Die 15 gesundheitlichen Vorteile der Melone

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile von Melone sind vielfältig, da Melone  eine große Menge an Nährstoffen enthält, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Außerdem ist die Melone  (Cucumis melo L.) eine Frucht, die wahrscheinlich im Nahen Osten beheimatet ist. Es gibt zahlreiche Sorten, die in halbtrockenen Regionen auf der ganzen Welt angebaut werden, die alle mehr oder weniger kugelige Früchte mit dicker Haut und fleischigem, saftigem Fruchtfleisch haben, mit vielen Samen, die in der Mitte abgeflacht sind. Die Farbe und Textur der Rinde sowie die Farbe und der Geschmack des Fruchtfleisches variieren je nach Sorte. Die Fülle an Wasser im Inneren und der milde Geschmack machen Melone  auseine Frucht, die in Form von Erfrischungen sehr geschätzt wird. Seine Samen, geröstet und gesalzen, können ebenfalls verzehrt werden.

Wunderbar lecker mit einem reichen Geschmack, Melone  ist sehr kalorienarm (100 g Frucht hat nur 34 Kalorien) und fettarm. Melone ist jedoch reich an zahlreichen gesundheitsfördernden polyphenolischen Pflanzenstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, die absolut für eine optimale Gesundheit sorgen. Schauen Sie sich also  die 12 gesundheitlichen Vorteile der Melone an:

Die 15 gesundheitlichen Vorteile der Melone:

Gesundheitliche Vorteile von  Melonen zur Vorbeugung von Krebs : Der hohe Gehalt an Carotinoiden in Melonen  kann Krebs vorbeugenund das Risiko von Lungenkrebs verringern. Der regelmäßige Verzehr dieser Frucht ist wirksam bei der Vorbeugung und Abtötung der Krebssamen , die in Ihren Körper eindringen. Nehmen Sie also Melone in Ihre Ernährung auf, um diese tödliche Krankheit zu vermeiden.

Cantaloupe For Heart Health: Ein Antikoagulans namens Adenosin, das in Melonen  enthalten ist, kann die Gerinnung von Blutzellen stoppen , was Schlaganfälle oder Herzerkrankungen verursacht. Melonen reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen, indem sie das Blut im Körper glätten. Darüber hinaus sorgt der hohe Wassergehalt in Melone  für eine beruhigende Wirkung, die hilft, Sodbrennen zu lindern.

Melonenheilung bei Nierenerkrankungen: Die hervorragenden harntreibenden Eigenschaften der Melone  sind vorteilhaft bei der Heilung von Nierenerkrankungen. Die Kombination von Melone  und Zitrone ist wirksam bei der Heilung von Gicht. Daher trägt der regelmäßige Verzehr von Melonen jeden Tag morgens zur Erhaltung der Nierengesundheit bei

Cantaloupe-Vorteile für die Verdauungsgesundheit  : Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, können Sie versuchen, Cantaloupe zu essen , um  einen reibungslosen und einfachen Stuhlgang zu erleichtern. Der hohe Wassergehalt in der Melone  ist großartig für die Verdauung, da er hilft, den Stuhlgang auszuspülen, während der Mineralgehalt die Säure beseitigt, die oft Verdauungsschwierigkeiten verursacht, insbesondere im Magenorgan.

Vorteile von Melonen | Füllen Sie  Energie auf: Die meisten Melonen  enthalten B-Vitamine , die den größten Teil der Energieproduktion Ihres Körpers ausmachen. B-Vitamine werden von Ihrem Körper benötigt, um Zucker und Kohlenhydrate zu verarbeiten. Daher kann der Verzehr von Melonen  erhebliche Energie liefern.

Vorteile von Melonen zur Unterstützung der Gewichtsabnahme: Wie die meisten anderen Früchte sind Melonen ideal zur Gewichtsabnahme. Diese Früchte sind natrium- und kalorienarm sowie fett- und cholesterinfrei. Der hohe Wassergehalt kann Sie länger satt halten, während die natürliche Süße Ihr Verlangen nach zuckerhaltigen Speisen und kalorienreichen Süßigkeiten einschränkt. Insbesondere Wassermelonen eignen sich hervorragend zur Gewichtsabnahme, da eine ganze Tasse nur 48 Kalorien liefert.

