Die 10 Symptome eines Vitamin-B5-Mangels

ByDr. J. K. Hartmann
Die Symptome eines Vitamin-B5-Mangels sind vielfältig, aber ein Mangel ist selten. Vitamin B5 oder Pantothensäure ist ein essentielles Vitamin, das der Körper für zelluläre Prozesse und eine optimale Fetterhaltung benötigt. Es ist auch an der Synthese von Fetten, Cholesterin, Hormonen, Neurotransmittern und Melatonin beteiligt.Vitamin B5 ist für den Zellstoffwechsel unerlässlich, da es in Form von Coenzym A (CoA) an mehreren Reaktionen beteiligt ist, die in Zellen ablaufen. Es ist auch eine entscheidende Substanz für das normale Funktionieren des Körperstoffwechsels und hilft, Energie zu produzieren und Stress abzubauen. Wenn jedoch ein Vitamin-B5-Mangel auftritt , sind die Symptome normalerweise:

Darüber hinaus kann es auch zu einer erhöhten Insulinsensitivität oder Hypoglykämie führen. Pantothensäure  oder Vitamin B5 ist ein wasserlösliches Vitamin, das vom Körper reguliert wird, weshalb eine Überdosierung selten ist . Zu den Symptomen eines Vitamin-B5-Mangels gehören jedoch :

  • Ein Vitamin – B5-Mangel kann auch zu einer erhöhten Insulinsensitivität oder Hypoglykämie führen.
  • Brennendes Gefühl in den Füßen.
  • Schlaflosigkeit oder Schläfrigkeit.
  • Beinkrämpfe.
  • Brechreiz.
  • Bauchschmerzen und Krämpfe.
  • Geringe Antikörperproduktion.
  • Neurologische Erkrankungen.
  • Ermüdung.
  • Reizbarkeit.

Darüber hinaus ist Vitamin B5 in mehreren Lebensmitteln enthalten und die vom Arzt empfohlene Tagesdosis liegt bei mindestens 5 Gramm Vitamin B5 pro Tag. Personen, die täglich Vitamin B5-reiche Lebensmittel zu sich nehmen, haben längeres und kräftigeres Haar als diejenigen, die dies nicht tun.