Die 6 Nebenwirkungen von Prune

ByDr. J. K. Hartmann
Die 6 Nebenwirkungen von Prune  sind nicht allgemein bekannt, aber Sie sollten sie unbedingt kennen. Darüber hinaus sind  Pflaumen  für ihre Vorteile bekannt, aber Sie sollten ihre Nebenwirkungen kennen, denn was für einige von Vorteil sein kann, kann für andere schädlich sein. Denken Sie an Pflaumen und das erste, was Ihnen in den Sinn kommt, ist Verstopfung! Pflaumensaft wird  oft zur Behandlung von Verstopfung bei Babys und Kleinkindern verwendet, kann aber auch von Erwachsenen verwendet werden .

Pflaumen gehören zur Familie der Pflaumen und  werden meist als Trockenfrüchte verkauft. Neben der Verwendung als Abführmittel werden  Pflaumen auch in verschiedenen süßen und herzhaften Gerichten verwendet. Pflaumen sorgen für einen reibungsloseren Stuhlgang und bieten auch einige andere Vorteile. Aber wie alles in der Natur können  Pflaumen  auch einige Nebenwirkungen haben . Schauen Sie sich jetzt  die 6 Nebenwirkungen von Prune an:

Nebenwirkungen von Pflaumen können Vergiftungen verursachen:  Pflaumen  enthalten eine hohe Konzentration an Acrylamid, das als Karzinogen und Neurotoxin gilt. Acrylamid kommt natürlicherweise nicht in normaler Nahrung vor. Aber wenn Lebensmittel bei Temperaturen über 100°C gekocht werden, wird es in den Lebensmitteln gebildet. Während Plum- Trocknungsgerätekeine Temperaturen über 100 °C erreichen,  enthält Plum große Mengen Acrylamid.

Laut der Food and Agriculture Organization beträgt die Menge an Acrylamid, die benötigt wird, um neuropathische Schäden zu verursachen, etwa das 500-fache der täglichen Aufnahme. Daher ist der Verzehr von Pflaumen  relativ sicher. Die Karzinogenität gibt jedoch Anlass zur Sorge, da  Pflaumen bei Tierversuchen in Labors stark karzinogen sind.

Nebenwirkungen von Pflaumen können Durchfall verursachen:  Eine diätetische Fruktoseintoleranz wird bei vielen Menschen gefunden. Dieser Zustand führt zu schmerzhaften Bauchkrämpfen  und Durchfall . Pflaumen  enthalten   große Mengen an Zucker , was ein solches Problem auslösen kann. Auch Menschen, die keine Fruktoseintoleranz in der Ernährung haben, können beim Verzehr von  Pflaumen Durchfall bekommen . Pflaumen  sind ein natürliches Abführmittel, da sie eine abführende Verbindung namens Sorbit enthalten . Eine unregulierte Dosis oder der Verzehr von zu vielen dieser Früchte kann also leicht zu Durchfall führen.

Die Nebenwirkungen  von Pflaume erhöhen die Kalorien: 100 Gramm Pflaume enthalten 240 kCal Energie. Das ist ein hoher Brennwert für eine Frucht. Wir essen die ganze Zeit kalorienreiche Lebensmittel, aber wir erwarten weniger von Obst. Diese Kalorien werden in Fett umgewandelt . Wenn Sie Ihr Gewicht kontrollieren, können Ihnen kleine Portionen dabei helfen, Ihre tägliche Kalorienaufnahme auf ein Risiko zu halten.

Pflaumen-Nebenwirkungen können Blähungen und Blähungen verursachen:  Pflaumen  enthalten  komplexe Kohlenhydrate und Zucker, die im Verdauungstrakt nicht vollständig abgebaut werden. Wenn also der Zucker den Dickdarm erreicht, beginnen die Bakterien, sich von diesen unverdauten Kohlenhydraten zu ernähren.

Diese Bakterien sind für Blähungen und Blähungen verantwortlich . Sie können Alpha-D-Galactosidase vor dem Verzehr von  Pflaumen einnehmen, da es Darmgas reduziert, indem es komplexe Kohlenhydrate abbaut, bevor sie Ihren Darm erreichen .

Nebenwirkungen von Pflaumen können einen Blutzuckeranstieg verursachen:  Pflaumen  haben  eine hohe Konzentration an natürlichem Zucker und ihr übermäßiger Verzehr kann zu einem Anstieg des Blutzuckers und sogar zu Diabetes führen . Es enthält jedoch viel weniger Zucker im Vergleich zu süßen Früchten wie Bananen , Wassermelonen , Äpfeln usw.

Pflaumen  enthalten  auch viele lösliche Ballaststoffe  , was bedeutet, dass sie keinen sehr großen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben. Es hat einen niedrigen glykämischen Index und kann mit Nahrungsmitteln mit hohem glykämischen Index kombiniert werden, um eine weniger dramatische Veränderung des Blutzuckerspiegels zu erreichen .

Pflaume Nebenwirkungen können Abführmittelabhängigkeit verursachen:  Pflaumen  werden hauptsächlich als Abführmittel verwendet . Wer unter häufiger Verstopfung leidet, sollte sich jedoch nicht komplett auf  Pflaumen  verlassen , um sein Verdauungssystem zu reinigen. Dies kann zu einer Abführmittelabhängigkeit führen und nach einer gewissen Anwendungsdauer können Entzugserscheinungen auftreten. Du kannst haben:

  • Verstopfung
  • Gewichtszunahme
  • Flüssigkeitsretention

Pflaumen  haben  ihre eigenen Nebenwirkungen, aber Sie können sie in Maßen konsumieren. Ein oder zwei Pflaumen am Tag schaden Ihnen nicht wirklich und halten Sie den ganzen Tag über voller Energie! Ich hoffe, Sie sind sich jetzt der Nebenwirkungen von Prune bewusst ! Teilen Sie uns unbedingt mit, wenn Sie andere Pflaumennebenwirkungen im Kommentarbereich unten kennen.