gekocht, gegrillt, gebraten, gedünstet. Auberginen können auf verschiedene Arten konsumiert werden. Allerdings kann die Einbeziehung des Gemüses in die Speisekarte eine Herausforderung für diejenigen sein, die sich mit dem Gemüse in natura nicht auskennen. In diesem Sinne gibt es gute Nachrichten: Es ist in verschiedenen Versionen zum Verzehr erhältlich. Schauen Sie sich also die Hauptsorten des Auberginenkonsums an:Auberginenwasser: Auberginenwasser isteine der besten Möglichkeiten, Auberginen zu konsumieren , zusätzlich zu vielen gesundheitlichen Vorteilen, wie zsowie die Leistung bei körperlichen Aktivitäten sind die Hauptvorteile vonAuberginenwasser für diejenigen, die zusätzliche Pfunde verlieren möchten.
Kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung verspricht Auberginenwasser eine schnellere und gesündere Gewichtsabnahme . Die Flüssigkeit hat einen hohen Gehalt an löslichen Ballaststoffen, die im Magen ein Gel bilden und ein Sättigungsgefühl erzeugen. Genau wie Mehl hilft Wasser immer noch bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels. Die tägliche Empfehlung von Auberginenwasser und 1 Glas (250 ml) morgens, noch auf nüchternen Magen .
Auberginenmehl: Auberginenmehl ist nicht so,aber es ist einer der beliebtesten Auberginenhonige . Der Clou der Mehlvariante ist der hohe Gehalt an löslichen Ballaststoffen im Vergleich zumin natura Gemüse . Diese Version hilft, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu senken.
Wenn das Mehl den Magen erreicht, lösen sich die Fasern auf und bilden ein Gel, das einen Teil des Fetts und des Zuckers in der Nahrung einfängt, die bei der Verdauung ausgeschieden werden. Das heißt, es kommt zu einer geringeren Ansammlung von Kalorien. Nur 2 Esslöffel pro Tag, die zu Joghurt, Suppen, Salaten oder was auch immer Sie bevorzugen, hinzugefügt werden, reichen aus, um Ihren täglichen Ballaststoffverbrauch zu erhöhen. Mehl ist in Naturkostläden erhältlich, kann aber auch zu Hause zubereitet werden.
Aubergine in Kapseln: In Kapselform ist Aubergine in Apotheken und Lebensmittelfachgeschäften erhältlich. Die Version bietet große Mengen an Ballaststoffen und verringert den Appetit. Zu den weiteren Vorteilen gehören: eine normale Darmfunktion, eine Senkung des Blutzuckerspiegels und eine Reduzierung von Cellulite aufgrund der im Gemüse enthaltenen Substanzen . Die eingenommene Menge variiert je nach Produkt und Bedarf. Konsultieren Sie einen Arzt, um die richtige Dosierung für Sie zu finden.
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