Die 13 gesundheitlichen Vorteile von Holunder

Die therapeutische Wirkung der Holunderbeere wird hauptsächlich auf das Vorhandensein von hohen Konzentrationen an antioxidativen Flavonoiden zurückgeführt. Gekochte Holunderbeere wird als Aromastoff in Lebensmitteln und Wein verwendet. Sie werden auch zur Herstellung von Gelees und Kuchen verwendet. Roher Holunder und andere Teile der Holunderbeere sind jedoch giftig .

Nährwert von Holunder:  Holunder ist eine reichhaltige Quelle für Gesundheit. Wie bereits erwähnt, enthält es sehr hohe Mengen an Anthocyanin, einem starken Antioxidans, das ihm seine dunkle Farbe verleiht. Es ist eine Frucht, die reich an Ballaststoffen und arm an Cholesterin, Natrium und gesättigten Fettsäuren ist.

Holunder ist eine gute Quelle für Vitamine wie Vitamin A , Vitamin C und Vitamine der B-Gruppe wie Thiamin , Niacin , Riboflavin , Folsäure , Vitamin B6 und Vitamin B12 . Es ist auch eine sehr gute Quelle für mehrere essentielle Mineralien wie Kalzium , Magnesium , Eisen , Kalium , Phosphor , Kupfer , Zink und Selen . Der Verzehr von Holunder kann eine gute Menge an Säuren liefernOmega-3 und Omega-6 , die für Ihre Gesundheit äußerst wichtig sind.

Holunder wird seit Jahrtausenden in vielen Teilen der Welt wegen seiner therapeutischen und medizinischen Wirkung verwendet. Tatsächlich wurde es einst als heiliger Baum angesehen, weil die Menschen glaubten, dass es die Fähigkeit hatte, die Gesundheit zu verbessern und zu erhalten und auch die Lebenserwartung zu erhöhen. Dann schau es dir an. Die 13 gesundheitlichen Vorteile von Holunder.

Vorteile der Holunderbeere für das Immunsystem:  An der Holunderbeere durchgeführte Studien zeigten, dass das Vorhandensein von Anthocyanen und Flavonoiden zur Verbesserung der Funktion des Immunsystems beiträgt unddie Produktion von Proteinen, sogenannten Zytokinen, erhöht. Diese Proteine ​​fungieren als Botenstoffe im Immunsystem und helfen, die Immunantwort zu kontrollieren, was wiederum dazu beiträgt, den Körper vor verschiedenen Krankheiten zu schützen. Es wurde festgestellt, dass die in Holunderbeeren enthaltenen Anthocyaneeine stärkere antioxidative Wirkung haben als Vitamine wie Vitamin E und Vitamin C.

Vorteile von Holunderbeeren als Antioxidantien:  Die sehr hohe Menge an antioxidativen Anthocyanen in Holunderbeeren hilft bei der Bekämpfung der schädlichen Auswirkungen freier Radikale in Ihrem Körper. Diese Antioxidantien haben auch Anti-Aging-Eigenschaften. Durch die Neutralisierung der durch freie Radikale verursachten Schäden und den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress tragen Antioxidantien dazu bei, den Alterungsprozess zu verlangsamen und auch Zeichen der Hautalterung wie Falten und feine Linien zu reduzieren.

Vorteile der Holunderbeere beim Abnehmen :  Tierversuche haben gezeigt, dass Holunder eine als Ursulcholsäure bekannte Verbindung enthält, die bei der Förderung der Gewichtsabnahme von Vorteil sein kann, insbesondere bei der Entfernung von Fett im Bauchbereich. Eine andere in Deutschland durchgeführte Studie legte ebenfalls nahe, dass Holunder beim Abnehmen helfen kann.

In dieser Studie erhielten 80 Probanden mit Holunderpulver und Holunderblütenextrakten angereicherten Holundersaft sowie Extrakte auf Spargelbasis. Wissenschaftler fanden heraus, dass diese Formel erheblich zur Gewichtsverbesserung beitrug. Sie fanden auch heraus, dass die Formel den Blutdruck sowie die körperliche und emotionale Verfassung der Teilnehmer verbesserte.

Vorteile von Holunder bei Influenza:  Holunder wird in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Grippe eingesetzt. Studien haben gezeigt, dass ein standardisierter Holunderextrakt , bekannt als Sambucol, eine wirksame, sichere und natürliche Option zur Behandlung von Influenza A und Bsein kann ähnlich dem von herkömmlichem Tamiflu und Amantadin, die zur Behandlung von H1N1-Virusinfektionen verwendet werden.

Vorteile von Holunder bei Infektionen:  Holunder gilt seit langem als wirksames natürliches Heilmittel bei Sinusitis und Erkrankungen der oberen Atemwege. Es ist eine reiche Quelle vieler Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die helfen, Ihren Körper gesund und frei von Krankheiten zu halten.

Holunder hilft, die Dauer und Schwere von Volkskrankheiten wie Erkältungen und Grippe zu reduzieren. Holundersaft hat sich als hilfreich bei der Reduzierung übermäßiger Schleimsekretion erwiesen und soll auch bei der Reduzierung von Schwellungen oder Entzündungen der Schleimhäute von Vorteil sein, was wiederum zur Verbesserung der Drainage der Nasennebenhöhlen beiträgt .

