Wassermelone: ​​wofür sie ist, Eigenschaften, Verwendung, Nutzen, Schaden und Tipps

Verwendung von Wassermelonen

Da es sich um eine schmackhafte und sehr erfrischende Frucht handelt, ist die Wassermelone eine gute Wahl für den Sommer. Wassermelonen  können in Scheiben oder Stücken, in Form von Säften oder in Obstsalaten verzehrt werden .

Aber nicht nur das  Fruchtfleisch der Wassermelone ist essbar. Viele Orte verwenden Wassermelonenschale und -samen , mit Wassermelonenschale können Konserven hergestellt werden. Dabei sind Früchte aus biologisch angebauten Pflanzen vorzuziehen, da die Schalen frei von Pestiziden sind.

Geröstete Wassermelonenkerne  werden von Menschen im Nahen Osten konsumiert. Die Indianer wiederum bereiten ein Brot mit einem Mehl aus Wassermelonenkernen zu .

Nährwerte und Eigenschaften von Wassermelonen

Sehen Sie, was die Eigenschaften und Nährwerte von Wassermelonen pro 100 Gramm sind:

Kalorien: 35 Kcal
Kohlenhydrate: 6,88 Gramm
Magnesium: 11 Milligramm
Kalium : 116,25 Milligramm
Ballaststoffe: 0,3 Gramm
Folsäure : 3 Mikrogramm
Beta-Carotin: 18 Mikrogramm
Wasser (%) – 92
Proteine ​​– 0,63 g
Fette – 0,63 g
Cholesterin – 0
Vitamin A – 368,75 U.l.
Vitamin B1 (Thiamin) – 25 mcg
Vitamin B2 (Riboflavin) – 35 mcg
Vitamin B3 (Niacin) – 0,19 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure) – 9,38 mg
Natrium – 1,88 mg
Phosphor – 8,75 mg
Calcium – 8,13 mg
Eisen – 0,45 mg
Beltamol – 1,13 mg

Jetzt, da Sie die Nährwerte der Wassermelone kennen , erfahren Sie mehr über ihre Vorteile:

Vorteile der Wassermelone

Um Asthma vorzubeugen: 

Das Risiko, an Asthma zu erkranken, ist bei Menschen geringer, die große Mengen bestimmter Nährstoffe zu sich nehmen.

Einer dieser Nährstoffe ist Vitamin C , das in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten ist, einschließlich Wassermelone .

Verdauung verbessern: 

Wassermelone hilft aufgrund ihres hohen Wasser- und Ballaststoffgehalts Verstopfung (auch Verstopfung oder Verstopfung genannt) vorzubeugen und fördert das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems, indem sie es gesund hält, indem sie die Darmpassage verbessert.

Für die Zahnfleischgesundheit:

Das Vitamin C in der Wassermelone hält die Kapillaren und das Zahnfleisch gesund.

Vitamin-C-Mangel kann Zahnfleischbluten und Gingivitis (Zahnfleischentzündung) verursachen, und Wassermelonen können diesen Erkrankungen vorbeugen.

Schwangerschaftsgesundheit:

Wassermelone  enthält einen hohen Kaliumgehalt, der während der Schwangerschaft hilft, Kalzium im Körper zu  halten und die Knochenbildung besser zu verarbeiten.

Diese Substanz der Wassermelone  kann die Gelenke schwangerer Frauen stärken.

Krebs verhindern: 

Wassermelone ist nützlich, um das Krebsrisiko  durch  ihre antioxidativen Eigenschaften zu verringern .

Das in der Wassermelone enthaltene Lycopin wurde mit einer verringerten Proliferation von Prostatakrebszellen in Verbindung gebracht.

Den Körper mit Feuchtigkeit versorgen: 

Da sie zu 92 % aus Wasser besteht und voller wichtiger Elektrolyte ist, ist die Wassermelone  ein großartiger Verbündeter, den man während der Sommermonate immer zur Hand haben sollte, um Austrocknung zu vermeiden.

Haut- und Haargesundheit: 

Wassermelone ist auch eine der idealen Früchte für die Haut, da sie Vitamin A enthält , einen Nährstoff, der für die Talgproduktion notwendig ist, der das Haar mit Feuchtigkeit versorgt.

Vitamin A wird auch für das Wachstum aller Körpergewebe benötigt, einschließlich der Haut und der Haare.

Wassermelone wird auch als Hausmittel gegen Akne verwendet, da sie nicht nur Vitamin A, sondern auch Vitamin C enthält .

