Die 17 gesundheitlichen Vorteile von Tomaten

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile von Tomaten sind vielfältig, da sie eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthalten. Wenn wir jemanden mit robuster Gesundheit begrüßen, sagen wir oft „ihre Wangen sind rot wie eine Tomate “. Wohltuend für die Gesundheit und saftige, reife Tomaten sind in unseren Köpfen immer miteinander verbunden. Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel von einer Kraftpaket- Tomate für ernährungsphysiologische Vorteile ist? Mal sehen, wie eine bescheidene Tomate unser Freund bei der Suche nach guter Gesundheit und Ernährung sein kann.

Die Tomate ist eine Frucht , die auch als Gemüse gilt und bei der Herstellung einer Vielzahl von Gerichten weit verbreitet ist. Es wird weltweit in vegetarischen und nicht-vegetarischen Gerichten sowie für Snacks verwendet. Es ist berühmt für seine Verwendung in Pizzen, Sandwiches und Cocktails. Es wurde von spanischen Entdeckern in die Welt eingeführt und hat seitdem in allen Regionen der Welt eine enorme Popularität erlangt. Schauen Sie sich jetzt die 16 gesundheitlichen Vorteile von Tomaten an.

Die 17 gesundheitlichen Vorteile von Tomaten:

Vorteile von Tomaten für strahlende Haut :  DaTomaten einen hohenWassergehalt, eignen sie sich perfekt als Füller. Tomatenmit ihremWassergehaltderHaut Feuchtigkeit und halten sie gesund und strahlend.

Vorteile von Tomaten als  Nährstoffgehalt:  Tomatenliefern fast 20 Prozent der täglichenVitaminaufnahmepro Portion, die für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit notwendig ist. Es ist auch bekannt, dass es alle Nährstoffe enthält, die für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers erforderlich sind.

Vorteile des Tomatenherzens :  Reich an Kalium, mit etwa 237 mg Kalium, ist es hilfreich, die Herzfrequenz zu kontrollieren und auch Herzkrankheiten und Schlaganfällen vorzubeugen.

Vorteile von Tomaten zur  Vorbeugung von Augenkrankheiten:  Vitamine wieVitamin A, B-Komplex, Flavonoid, Thiamin, Folsäure, Niacin usw. sind ebenfalls inTomaten , die bei der Heilung von Haut- und Augenkrankheiten helfen.

Vorteile von Tomaten bei   Bluthochdruck : Tomatenmit einer starken Ladung an Mineralien und Nährstoffen helfen, unseren Körper vorBluthochdruckund hohem Cholesterinspiegel zu schützen.

Vorteile von Tomaten für  Knochen und Zähne:  Tomatensind reich anKalzium, das dazu neigt, die Knochenfestigkeit und die Knochenbildung im Körper zu verbessern. Es ist auch vorteilhaft, um die Zähne in einem gesunden Zustand zu halten.

Tomaten  schützen vor freien Radikalen:  Einige ihrer antioxidativenFlavonoide, wie Lycopin und Zeaxanthin, sind Gesundheitsexperten am besten für ihr Verhalten gegen freie Radikale bekannt.

Vorteile von Tomaten als Anti-Krebs :  Das antioxidativeVerhaltendieses Gemüses hilft auch, viele unerwünschte Reaktionen in Lunge, Dickdarm und Nebenhöhlen zu verhindern, die möglicherweise krebserregend sind. Antioxidantien helfen bei der Behandlung von Krebs, indem sie Krebsreaktionen im Körper verhindern, die freie Radikale daran hindern, ihre Reise fortzusetzen.

Tomaten für Muskeln:  Tomatensindeine natürlich reicheProteinquelle, die gut für die Zellreparatur und den Muskelaufbau ist.

