Die 27 gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee

Die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee sind vielfältig, da grüner Tee eine große Menge an Nährstoffen enthält, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Darüber hinaus ist grüner Tee eine Teesorte, die aus dem Aufguss der Pflanze Camellia sinensis hergestellt wird.

Er wird grün genannt, weil die Blätter des Krauts während der Verarbeitung nur wenig oxidieren, was bei den Blättern des schwarzen Tees nicht der Fall ist . Einige andere Kräuter werden als grüner Tee verkauft, aber echter grüner Tee wird aus den Blättern des Busches Camellia sinensis hergestellt.

In China und Japan sehr beliebt, wurde er in letzter Zeit häufiger im Westen konsumiert, einem traditionellen Verbraucher von schwarzem Tee , sowohl aufgrund einer orientalistischen Tendenz als auch aufgrund der ihm zugeschriebenen antioxidativen Eigenschaften. Im Westen befindet sich in Portugal, genauer gesagt in der Stadt Gorreana auf der Insel São Miguel auf den Azoren, die älteste Grüntee-Plantage , die Grüntee in die ganze Welt exportiert.

Nährwert von grünem Tee:

• Grüner  Tee  ist ein kalorienfreies feuchtigkeitsspendendes Getränk, dessen Verzehr bis zu acht Gläsern pro Tag empfohlen wird.
• Eine Tasse Tee besteht zu 99,5 % aus Wasser. Grüner  Tee  ist nach Wasser das ideale Getränk für die Körperhydrierung.
• Vergessen Sie also nicht, dass  Wasser ein wichtiger Bestandteil von  grünem Tee ist; Je besser das Wasser, desto besser der Tee.
• Grüner Tee ist eine außergewöhnlich gute Quelle für Antioxidantien und Alkaloide.
•  Es wird angenommen, dass grüner Tee  ohne Zusatzstoffe oder Süßstoffe keine Kalorien enthält. Aber alle Tees und Kaffees enthalten einige Kalorien – aber nur sehr wenige.
• Grüner Tee enthält mehrere Vitamine wie A, D, E, C, B, B5, H und K.
• Es ist eine reiche Manganquelle und hat viele andere nützliche Mineralien wie Zink , Chrom und Selen.
• Der wichtigste Wirkstoff in Epigallocatechin-3-Gallat-  Grüntee (EGCG) ist oft ein stärkeres Antioxidans als Vitamin C oder Vitamin E.
• Er enthält Koffein, aber der Koffeingehalt von  Grünem Tee ist im Vergleich zu anderen Koffeinquellen sehr gering. 

Die Zubereitung von grünem Tee unterscheidet sich ein wenig von herkömmlichen Tees. Das Wasser darf nicht kochen, sonst werden die Blätter gekocht und geben dem Getränk einen bitteren Geschmack. Die Ziehzeit sollte auch nicht länger als 3 Minuten sein. Schauen Sie sich also  die 26 gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee an:

Die 27 gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee

Vorteile von grünem Tee, weil er reich an Antioxidantien ist: Antioxidantien sind chemische Substanzen, die dafür verantwortlich sind, andere Moleküle wie freie Radikale zu bekämpfen. Grüner  Tee ist eine reiche Quelle an Antioxidantien und deshalb ein Verbündeter bei der Vorbeugung von chronischen Krankheiten und Problemen vorzeitiger Hautalterung.

Vorteile von grünem Tee zur Vorbeugung von Krebs: Studien haben gezeigt, dass  grüner Tee wichtige Eigenschaften hat, die als Methode zur Verringerung des Risikos der Entwicklung verschiedener Krebsarten vielversprechend sind.

In einer von der McGill University in Montreal (Kanada) durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass die in diesem Grüntee enthaltenen Antioxidantien dazu beitragen können, das Risiko von Prostatakrebs zu verringern. In einer anderen Analyse wurde eine Risikominderung von bis zu 18 % für Lungenkrebs beobachtet . Andere chinesische Studien haben den Konsum von grünem Tee mit einem verringerten Risiko für die Entwicklung von Magen-, Bauchspeicheldrüsen-, Speiseröhren-, Prostata- und Darmkrebs in Verbindung gebracht.

Vorteile von grünem Tee für die Herzgesundheit:  Der hohe Gehalt an Antioxidantien in  grünem Tee macht ihn zu einem Verbündeten, um den Gehalt an schlechtem Cholesterin im Blut zu regulieren und zu verhindern, dass es in die Blutgefäße gelangt. Aus diesem Grund wird angenommen, dass der regelmäßige Konsum von grünem Tee Herzrisiken und andere kardiovaskuläre Gesundheitsprobleme reduzieren kann.