Straffen Sie die Haut: 

Diese saftige rote Frucht ist ein natürliches Adstringens, das das Aussehen unserer Haut verbessert und als natürliches Tonikum wirkt.

Für beste Ergebnisse massieren Sie Ihre Haut mit einer Scheibe frischer Wassermelone .

Wenn Sie fettige Haut haben, können Sie dem Wassermelonensaftextrakt Haselnusspulver hinzufügen und es auf Gesicht und Hals auftragen, um eine glatte, mit Feuchtigkeit versorgte Haut zu erhalten.

Befeuchten Sie die Haut: 

Austrocknung kann unsere Haut trocken und fahl aussehen lassen. Wenn Sie trockene Haut haben, können Sie Wassermelone mit Honig auftragen, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Diese Frucht sollte auch in Ihre Ernährung aufgenommen werden, wenn Sie eine geschmeidige Haut haben möchten .

Akne heilen: 

Wassermelone ist eines der besten natürlichen Heilmittel gegen Akne. Wenn Ihre Haut zu Akne oder Pickeln neigt, massieren Sie Ihre Haut einfach jeden Tag mit Wassermelonensaft .

• Reinigen Sie Ihr Gesicht gründlich;
• nimm einen Wattebausch mit Wassermelonensaft;
• Tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf;
• 15 Minuten einwirken lassen;
• Mit kaltem Wasser abspülen.

Entfernen von überschüssigem Öl von der Haut: 

Wassermelone ist eine reiche Quelle von Vitamin A , das für die Gesundheit und Vitalität unserer Haut lebenswichtig ist .

Es reduziert die Größe der Hautporen und minimiert das von den Talgdrüsen abgesonderte Öl.

Behandlung von Sonnenbrand: 

Wassermelone kann auch zur Behandlung von Sonnenbrand verwendet werden.

• Bereiten Sie eine einfache Maske vor, indem Sie Wassermelonen- und Gurkenmark zu gleichen Teilen mischen.
• Tragen Sie die Paste gleichmäßig auf Ihr Gesicht auf
• 20 Minuten ruhen lassen.
• Dies wird nicht nur helfen, den Sonnenbrand zu heilen, sondern auch den Hautton aufhellen .

Fördern Sie das Haarwachstum: 

Wassermelone enthält reichlich einen Phytonährstoff namens Citrullin . Sie helfen, den Argininspiegel im Körper zu erhöhen.

Arginin ist eine Aminosäure, die die Durchblutung der Kopfhaut verbessert und das Haarwachstum fördert.

Darüber hinaus sorgt die Viagra-Wirkung von Wassermelonen dafür, dass das Blut zu Ihrer Kopfhaut gepumpt wird.

Schützen Sie die Nieren: 

Die Einnahme von Wassermelonen erhöht die Urinausscheidung. Denn  Wassermelone gilt als natürliches Diuretikum und übt keinen Druck auf die Nieren aus.

Hilft beim Abnehmen: 

Wie bereits erwähnt, ist Wassermelone  für Diäten zur Gewichtsabnahme indiziert.

Der Verzehr von Wassermelonen  erzeugt ein Sättigungsgefühl und ist natriumarm, fettfrei, cholesterinfrei und kalorienarm.

Diabetes kontrollieren: 

Mineralien wie Kalium und Magnesium in Wassermelonen helfen bei der korrekten Funktion von Insulin im Körper und senken den Blutzuckerspiegel, was Wassermelonen (in Maßen) für Diabetiker sehr nützlich macht.

Gegen Stress:

Wassermelone  Es  hat positive Wirkungen bei der Verringerung von Asthenie, Müdigkeit, Schwäche und Müdigkeit, die in Zeiten großer körperlicher Anstrengung und Stresssituationen verursacht werden.

Darmsystem:

 Die in der Wassermelone  enthaltenen Ballaststoffe helfen, den Darm zu reinigen, da sie reinigende Eigenschaften haben.

Sehen Sie sich das Video unten an und erfahren Sie auch mehr über die wunderbaren Vorteile von  Wassermelonensaft .

Herz Gesundheit: 

Wassermelone verbessert die Herzfunktionen , da sie Beta – Carotin enthält, das für seine hervorragenden antioxidativen und Anti-Aging-Eigenschaften bekannt ist, und beugt altersbedingten Herzproblemen vor.