Vorteile von kalorienarmen Tomaten  : Tomaten enthaltengrundlegende Nährstoffe wie 4 Gramm Kohlenhydrate, 1 GrammProtein, 18 Kalorien und 0 Gramm gesättigtes Fett. Dieses Gemüse kann aufgrund seines geringeren Kaloriengehalts in guten Mengen gegessen werden.

 Vorteile von Tomaten zur Senkung des Cholesterinspiegels : Tomatensamen enthaltenkein Cholesterin. Auf diese Weise fügen TomatensamenIhrerErnährung kein Cholesterin hinzu. Tomatensamensindreich anBallaststoffen. Es ist bekannt, dass BallaststoffeCholesterinspiegel senken. Die Samen sind auch reich an Niacin (Vitamin B3). Niacin wird seit vielen Jahren zur Senkung des Cholesterinspiegels eingesetzt.

Vorteile von Tomaten zur  Senkung des Blutdrucks:  Ein israelischer Forscher fand heraus, dass Tomatensameneinen signifikanten Blutdruckabfall verursachen. Die Forschung erstreckte sich über acht Wochen, in denen die ProbandenkernloseTomatenEs wurde festgestellt, dass ihr Blutdruck sank. TomatensamenFruchtfleischselbst enthalten einAntioxidansnamens Lycopin.

Tomaten zur  Vorbeugung von Blutgerinnseln:  Zusammen mitVitamin C, Lycopin und NiacinTomatenfleisch viele gesundheitliche Vorteile. Allerdings sind die Samen von einer Schleimschicht umgeben. Die Schicht wurde von den Forschern „fruitlow“ genannt. Fruitlow und Lycopin helfen, Blutgerinnsel zu lösen und zu verhindern. Die Blutgerinnung ist heutzutage einer der Hauptgründe für Herzerkrankungen. Tomatensamenhelfen, Blutgerinnsel zu verhindern.

Vorteile von Tomaten als  Entzündungshemmer:  Die Produktion freier Radikale kann entzündliche Verbindungen aktivieren. Entzündungsstoffe begünstigen chronische Erkrankungen wie Arteriosklerose,Osteoporose, Alzheimer und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Lycopin und Beta-Carotin inTomatensamenhelfen, freie Radikale auszurotten. Dies wiederum hilft, die Entzündung zu stoppen. Tomatensamensind daher ein wirksames entzündungshemmendes Mittel.

Vorteile  von Tomaten zur Vorbeugung von Übersäuerung :  Der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, einen pH-Wert von 7.365 aufrechtzuerhalten. Unsere Ernährung, unregelmäßige Essgewohnheiten und kein Sport sorgen jedoch dafür, dass der Körper eine höhere Säurekonzentration hat. Dies kann zu Azidose, Verstopfung und Reflux führen. Im Allgemeinen kann das pH-Gleichgewicht aufrechterhalten werden, indem Calcium,Kalium, Magnesium und Natrium aufgenommen werden. Tomatenfleischund -samenenthalten große Mengen dieser essentiellen Basen. Die Samen helfen uns, das erforderliche pH-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und somit einer Übersäuerung vorzubeugen.

Tomaten Vorteile für Immunitätsverstärker:  Tomatensamenund Fleisch galten als immunitätsverstärkende Mittel . Sie helfen, Erkältungen und Grippe abzuwehren, besonders bei Männern. Carotinoidmangel wurde als Hauptursache für diese häufig auftretenden Krankheiten identifiziert. Geringe Mengen an Lycopin und Beta-Carotin wurden ebenfalls verantwortlich gemacht. Tomatensamen sind ausgezeichnete Quellen für die Antioxidantien Lycopin und Beta-Carotin.

Vorteile von Tomaten für die Augen : Tomatenundihre Samen enthalten hohe Mengen anVitaminA. Vitamin Awirdoft mit hervorragendem Sehvermögen in Verbindung gebracht. Ein Mangel an diesem Vitamin verursacht Nachtblindheit. Tomatensamenhelfen, das Sehvermögen zu verbessern.