Vorteile von grünem Tee zur Verbesserung der Lebergesundheit: Die Leber ist das Organ, das für die Filterung von Giftstoffen verantwortlich ist, die sich im Blutkreislauf ansammeln und die Gesundheit beeinträchtigen können. Überschüssige Toxine können jedoch Ihre Gesundheit beeinträchtigen und verhindern, dass sie richtig funktioniert. Eine Tasse  Grüntee pro Tag kann die Leber reinigen und sicherstellen, dass sie richtig funktioniert. Regelmäßiger Verzehr von  grünem Tee  hilft, Schäden durch giftige Substanzen wie Alkohol vorzubeugen und Entzündungen vorzubeugen.

Vorteile von grünem Tee zur Gewichtsabnahme: Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Trinken von  grünem Tee hilft, Übergewicht zu verhindern und zu reduzieren. Eine Untersuchung ergab, dass die fettoxidierende Kraft von grünem Tee den Teilnehmern geholfen hatte, über einen Zeitraum von drei Monaten Gewicht zu verlieren.
Darüber hinaus wurde festgestellt, dass es dabei hilft, den Stoffwechsel zu aktivieren, die Fähigkeit zur Kalorienverbrennung zu verbessern und als Herzschutzmittel zu wirken.

Grüner Tee zur Unterstützung der Verdauung: Grüner  Tee hat eine milde abführende Wirkung, die helfen kann, Verstopfung vorzubeugen und zu behandeln, sowie Eigenschaften hat, um Blähungen, Blähungen und andere Verdauungsprobleme zu reduzieren.

Vorteile von grünem Tee zur Vorbeugung von Diabetes: Die Eigenschaften dieses Tees können den Blutzuckerspiegel unterstützen, um Diabetes vorzubeugen. Jüngste Forschungen haben gezeigt, dass grüner Tee dazu beitragen kann, die Entwicklung von Typ-1-Diabetes zu verhindern und Typ-2-Diabetes zu kontrollieren.

Vorteile von grünem Tee zur Beseitigung von Mundgeruch : In der traditionellen chinesischen Medizin wurde  grüner Tee als Zahnschutz verwendet, der Mundinfektionen vorbeugen und Mundgeruchsproblemen entgegenwirken kann.

Vorteile von grünem Tee zur Vorbeugung von Arthritis : Mehrere Untersuchungen haben ergeben, dass  grüner Tee eine starke analgetische und entzündungshemmende Wirkung hat, die bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis und anderen entzündlichen Erkrankungen sehr hilfreich sein kann. Der Konsum dieses Tees kann helfen, die Entzündungsreaktion sowie den Knorpelabbau bei Menschen, die an diesen Krankheiten leiden, zu stoppen.

Vorteile von grünem Tee zur Stärkung des Immunsystems: Durch seinen hohen Gehalt an Antioxidantien in Kombination mit Vitaminen und Mineralstoffen ist  grüner Tee einer der besten natürlichen Verbündeten des Immunsystems .
Die Eigenschaften von grünem Tee haben sich neben häufigen Atemproblemen wie Erkältungen und Grippe auch bei der Behandlung verschiedener Arten von Infektionen als wirksam erwiesen.

Vorteile von grünem Tee zur Bekämpfung von Hautkrankheiten: Eine Studie aus dem Jahr 2007 kam zu dem Schluss, dass  grüner Tee als neue Behandlung für Hauterkrankungen wie Psoriasis und Schuppen vielversprechend sein könnte . Die Forscher untersuchten ein Tiermodell für entzündliche Hauterkrankungen, die häufig durch Flecken trockener, roter, schuppiger Haut gekennzeichnet sind, die durch Entzündungen und Überproduktion von Hautzellen verursacht werden. Diejenigen, die mit grünem Tee behandelt wurden, zeigten ein langsameres Wachstum der Hautzellen und das Vorhandensein eines Gens, das die Lebenszyklen von Zellen reguliert.

Vorteile von grünem Tee zur Vorbeugung von Alzheimer : In einer 2011 veröffentlichten Studie testeten Forscher die Wirkung eines Bestandteils von grünem Tee , Cagte (oderim Dickdarm verfügbarer Grüntee-Extrakt), nachdem er verdaut worden war, um zu sehen, wie er sich auf aSchlüsselprotein bei der Alzheimer-Krankheit.

Die Alzheimer’s Society kommentierte: „Diese Studie baut auf früheren Forschungsergebnissen auf, die darauf hindeuten, dass grüner Tee dazu beitragen kann, das Risiko der Alzheimer-Krankheit zu verringern. Die Forscher verwendeten jedoch eine viel höhere Dosis der aktiven Grüntee -Chemikalie , als jemals im menschlichen Körper gefunden werden würde. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu sehen, ob Grüner Tee bei einer viel niedrigeren Dosis schützend wirkt, und um den beteiligten Mechanismus zu verstehen.“ .

Vorteile von grünem Tee zur Senkung des Cholesterinspiegels: Eine Analyse von Studien, die 2011 veröffentlicht wurden, ergab, dass der Konsum von  grünem Tee , entweder als Getränk oder in Kapselform, mit einer signifikanten, aber bescheidenen Senkung des Gesamt- und LDL- oder„schlechten“ Cholesterins

Vorteile von grünem Tee als Antidepressivum:  Theanin ist eine Aminosäure, die natürlicherweise in grünen Teeblättern vorkommt . Es ist diese Substanz, von der angenommen wird, dass sie eine entspannende und beruhigende Wirkung hat und von großem Nutzen für Grüntee -Trinker ist .

