Die 14 gesundheitlichen Vorteile von Paranüssen

ByDr. J. K. Hartmann
Die Vorteile von Paranüssen für die Gesundheit  sind vielfältig, da sie eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthalten, außerdem sind Paranüsse in Südamerika beheimatet und kommen hauptsächlich im Amazonas-Regenwald vor. Sie sind auch in Brasilien, Peru und Bolivien zu finden, Paranüsse haben eine glatte Textur und einen süßen , erdigen Geschmack.Paranüsse sind größtenteils einfach ungesättigte Fettsäuren, die ein gutes Fett sind, aber sie enthalten auch etwas Protein und sind eine gute Quelle für wichtige Nährstoffe, darunter Magnesium , Zink, Kalzium, Vitamin E und einige B-Vitamine.

Nüsse sind  jedoch am besten für ihren hohen Selengehalt bekannt und sind tatsächlich die reichste bekannte Nahrungsquelle dieses wichtigen Nährstoffs. Selen ist ein essentielles Mineral und Antioxidans, das täglich für ein gesundes Immunsystem benötigt wird und Nerven- und Zellschäden vorbeugt. Überprüfen Sie jetzt die 14 Vorteile von Paranüssen für die Gesundheit:

  • Verbessert das Immunsystem;
  • Bekämpft Krebs;
  • Gesundheit des Verdauungssystems ;
  • Verbessert die Alterung;
  • Bekämpfung von Akne;
  • Verbessert das Schilddrüsenhormon;
  • Hilft Muskeln gesund zu bleiben;
  • Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit ;
  • Verbessert die Knochengesundheit;
  • Hilft Arterien gesund zu bleiben;
  • VERBESSERT den Gewichtsverlust.

Nährwert von Paranüssen:

  • Energie 656 kcal;
  • Kohlenhydrate 12,27 g;
  • Eiweiß 14,32 g;
  • Gesamtfett 66,43 g;
  • Cholesterin 0 mg;
  • Ballaststoffe 7,5 g;
  • Folate 22 mc g 5,5;
  • Niacin 0,295 mg;
  • Pantothensäure 0,184 mg;
  • Pyridoxin 0,1 mg;
  • Riboflavin 3,5 mg;
  • Thiamin 6,17 mg;
  • Vitamin A 0 IE 0;
  • Vitamin C 0,7 mg;
  • Vitamin E-Gamma 7,87 mg;
  • Natrium 2 mg;
  • Kalium 5,97 mg;
  • Kalzium 1,6 mg;
  • Kupfer 1,743 mg;
  • Eisen 2,43 mg;
  • Magnesium 3,76 mg;
  • Mangan 1,223 mg;
  • Phosphor 7,25 mg;
  • Selen 19,17 µg;
  • Zink 4,06 µg.

Vorteile von Paranüssen zur Beseitigung von  Schäden durch freie Radikale:  Paranüsse sind reich an Selen und fördern die Produktion von Glutathion, dem wichtigsten Antioxidans, das den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützt. Freie Radikale können im Körper oxidieren und Zellen und Gewebe schädigen. 

Vorteile von Paranüssen zur Verringerung des Krebsrisikos :  Die in Paranüssen enthaltenen Mineralien und Vitamine  verringern das Risiko bestimmter Krebsarten wie Prostata-, Dickdarm-, Magen-, Lungen- und Brustkrebs. Die natürliche Funktion von Selen im menschlichen Körper erleichtert Glutathion, ein Enzym, das krebserregende freie Radikale bekämpft.

Vorteile von Paranüssen für die Verdauungsgesundheit:  Die Ballaststoffe in Paranüssen eignen  sich hervorragend zum Absetzen im Verdauungssystem , außerdem erleichtern die Ballaststoffe in Paranüssen  die peristaltische Bewegung im Magen-Darm-System, den Transport von Nahrung durch das Verdauungssystem und die Extraktion ebenso vieler Nährstoffe wie möglich.

 Vorteile von Paranüssen zur Verringerung des Alterns:  Paranüsse sind reich  an Antioxidantien und helfen der Haut außerdem, das Auftreten von Falten erheblich zu reduzieren. Vitamine A und Vitamine A erhöhen das Hautkollagen , was zu einer glatteren Haut führt.

Vorteile von Paranüssen zum Schutz vor Akne: Die entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaftenkönnen bei der Behandlung von Akne und Hautentzündungen hilfreich sein. Zink reduziert Hautrötungen und fördert die Kollagenproduktion . Giftstoffe aus dem Körper entfernen und das Auftreten von Akne verhindern.

Vorteile von Paranüssen zur Regulierung des Schilddrüsenhormons: Paranüsse enthalten ein aktives Enzym namens (Triodothyronin), das hilft, aktivesSchilddrüsenhormon zu produzieren.

Vorteile von Paranüssen für die Muskelgesundheit:  Paranüsse enthalten Vitamin  E, das Muskelschäden vorbeugt und die richtige Muskelfunktion fördert, außerdem helfen Paranüsse dabei, stärkere Muskeln aufzubauen und Zellschäden durch Training zu verhindern. .

Vorteile von Paranüssen für die kardiovaskuläre Gesundheit:  Paranüsseenthalten große Mengen an Omega-3-Fettsäuren, die helfen, das Risiko  von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

Vorteile von Paranüssen fördern die Knochengesundheit:  Die Paranüsse  wirken sich auch auf die Knochengesundheit aus, außerdem sind die Mineralien Magnesium und Phosphor, die in erheblichen Mengen in Paranüssen enthalten sind, wichtig für den Knochenaufbauprozess.

Vorteile von Paranüssen, um die Arterien gesund zu halten:  Paranüsse  enthaltengroße Mengen an Aminosäuren , die die Gesundheit der Arterienwände verbessern und sie weniger anfällig für Blutgerinnsel machen.

Vorteile von Paranüssen für die Gewichtsabnahme:  Paranüsse  enthalten einen hohen  Proteingehalt , der hilft, den Hunger zu reduzieren, außerdem  wirken Paranussproteine  ​​als kalziumempfindliche Rezeptoren, um den Appetit zu reduzieren und Fettleibigkeit zu verhindern. Fettleibigkeit.

Vorteile von Paranüssen zur Eliminierung freier Radikale:  Das in Paranüssen enthaltene Selen führt zur Sekretion von Glutathion, einem äußerst nützlichen Antioxidans , das den Körper vor der Zerstörung durch freie Radikale schützt. Selen hilft bei der Neutralisierung freier Radikale und schützt vor verschiedenen Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten.

Paranüsse für die Gesundheit des Gehirns:  Paranüsse helfen, das Gehirn vor altersbedingten oxidativen Schäden zu bewahren. Weil es eine große Menge Selen enthält, das dem Körper hilft, besser zu funktionieren und oxidativem Stress entgegenzuwirken.

Vorteile von Paranüssen Verhindern Hauttrockenheit:  Paranüsse gelten  als äußerst nützlich zur Verringerung von Hauttrockenheit.  Darüber hinaussie mehrere nützliche Nährstoffe wie Zink , Omega-3, Vitamin E und andere Fettsäuren, die dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.