Die 12 gesundheitlichen Vorteile von Erdnussöl

Erdnussöl wird am häufigsten in asiatischen Kulturen verwendet, einschließlich der Küche Chinas und südostasiatischer Nationen wie Vietnam, Laos und Kambodscha. Darüber hinaus stammen die meisten gesundheitlichen Vorteile  von Erdnussöl  von seinen verschiedenen Arten von Fettsäuren wie unter anderem Ölsäure, Stearinsäure, Palmitinsäure und Linolsäure. Ein unausgeglichener Fettsäurespiegel kann gesundheitsschädlich sein.

Erdnussöl hat ein viel besseres Gleichgewicht, das Ihre Gesundheit auf vielfältige Weise fördern kann, zusätzlich zu den Vorteilen, die sich aus den in Erdnüssen enthaltenen Vitaminen, Mineralien und organischen Verbindungen ergeben . Werfen wir also einen Blick auf einige der fantastischen gesundheitlichen Vorteile  von Erdnussöl .

Vorteile von Erdnussöl für den Cholesterinspiegel: Im Gegensatz zu vielen anderen Pflanzenölen ist Erdnussöl tatsächlich frei von Cholesterin, das einer der Hauptfaktoren für komplizierte Herzerkrankungen wie Atherosklerose ist, die im Grunde eine Verstopfung der Arterien ist. Seit Speiseöl wird es auf vielfältige Weise verwendet. Die Eliminierung dieses gefährlichen Cholesterins aus Ihrem Körper kann dazu beitragen, eine Reihe von gesundheitlichen Komplikationen zu verhindern. Darüber hinaus kann es aufgrund des Vorhandenseins von Pflanzensterinen den aktuellen Cholesterinspiegel tatsächlich senken. Diese Phytosterole tragen tatsächlich zur Absorption von Cholesterin im Magen und Darm bei, was den Cholesterinspiegel um 10-15 % senken kann!

Vorteile für die Herzgesundheit von Erdnussöl: Die Verringerung Ihrer Wahrscheinlichkeit von Atherosklerose, wie oben erläutert, kann Ihre Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkten und Schlaganfällen verringern. Erdnussöl enthält jedochauch einfach ungesättigte Fettsäuren wie Ölsäure, die den Spiegel des „guten“ Cholesterins namens HDL im Blut erhöhen. Dieses nützliche Cholesterin hilft tatsächlich, schlechtes Cholesterin (LDL) zu kratzen und zu reduzieren sowie Ihre Chancen auf koronare Herzkrankheiten und Schlaganfälle zu senken.

Vorteile von Erdnussöl in der Krebsprävention: Erdnussölhat auch einen hohen Gehalt an antioxidativen Polyphenolen, einschließlich Resveratrol. Diese Verbindung wirkt, indem sie freie Radikale fängt, die die gefährlichen Nebenprodukte des Zellstoffwechsels sind, die für eine Vielzahl von Krankheiten im Körper verantwortlich sind, einschließlich Krebs. Studien haben gezeigt, dass der Wechsel zu einem resveratrolreichen Pflanzenöl wie Erdnussöl dank dieses starken Antioxidans Ihre Chancen auf Krebs senken kann.

Vorteile von Erdnussöl für den Blutdruck: Resveratrol hat eine weitere wichtige Funktion im Körper. Es interagiert mit verschiedenen Hormonen im Körper, die die Blutgefäße beeinflussen, wie Angiotensin, das Gefäße und Arterien verengt. Indem es den Wirkungen des Hormons entgegenwirkt, hilft es, den Blutdruck zu senken, wodurch das Herz-Kreislauf-System entlastet wird.

Kognitive Verbesserung von Erdnussöl: Die Alzheimer-Krankheit ist eine der am weitesten verbreiteten und tragischsten Erkrankungen, die Menschen mit zunehmendem Alter betreffen, aber das in Erdnussöl enthaltene Resveratrol und ein multifunktionales Antioxidans eliminieren oder verzögern nachweislich das Auftreten von kognitiven Störungen wie z wie Alzheimer und Demenz. Darüber hinaus sind freie Radikale für den Abbau von Nervenbahnen im Gehirn verantwortlich, sodass Antioxidantien wie Resveratrol diesen Prozess sehr effektiv verlangsamen oder stoppen können.

Vorteile von Erdnussöl für die Gerinnung:  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, insbesondere Omega-6, spielen eine grundlegende Rolle bei der Blutgerinnung, der Verhinderung von Blutungen, der Verringerung des Auftretens neurologischer Erkrankungen, dem Schutz der Haut und der Stimulierung des Immunsystems.

Vorteile von Erdnussöl bei der Vorbeugung vorzeitiger Hautalterung:  Erdnussöl ist reich an Vitamin E und Omega-6. Der erste ist ein antioxidativer Nährstoff, der die Zellen stärkt und somit vorzeitiger Alterung entgegenwirkt; der andere ein Zellerneuerer. Zudem hemme Vitamin E die überschießende Vermehrung von freien Radikalen, großen Feinden der Gesundheit, und wirke auch bei der Regeneration aller Körpergewebe, hemme Entzündungsprozesse und steigere die Widerstandskraft von Muskeln, Nägeln und Haaren, betont der Profi.

Vorteile von Erdnussöl bei der  Kontrolle des Appetits:  Es mag seltsam erscheinen, Öl zum Abnehmen zu verwenden, aber wenn es in Maßen verwendet wird, kann Erdnussöl Vorteile für Ihre Ernährung haben. Studien haben gezeigt, dass Erdnussöl einen moderaten Einfluss auf den Appetit haben kann. Dieses Ergebnis ist möglicherweise auf die Wirkung zurückzuführen, die Fettsäuren auf die Freisetzung von Appetithormonen ausüben, und auch auf die Tatsache, dass sie die Magenentleerung verzögern.

Vorteile von Erdnussöl für die Hautgesundheit: Erdnussöl ist , wie viele Pflanzenöle, ziemlich reich an Vitaminen, die ein essentielles Vitamin für den Menschen sind. Es ist besonders wichtig für die Pflege und Gesundheit der Haut und schützt sie vor den Auswirkungen freier Radikale, die Falten, Hautunreinheiten und andere Anzeichen vorzeitiger Hautalterung verursachen. Das Vitamin E in Erdnussöl hält Ihre Haut mit zunehmendem Alter jung und gesund.

Vorteile von Erdnussöl für das Immunsystem: Ein letzter Vorteil der beeindruckenden Mengen an Resveratrol in Erdnussöl ist die Verbesserung Ihres Immunsystems. Virus- und Pilzinfektionen sind besonders anfällig für dieses Antioxidans, daher kann die Zugabe von Erdnussöl zu Ihrer Ernährung Sie ansonsten gesund halten, indem die Produktion Ihrer weißen Blutkörperchen stimuliert wird, um Fremdstoffe in Ihrem Körper abzuwehren. Sehen Sie sich unten an, wie die Erdnussölextraktion durchgeführt wird :

Ein letztes Wort der Warnung: Während die Arten von Fettsäuren in Erdnussöl im Allgemeinen vorteilhaft sind, sind sie nur in moderaten Mengen gesund. Denken Sie daran, dass sie technisch gesehen fett und daher reich an Kalorien sind.