Vorteile von grünem Tee als antiviral und antibakteriell: Teekatechine sind starke antibakterielle und antivirale Wirkstoffe, die sie bei der Behandlung von allem, von der Grippe bis hin zu Krebs, wirksam machen. In einigen Studien wurde gezeigt, dass Grüner Tee die Ausbreitung vieler Krankheiten hemmt.

Vorteile von grünem Tee zur Behandlung von  Vitiligo : Anscheinend schützt ein in grünem Tee enthaltenes Protein gesunde Hautzellen, sodass sie nicht vom Immunsystem angegriffen werden und es mehr weiße Flecken in derselben Form gibt.

Vorteile von grünem Tee zur Verringerung der Lupus-Symptome: Er kann helfen, den oxidativen Stress der Zellen zu reduzieren und so den durch Gewebeentzündung verursachten Schaden, eines der Kennzeichen von Lupus, umzukehren.

Vorteile von grünem Tee zur Bekämpfung von Genitalwarzen: Laut wissenschaftlichen Studien kann der Konsum von in grünem Tee enthaltenen Katechinen sehr vorteilhaft sein, um die Ausbreitung von HPV oder Genitalwarzen zu bekämpfen. EGCG kann für die Hemmung des Zellzyklus und die Vermehrung von HPV verantwortlich sein.

Vorteile von grünem Tee zur Vorbeugung von Nierensteinen: Aufgrund seiner antioxidativen Kraft verhindert und entfernt grüner Tee Verkalkungen. Das heißt, es reduziert die Produktion und Größe von Calciumoxalatablagerungen, die sich dann in den Nieren ablagern und Steine ​​​​bilden.

Vorteile von grünem Tee zur Bekämpfung von Allergien : Catechine sind dafür verantwortlich, bestimmte Komponenten zu blockieren, die Allergien auslösen, insbesondere saisonal.

Vorteile von grünem Tee zur Vorbeugung von Glaukom:  Der hohe Gehalt an Polyphenolen in grünem Tee verleiht ihm sein starkes Antioxidans, das zellulären oxidativen Stress verhindern kann. Dies verursacht verschiedene Arten von degenerativen Erkrankungen wie Glaukom.

Vorteile von grünem Tee zur Bekämpfung der Prostata: Die großartige Fähigkeit von grünem Tee , Gewebe zu regenerieren, wird durch seinen reichen Gehalt an Catechinen verliehen, die antioxidative Kraft verleihen. Aus diesem Grund wurde festgestellt, dass grüner Tee das Prostatakrebsrisiko um bis zu 50 Prozent senken kann.

Vorteile von grünem Tee zur Vorbeugung von Haarausfall: Verantwortlich für diesen Vorteil sind Epigallocatechin-3-Gallat oder EGCG. Diese Substanzen regen das Haarwachstum an und bewirken eine deutliche Verlängerung der Haarfollikel.

Vorteile von grünem Tee zur  Steigerung der Fruchtbarkeit : Sein hoher Gehalt an Polyphenolen und Hypoxanthin trägt dazu bei, dass eine größere Anzahl von Embryonen die besten Bedingungen für die Befruchtung haben, und fördert auch die Reifung und Fruchtbarkeit der Eizellen.

Vorteile von grünem Tee zur Verbesserung der Gehirngesundheit: Unser Gehirn braucht gesunde Blutgefäße, um richtig zu funktionieren. Menschen, die regelmäßig grünen Tee trinken, haben laut einer Schweizer Studiemehr Aktivität im Gedächtnisbereich ihres Gehirns.

Vorteile von grünem Tee zur Stimulierung der Immunität:  Grüner  Tee hilft, Krankheiten vorzubeugen, weil er auf eine Weise schützt, die uns vor Ansteckung schützt. Die Liste der positiven Aspekte von grünem Tee ist sehr lang, aber wir zeigen Ihnen die wichtigsten, damit Sie ab heute dieses köstliche Getränk genießen können.

Vorteile von grünem Tee als Stimulans : Grüner Tee stimuliert die Funktionen aufgrund des Vorhandenseins von Alkaloiden, weshalb er ein guter Ersatz für Kaffee (der Koffein enthält) ist.
Viele Sportler konsumieren es vor dem Training, weil es unseren Körper aktiviert und wir dir sogar beim Abnehmen helfen können. Außerdem regen Alkaloide die Konzentration an.

Vorteile von grünem Tee für Blut :  Verhindert die Bildung von Blutgerinnseln, da er eine Substanz hemmt, die von Blutplättchen namens Thromboxan freigesetzt wird, was dazu führt, dass Blutplättchen Thromben bilden.