Diuretika und Nierenunterstützung: 

Wassermelone ist ein natürliches Diuretikum , das hilft, den Urinfluss zu erhöhen , aber die Nieren nicht belastet, es hilft der Leber, Ammoniak (Abfälle aus der Proteinverdauung) zu verarbeiten, was die Belastung der Nieren verringert und gleichzeitig überschüssige Flüssigkeiten loswird.

Erhöht das Energieniveau: 

Wassermelone  ist eine gute Quelle für Vitamin B , das für die Energieproduktion  im Körper verantwortlich ist. Es ist kalorienarm und energiereich und kann Ihnen helfen, den größten Teil des Tages aktiv zu bleiben.

Lebergesundheit:

Wassermelone hilft der Leber auch bei der Verarbeitung von Ammoniak , einer Art Abfallprodukt der Proteinverdauung, wodurch die Nieren entlastet werden, die überschüssige Flüssigkeiten entfernen.

Außerdem kann es Schwellungen und Entzündungen der Nieren lindern.

Schlaf verbessern: 

Wassermelone spielt eine wichtige Rolle bei der Verbesserung des Schlafs aufgrund des Vorhandenseins von Polysaccharid-Kohlenhydraten, die die Produktion von Serotonin im Körper verbessern.

Ein nächtlicher Anstieg des Serotoninspiegels macht Ihr Gehirn unempfindlicher gegenüber störenden Reizen wie Lärm und fördert einen erholsamen Schlaf.

Anti-Aging  : 

Wassermelone ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien wie Lycopin , Vitamin C und Vitamin A.

Diese Antioxidantien bekämpfen freie Radikale und stoppen alle Zeichen der Hautalterung wie Falten, feine Linien und Altersflecken.

Vision Gesundheit: 

Wassermelone ist eine großartige Quelle für Beta-Carotin (das satte Rot der Wassermelone , Beta-Carotin), das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird.

Es trägt zur Bildung von Pigmenten in der Netzhaut des Auges bei und schützt vor altersbedingter Makuladegeneration sowie Nachtblindheit.

Körperfett reduzieren: 

Wassermelone ist kalorienarm und enthält kein Fett.

Eine wichtige Komponente in der  Wassermelone , die beim Abnehmen hilft, ist eine Verbindung namens Citrullin.

Halten Sie die Knochen stärker: 

Lycopin spielt auch eine wichtige Rolle bei der Förderung der Knochengesundheit.

Nahrungs-Lycopin reduziert oxidativen Stress und reduziert dadurch die Aktivität von Osteoblasten und Osteoklasten, zwei Knochenzellen, die an der Pathogenese von Osteoporose beteiligt sind.

Daher kann der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Lycopin sind (wie Wassermelone ), die Knochen stärken.

Darüber hinaus ist Wassermelone auch reich an Kalium , das hilft, Kalzium in Ihrem Körper zu halten, wodurch Sie stärkere Knochen und Gelenke erhalten.

Für eine bessere Erektion:

Wassermelone  wird oft als natürliches Viagra bezeichnet, da sie Arginin enthält.

Arginin erhöht die Salpetersäure. Diese Säure entspannt die Blutgefäße und behandelt und verhindert so erektile Dysfunktion.

Wassermelone ist auch eine reichhaltige Quelle für Aminosäuren – Citrullin – die bei der weiteren Erweiterung der Blutgefäße wirkt.

Muskeln und Nerven: 

Reich an Kalium , Wassermelone ist ein großartiger natürlicher Elektrolyt und kann daher die Wirkung von Nerven und Muskeln im Körper regulieren.

Kalium ist ein Mineral , das den Kontraktionsgrad der Muskeln bestimmt und die Erregung der Nerven im Körper steuert.

Wunden heilen: 

Wassermelone hat einen hohen Gehalt an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt, die Integrität der Zellen erhält und sie vor reaktiven Sauerstoffradikalen schützt.

Vitamin C erleichtert auch die schnelle Wundheilung, da es für die Bildung von neuem Bindegewebe unerlässlich ist.

Dieses Vitamin ist für das Funktionieren von Enzymen notwendig, die an der Bildung von Kollagen, dem Hauptbestandteil der Wundheilung, beteiligt sind.

Arginin hingegen beschleunigt die Versorgung verletzter Stellen mit weißen Blutkörperchen und beschleunigt so das Wachstum von neuem Hautgewebe .

Andere Vorteile

Wassermelone schaden 

Übermäßiger Verzehr von Wassermelonen kann einige Probleme wie Verdauungsstörungen, Blähungen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen verursachen, da Wassermelonen Lycopin enthalten.