Holunderbeere Vorteile für antivirale Eigenschaften:  Hämagglutinin ist ein spitzenförmiges Protein, das Viren verwenden, um unsere Zellen anzugreifen und sich zu vermehren. Dieses Protein hat die Fähigkeit, rote Blutkörperchen agglutinieren zu lassen.

Die Hämagglutinin-Spikes des Virus helfen, die Zellmembran zu durchbrechen, in die Zellen einzudringen und schließlich die Zellen zu übernehmen. Es wurde festgestellt, dass Holunder ein starkes antivirales Mittel ist, das als „Antivirin“ bekannt ist und in der Lage ist, die schädlichen Auswirkungen von Hämagglutinin-Spitzen zu negieren. Antivirin deaktiviert die Spikes und verhindert so, dass Viren in Zellen eindringen und sich vermehren.

Vorteile der Holunderbeere bei Gefäßerkrankungen:  Es wurden Studien durchgeführt, um die Wirkung von Anthocyanen auf Endothelzellen zu bestimmen und ihre möglichen Vorteile gegen verschiedene oxidative Stressfaktoren zu entdecken. Das Endothel ist die innere Membran der Blutgefäße.

Die Ergebnisse zeigten, dass die in Holunderbeeren gefundenen Anthocyane eine schützende Wirkung auf Endothelzellen gegen bestimmte oxidative Stressfaktoren gezeigt hatten. Durch den Schutz der Endothelzellen verbessert Holunder die Durchblutung und schützt auch vor Gefäßerkrankungen.

Vorteile der Holunderbeere bei Anämie:  Eisenmangelanämie ist, wie der Name schon sagt, ein Zustand, der verursacht wird, wenn Ihr Körper keine ausreichenden Mengen an Eisen in der Nahrung erhält. Der Verzehr von eisenreichen Lebensmitteln kann helfen, diesen Zustand zu verhindern. Holunder ist reich an Eisen und eignet sich daher ideal zur Behandlung von Eisenmangelanämie.

Holunder reduziert Entzündungen:  Der Verzehr von Holunder ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper mit einer Fülle von Flavonoiden wie Anthocyanen zu versorgen. Diese Verbindungen haben nicht nur starke antioxidative Eigenschaften, sondern auch entzündungshemmende Wirkungen, die zur Verringerung von Entzündungen und Schmerzen beitragen. Daher wird Holunder oft zur Behandlung von entzündlichen Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis eingesetzt. Es wurde festgestellt, dass der Konsum von Holunderbeer -Tee effektiver und sicherer ist als die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten.

Vorteile von Holunder für die Haut:  Holunder ist ein wunderbares Entgiftungsmittel und hilft dabei, Ihre Haut gesund und klar zu halten. Der Saft wurde zur Behandlung verschiedener Hautprobleme wie Akne, Furunkel, Verbrennungen, Wunden und Hautausschläge verwendet.

Aufgrund seiner wohltuenden Eigenschaften für die Haut findet sich Holunder als Inhaltsstoff in vielen Hautlotionen, Cremes und Feuchtigkeitscremes. Die Antioxidantien in dieser Frucht weisen Anti-Aging-Eigenschaften auf und schützen die Haut vor Alterserscheinungen wie Falten, feinen Linien, dunklen Flecken und Pigmentflecken.

Vorteile von Holunderblut:  Studien zeigen, dass Holunder die Fähigkeit hat, den Blutzuckerspiegel zu senken. Diese Eigenschaft ist besonders nützlich für Menschen, die an Diabetes leiden. Die Wirkung der in dieser Frucht gefundenen Polyphenole bei Diabetes mellitus wurde untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass die polyphenolischen Verbindungen dazu beitrugen, Lipidperoxide zu reduzieren, die LDL-Oxidation zu hemmen und Lipidperoxylradikale zu neutralisieren. Die Studie legt auch nahe, dass Holunder bei der Behandlung von Diabetes eingesetzt werden kann.

Vorteile von Holunder gegen Krebs:  Holunder hat nachweislich krebshemmende Eigenschaften und wird daher zur Behandlung und Vorbeugung dieser tödlichen Krankheit eingesetzt. Diese Frucht ist reich an Antioxidantien, die das Gewebe vor Schäden durch freie Radikale schützen können. Indem sie Zellen und Gewebe vor oxidativen Schäden schützen, tragen diese Antioxidantien dazu bei, viele schwere Krankheiten wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern.

Vorteile der Holunderbeere für die Herzgesundheit:  Studien zeigen, dass die Antioxidantien in der Holunderbeere dabei helfen können, den Gehalt an schlechtem Cholesterin (LDL) zu senken und den Gehalt an gutem Cholesterin (HDL) zu erhöhen.

Eine an der Universität Graz in Österreich durchgeführte Forschung ergab, dass Holunderextrakt die Oxidation von Lipoproteinen niedriger Dichte (LDL) reduziert. Holunder ist reich an Kalium, das als Vasodilatator wirkt und Bluthochdruck senkt. Diese Frucht hat harntreibende Eigenschaften, die Wassereinlagerungen und Bluthochdruck verhindern.