Diät zum trockenen Bauch in 3 Tagen: Wie geht das? Speisekarte und Vorteile

ByDr. J. K. Hartmann

Diät zum trockenen Bauch in 3 Tagen effektiv und 100% natürlich! Auch ein flacher Bauch ist ein häufiger Wunsch bei Männern und Frauen.

Um einen flachen Bauch zu erobern, ist es wichtig, sich an die richtige Ernährung zu halten und regelmäßig körperliche Aktivitäten auszuüben, einschließlich der Investition in Übungen, die die Bauchmuskeln trainieren.

Die Gesunderhaltung der Darmmikrobiota, bekannt als Darmflora, ist für einen gesunden Bauch von größter Bedeutung.

Eine gute Darmfunktion verringert auch die Wahrscheinlichkeit von Verstopfung und der Bildung von Gasen, die Blähungen im Bauch verursachen.

Die berühmten Detox-Diäten waren sehr erfolgreich und nicht verwunderlich, denn Detox-Diäten haben im Allgemeinen eine entgiftende Wirkung, das heißt, sie helfen unserem Körper, Giftstoffe auszuscheiden, steigern so das Wohlbefinden und helfen, den Bauch auszutrocknen .

3-Tage-Diät-Menü

Ernährung Tag 1:

  • 1 Becher Naturjoghurt mit 1 EL hellem Müsli und 1 Apfel mit Schale;
  • 1 gegrilltes Hühnersteak mit 1 Esslöffel Naturreis und Kopfsalat und Tomatensalat, bestreut mit 1 Esslöffel Leinsamen;
  • 1 Orange mit Trester zum Nachtisch;
  • 1 Glas Sojadrink-Smoothie oder Magermilch mit 1/2 Papaya , ungesüßt;
  • 1 Teller mit in Salzwasser gekochtem Gemüse (Karotten, grüne Bohnen und Chayote), beträufelt mit Olivenöl , mit 1 Dose Thunfisch in Wasser.

Die Tag-1-Diät gilt als eine der besten Diäten, um Ihren Bauch in nur 3 Tagen zu glätten. Befolgen Sie also alle Anweisungen in dieser 1 Diät.

Tag 2 Diät:

  • 1 flacher Teller Haferflocken und 1 Banane mit Chia;
  • 1 gegrilltes Fischfilet mit 3 EL Brokkoli und gekochten Karotten, bestreut mit 1 EL Leinsamen;
  • 1 Dessertbirne;
  • 1 Glas Karottensaft mit Orange und 1 Löffel Weizenkeime, dazu zwei Vollkorntoasts mit 1 Scheibe Weißkäse;
  • 1 Teller Gemüsecreme, gewürzt mit Salz, Zwiebel und Knoblauch und einem Schuss nativem Olivenöl extra .

Die Tag-2-Diät darf auf der Liste der Super- Diäten  nicht fehlen , um Ihren Bauch in nur 3 Tagen  zu trocknen .  Das liegt daran, dass die Ernährung Hafer, Bananen , Olivenöl , Knoblauch und Zwiebeln enthält, die irgendwie effektiv gegen Bauchfett sind.

Tag 3 Ernährung:

  • 1 Tasse Kaffee mit Milch und 1 Vollkornbrot mit einer Scheibe Weißkäse;
  • 1 gegrillter oder gekochter Hähnchenschenkel mit Kopfsalat und Rucolasalat und 1 Esslöffel Reis , bestreut mit 1 Esslöffel Leinsamen. 1 Dessert-Mandarine;
  • Eine Portion leichtes Müsli mit 1 Glas ungesüßtem Orangensaft.

Bereit! Jetzt, da Sie die Diäten kennen, um den Bauch in nur 3 Tagen zu verlieren, befolgen Sie alle Anweisungen und genießen Sie die gesundheitlichen Vorteile noch mehr .

Eine sehr anstrengende Ernährungseinschränkung wie diese sollte auf einen kurzen Zeitraum begrenzt werden, um sicherzustellen, dass sie Ihrer Gesundheit nicht schadet und gleichzeitig Gewicht verliert