für die Haut ähnelt, kann Macadamiaöl eine wunderbare Möglichkeit sein, Ihre Haut täglich mit Feuchtigkeit zu versorgen, insbesondere für Männer, die sich regelmäßig rasieren. Anstatt herkömmliche Schneidöle zu verwenden, kann die sanfte, entzündungshemmende Natur von Macadamiaöl helfen, die Haut zu beruhigen und ihr gleichzeitig Feuchtigkeit zuzuführen, wodurch sich die Haut glatter und gesünder anfühlt.

Vorteile von Macadamiaöl für  die Gesundheit von Lippen und Haaren: Der reiche Säuregehalt in Macadamiaöl macht es auch vorteilhafter für Ihr Haar. Das Einmischen in natürliche Shampoos kann helfen, den Glanz und die Gesundheit Ihres Haares zu verbessern, sowie die Follikel in Ihren Betten zu stärken und Haarausfall zu reduzieren . Sie können auch einen natürlichen Lippenbalsam mit Macadamiaöl und Bienenwachs herstellen, um das Aussehen und die Gesundheit Ihrer Lippen deutlich zu verbessern. Die schnell heilenden Eigenschaften helfen spröden Lippen sehr schnell und reduzieren Entzündungen bei Wunden.

Vorteile beim Kochen von Macadamiaöl  : Obwohl dies kein eindeutiger gesundheitlicher Vorteil ist, hat Macadamiaöl einen höheren Rauchpunkt als andere Pflanzenöle wie Olivenöl. Wenn Sie also mit Macadamiaöl kochen, verbrennen Sie weniger wahrscheinlich die nützlichen Fette, die der Hauptgrund dafür sind, dass Sie das Öl überhaupt verwenden. Dies trägt auch dazu bei, den Geschmack des Öls zu bewahren, was für viele Mahlzeiten angenehm und vorteilhaft ist, insbesondere wenn es als Salatöl verwendet wird.