Die 10 gesundheitlichen Vorteile der Aromatherapie

Die Aromatherapie ist eine faszinierende alternative Medizin, bei der flüchtige Pflanzenmaterialien, auch als ätherische Öle bekannt, verwendet werden, die von Patienten mit einer Vielzahl von Gesundheitszuständen aromatisch eingeatmet werden können. Es wird oft verwendet, um die Stimmung zu verbessern, kognitive Zustände zu verändern und kann auch als ergänzendes Medikament verwendet werden.

Aromatherapie wird in irgendeiner Form seit Tausenden von Jahren eingesetzt, aber erst im 11. Jahrhundert wurde die Wasserdampfdestillation erstmals mit der Möglichkeit durchgeführt, ätherische Öle richtig aus Pflanzenmaterialien zu entfernen. Seitdem haben Kulturen auf der ganzen Welt die Aromatherapie für eine Vielzahl von Funktionen eingesetzt.

Die vielleicht häufigsten Länder, die Aromatherapie anwenden , sind Indien, Frankreich, England und die Vereinigten Staaten, obwohl sie auch in Dutzenden anderer Länder zu finden ist. Die Verwendung von ätherischen Ölen ist mehr als nur . Die Aromatherapie kann sehr komplex sein und den Transport von Ölen, Absolues, Kräuterdestillaten und Verdampferölen beinhalten.

Ein wichtiges Element der Aromatherapie ist die Synergie, d. h. die Kombination mehrerer ätherischer Öle , die effektiv eine stärkere Wirkung erzielen können, als die Öle auf Ihren eigenen Körper haben würden. Aus diesem Grund ist das Mischen ätherischer Öle ein so wichtiges Studiengebiet für alternative Therapeuten, da die Bandbreite der Möglichkeiten nahezu unendlich ist. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihren Termin immer mit ausgebildeten Aromatherapeuten vereinbaren, da einige ätherische Öle Allergien auslösen und bei falscher Mischung sogar giftig sein können.

Außerdem werden die meisten Aromatherapie -Behandlungen mit ätherischen Ölen in irgendeiner Art von Trägeröl verdünnt, um die Wirkung etwas weniger stark zu machen. Die Verwendung einer zu hohen Konzentration ätherischer Öle in der Aromatherapie kann zu einer Vielzahl negativer Nebenwirkungen führen.

Obwohl es eine unendliche Anzahl von Kombinationen gibt, die auf der ganzen Welt getestet und verwendet wurden, würden nicht alle von normalen Ärzten zugelassen oder empfohlen werden. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie nicht legitim oder effektiv sind. Davon abgesehen sollten Sie Ihren Körper und seine Reaktion genau beobachten, wenn Sie die Aromatherapie als therapeutische Lösung für ein medizinisches Problem verwenden. Schauen Sie sich also  die 10 gesundheitlichen Vorteile der Aromatherapie an .

Vorteile der Aromatherapie bei Stress: Die vielleicht am weitesten verbreitete und beliebteste Anwendung der Aromatherapie ist der Stressabbau . Die aromatischen Verbindungen in vielen ätherischen Ölen sind als Entspannungsmittel bekannt und können helfen, Ihren Geist zu beruhigen und Angstzustände zu beseitigen. Dies ist, was die meisten Menschen, die Aromatherapie zu Hause durchführen, zu diesem Zweck verwenden, da die Mischungen sehr einfach sind und die Forschung zu diesem Aspekt der Aromatherapie sehr bekannt und umfassend untersucht ist.

Einige der besten ätherischen Öle zum Stressabbau sind Zitronenöl , Lavendel , Bergamotte , Pfefferminze , Vetiver und Ylang Ylang. Einige Studien haben auch gezeigt, dass Zitronenöl die Stimmung verbessern und Wutausbrüche reduzieren kann.