Vorteile der Melone für die Hautgesundheit:  Einer der erstaunlichen Vorteile der Melone  ist, dass sie Kollagen enthält, das die Integrität der Zellstruktur in allen Bindegeweben, einschließlich der Haut, aufrechterhält. Es beschleunigt auch die Wundheilung und erhält die Hautfestigkeit. Der regelmäßige Verzehr von Melonen  ist vorteilhaft für diejenigen, die raue und trockene Haut haben.

Melone Anti-Aging-Vorteile: Melonen wie Melasse und Wassermelone können die Haut betonen und aufgrund der Anwesenheit der Vitamine A, B und C Anti-Aging-Vorteile bieten. Sie können eine Anti-Aging-Gesichtsmaske zubereiten, indem Sie dünne Scheibenfrischer Melone  schneiden. . Legen Sie diese Scheiben auf Gesicht und Hals. Legen Sie sich hin und entspannen Sie sich für 15 bis 20 Minuten. Mit kaltem Wasser abspülen. Dies erfrischt Ihre Haut und verleiht ihr einen jugendlichen Glanz.

Vorteile von Melone als  Feuchtigkeitscreme : Melone hat gute feuchtigkeitsspendende und energetisierende Eigenschaften. Sie können eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske zubereiten, indem Sie Gurke mitMelone mischen  . Nehmen Sie die kleine frische Gurke mit ihren Samen und Haut, ein paar Melonenscheiben  und am besten geschält und ein Eiweiß. Mischen Sie diese Zutaten in einem Mixer oder einer Küchenmaschine zu einer cremeartigen Paste. Tragen Sie dies auf Ihr Gesicht auf und massieren Sie es mit Ihren Fingerspitzen in kreisenden Aufwärtsbewegungen.

Lassen Sie es 10 bis 15 Minuten einwirken und spülen Sie es dann mit lauwarmem Wasser ab. Diese Maske reichert Ihre Haut nicht nur mit einer Vielzahl von Nährstoffen an, sondern absorbiert auch Öl oder Schmutz, der Ihre Poren verstopft. Es glättet auch Ihre Haut und verleiht ihr ein glattes, strahlendes Aussehen.

Vorteile von Melonen zur Förderung des Haarwachstums: Melonen, insbesondere Kantalupen, sind eine gute Quelle für Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Dieses Vitamin A ist wichtig für gesundes Haar und normales Haarwachstum.

Vorteile der Melone zur Vorbeugung von Haarausfall: Ein Mangel an B-Vitaminen ist auch für Haarausfall verantwortlich. Melonen wie Melonen  sind reich an B-Vitaminen wie Folsäure und Inositol, die helfen, Haarausfall zu verhindern und das Haarwachstum zu fördern.

Vorteile der Melone, weil sie reich an Vitaminen ist:  Melone  Diessind saftige Früchte voller Gesundheit , die Nährstoffe aus Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien enthalten. Sein Nährwert kann aus der nachstehenden Tabelle und Erklärung entnommen werden.

Vorteile der Melone, weil sie reich an Vitamin A ist: Melonen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A. 100 Gramm Cantaloupe-Melone liefern etwa 3382 Internationale Einheiten (IE) oder 112 % der empfohlenen Tagesdosis dieses Vitamins, das unter allen Früchten am höchsten ist.

Vorteile der Melone als Antioxidantien: Die Melone  ist reich an antioxidativen Flavonoiden wie Beta-Carotin, Lutein, Zeaxanthin und Cryptoxanthin, die freie Radikale bekämpfen und Schutz vor verschiedenen Krebsarten bieten .

Vorteile der Melone für die Augengesundheit:  Zeaxanthin, ein wichtiges diätetisches Carotinoid, wird selektiv in die Makula lutea der Netzhaut im Auge absorbiert, wo es vermutlich antioxidative und schützende UV-Licht-Filterfunktionen bietet. Diese bietet daher Augenschutz vor der „altersbedingten Makuladegeneration“ (ARMD) bei älteren Menschen.