Aromatherapie besitzt antidepressive Eigenschaften: Aromatherapie wird sehr häufig verwendet, um depressive Gefühle zu beseitigen . Aufgrund der sehr komplizierten Nebenwirkungen von pharmazeutischen Antidepressiva ist dies eine sehr wichtige Funktion der Aromatherapie . Während dies als ergänzende Behandlung nützlich ist, sollte psychologische Hilfe oder Beratung in Anspruch genommen werden, wenn die Depression anhält oder sich verschlimmert. In Bezug auf die besten ätherischen Öle zur Linderung von Depressionen empfehlen die meisten Experten Pfefferminze , Kamille , Lavendel und Jasmin .

Vorteile der Aromatherapie für das Gedächtnis: Eine der beängstigendsten und am weitesten verbreiteten Beschwerden, die ältere Menschen betreffen, ist der Gedächtnisverlust und die Unfähigkeit,KurzzeitgedächtnisseObwohl die Alzheimer-Krankheit immer noch als unheilbare Krankheit gilt, gibt es bestimmte Möglichkeiten, das Fortschreiten der Krankheit zu reduzieren oder zu verlangsamen. Die Aromatherapie wurde oft als alternative oder ergänzende Behandlung von Demenz und Alzheimer eingesetzt.

Studien haben auch die Wirksamkeit der Aromatherapie bei jüngeren Patienten im Hinblick auf die Steigerung ihrer Gedächtnisleistung für einen bestimmten Zeitraum nach der Behandlung gezeigt. Diese Gehirnerfrischung kann in allen Lebensbereichen nützlich sein, egal in welchem ​​​​Alter Sie sind.

Vorteile der Aromatherapie zur Steigerung des Energieniveaus: Wir alle können mehr Energie verbrauchen, um die hektischen täglichen Aufgaben des modernen Lebens zu meistern. Genussmittel wie Kaffee, Zigaretten, Energiepillen oder auch illegale Substanzen können jedoch sehr schädliche Auswirkungen auf den Körper haben. Während Diät und Bewegung ebenfalls helfen können, wenden sich viele Menschen der Aromatherapie zu, um ein wenig mehr Energie in ihren Schritt zu bringen.

Viele ätherische Öle sind dafür bekannt, die Durchblutung und das Energieniveau zu steigern und so Körper und Geist zu stimulieren, ohne die gefährlichen Nebenwirkungen anderer Stimulanzien. Die besten  ätherischen Öle , um sich selbst einen Energieschub zu geben, sind schwarzer Pfeffer , Kardamom , Zimt , Nelke , Engelwurz , Jasmin , Teebaum , Rosmarin und Salbei.

Vorteile der Aromatherapie für Heilung und Erholung: Als Stimulanzien können viele ätherische Öle dazu beitragen, die Heilungsrate im ganzen Körper zu erhöhen. Dies kann auf einen erhöhten Sauerstoff- und Blutfluss zu Wunden sowie auf mehr innere Heilungsprozesse nach einer Operation oder Krankheit zurückgeführt werden. Die antimikrobiellen Eigenschaften bestimmter ätherischer Öle schützen den Körper auch während dieser heiklen Heilungsphasen des Körpers.

Einige der beliebtesten ätherischen Öle zur Beschleunigung des Heilungsprozesses des Körpers sind ätherische Öle aus Lavendel , Calendula , Hagebutte und Weißdorn. Einige dieser Öle tun mehr als nur Wunden zu heilen. Sie können auch die Schwere und Beschwerden von Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzemen reduzieren.

Vorteile der Aromatherapie bei Kopfschmerzen: Jeder bekommt von Zeit zu Zeit Kopfschmerzen. Anstatt sich auf Medikamente zu verlassen oder einem Masseur viel Geld zur Verfügung zu stellen , kann die Aromatherapie eine wunderbare Lösung sein, die nicht nur Ihre aktuellen Kopfschmerzen beseitigt, sondern möglicherweise auch Stress , Angstzustände reduziert oder Krebserkrankungen vorbeugt.

Einige der besten ätherischen Öle , die mit der Verringerung von Kopfschmerzen und Migräne in Verbindung gebracht werden, sind ätherische Öle aus Pfefferminze , Eukalyptus , Sandelholz und Rosmarin . Sie können diese Öle auch in Trägeröl mischen und auf Haut , Kopfhaut, Hals und Schläfen verteilen. Einige der besten Öle gegen Kopfschmerzen sind Mandel- , Avocado- , Kokosnuss- , Aprikosen- und Sesamöl .

Aromatherapie-Schlafvorteile: Nicht genügend Schlaf zu bekommen, kann eine Vielzahl von Erkrankungen verschlimmern oder verursachen und dazu führen, dass wir uns unproduktiv und energielos fühlen. Glücklicherweise kann uns die Aromatherapie  einen ausgewogenen Schlafplan bieten und sogar unseren zirkadianen Rhythmus neu ausrichten. So wird unser Körper auf natürliche Weise zur richtigen Zeit müde, schläft nachts ruhig und ist morgens voller Energie für den Tag. Zu den besten ätherischen Ölen zur Regulierung Ihrer Schlafgewohnheiten und zur Beruhigung des Körpers gehören Lavendel , Kamille , Jasmin , Benzoin , Neroli, Rose,Sandelholz , Majoran und Ylang Ylang.

Vorteile der Aromatherapie für das Immunsystem: Vorbeugung ist weitaus besser als Behandlung, wie die meisten Mediziner sagen. Aromatherapie kann Ihr Immunsystem bei richtiger Anwendung stark stärken. Die antimikrobielle Wirkung sowie die antimykotische und antibakterielle Wirkung können Sie vor einer Vielzahl von Krankheiten und Infektionen schützen, die Ihr System schädigen können. Dieser Bereich der Aromatherapie ist sehr beliebt und weit verbreitet. Einige der wirksamsten ätherischen Öle , die Ihr Immunsystem stärken, sind Oregano , Weihrauch, Zitrone , Pfefferminze , Zimt und Eukalyptus .

Vorteile der Aromatherapie zur Schmerzlinderung: Schmerzmittel können als Nebenwirkung eine Reihe verschiedener Wirkungen auf den Körper haben, auch wenn sie Schmerzen lindern. Wenn die Aromatherapie jedoch Dutzende verschiedener Arten von Schmerzen lindern kann, warum sollte man sie dann nicht nutzen? Schmerzlinderung ist eine der nützlichsten Anwendungen der Aromatherapie . Ätherische Öle für diese Schmerzlinderung, sowohl für den professionellen als auch für den persönlichen Gebrauch, umfassenätherische Öle aus Lavendel , Kamille , Salbei, Wacholder, Eukalyptus , Rosmarin und Pfefferminze .

Vorteile der Aromatherapie für die Verdauung: Obwohl dies nicht das am besten erforschte Gebiet der Aromatherapie ist, können Verdauungsprobleme sicherlich durch Aromatherapie behandelt werden . Es kann Verstopfung, Verdauungsstörungen und Blähungen lindern und den Stoffwechsel unterstützen, damit die Nahrung schneller verdaut wird. Zitrusöle eignen sich normalerweise am besten zur Behandlung von Verdauungsbeschwerden, einschließlich Zitrone und Orange , aber es gab auch einige Studien, die Ingwer , Fenchel, Kamille , Salbei und Lavendel als ebenfalls wirksam bezeichneten.

Was auch immer Ihr Zustand ist und welche ätherischen Öle Sie verwenden möchten. Denken Sie immer daran, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit einem neuen Behandlungsplan beginnen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie ätherische Öle nur von zugelassenen Quellen kaufen und versuchen Sie nicht, die Öle zu mischen und zu verwenden, es sei denn, Sie wurden als professioneller Aromatherapeut ausgebildet .