Die 11 Warnzeichen für Kalziummangel im Körper

ByDr. J. K. Hartmann
Die Warnzeichen eines Kalziummangels im Körper, die viele Menschen ignorieren. Darüber hinaus ist Calcium ein Mineralstoff, den unser Körper benötigt, um den Blutdruck zu stabilisieren und gesunde Knochen und Zähne aufzubauen. Das meiste Kalzium in unserem Körper wird in unseren Knochen gespeichert, und mit zunehmendem Alter verlieren unsere Knochen an Dichte. Das bedeutet, dass wir unsere tägliche Kalziumaufnahme mit zunehmendem Alter erhöhen müssen. Im Allgemeinen müssen Frauen ihre Kalziumaufnahme früher erhöhen als Männer, dies ist besonders wichtig, wenn wir in die Wechseljahre kommen.

Es gibt einige Gründe für einen Kalziummangel ; Ein niedriger Vitamin-D -Spiegel erschwert die Kalziumaufnahme für unseren Körper noch mehr, und ein hoher Kaliumspiegel kann dazu führen, dass unser Körper Kalzium schneller verbrennt.

Einige Medikamente beeinträchtigen auch den Kalziumspiegel , insbesondere solche, die auf die Schilddrüse abzielen. Langfristiger Kalziummangel kann schwerwiegende Folgen haben. Schauen Sie sich also die 11 Warnzeichen für Kalziummangel im Körper an.

Muskelkrämpfe: Eines der wichtigsten Warnzeichen für Kalziummangel im Körper sind Krämpfe. Diese Beschwerden treten vor allem im Bereich des Rückens und der Beine auf.

Muskelkrämpfe: Muskelkrämpfe können zusätzlich zu Muskelkrämpfenzwischen den Warnzeichen eines Kalziummangels im Körper fortschreiten, da Kalzium eine wichtige Rolle bei der Muskelkontraktion spielt. In schweren Fällen kann dies bei Gesunden sogar zu Krampfanfällen führen.

Parästhesien: Darunter versteht man eine Reihe von Symptomen im Zusammenhang mit dem Nervensystem, die die Folge eines schweren Calciummangels sein können . Zu diesen Symptomen gehören Kribbeln, Taubheitsgefühl, Muskelzittern, Verwirrtheit, Halluzinationen und ein beeinträchtigter Kontaktsinn. Wenn Sie eines dieser Symptome haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Veränderter Modus: Diese Behinderung kann Reizbarkeit, Depression und Persönlichkeitsveränderungen umfassen.

Schlafstörungen: Kalziumhängt mit Ihrem Schlafzyklus und unserem Kalziumspiegel zusammen, der ansteigt und abfällt, wenn wir schlafen . Studien haben ergeben, dass die Unfähigkeit, ruhig zu schlafen, mit Warnzeichen eines Kalziummangels im Körper verbunden ist und dass normale Schlafzyklen wiederhergestellt werden können, wenn der Kalziumspiegel normal ist. Zum Teil liegt dies an der Rolle von Kalzium bei der Bildung von Melatonin, einem Hormon, das den Schlaf unterstützt.

Schwache und brüchige Nägel: Ein Kalziummangelkann zu schwachen, brüchigen und trockenen Nägeln führen, die sich lösen und lösen . Gleiches gilt für Haare und Haut.

Schwache Knochen: Kalziumwirkt sich direkt auf unsere Knochendichte aus, und ein niedriger Kalziumspiegel kann unsere Anfälligkeit für Osteoporose und Knochenbrüche erhöhen .

Schluckbeschwerden: Obwohl dies ungewöhnlich erscheinen mag, werden Schluckbeschwerden Muskelkontraktionen zugeschrieben. Dies kann zu Stimmveränderungen führen, die durch Spasmen im Kehlkopf verursacht werden.

Schwierigkeiten beim Abnehmen:  Dies kann mit einer Reihe anderer Gesundheits- und Lebensstilprobleme zusammenhängen, kann aber auch mit einem niedrigen Kalziumspiegel in Verbindung gebracht werden .

Studien haben gezeigt, dass in Fettzellen gespeichertes Kalzium bei der Regulierung von gespeichertem Fett im Körper hilft und Zellen, die mehr Kalzium enthalten, tatsächlich mehr Fett verbrennen.

Zahnschmerzen:  Der überwiegende Teil des Kalziums im Körper wird in Knochen und Zähnen gespeichert, so dass ein niedriger Kalziumspiegel mit Karies und Zahnschmerzen in Verbindung gebracht wird.

Neonatale Hypokalzämie: Dieses Symptom tritt nur bei Babys auf und tritt normalerweise innerhalb weniger Tage nach der Geburt auf. Es ist gekennzeichnet durch Nervosität, schlechte Ernährung, Krampfanfälle, langsamere Atmung oder schnellen Herzschlag. Dies ist ein medizinischer Notfall. Sie sollten sofort medizinische Hilfe suchen.

Sie sollten mit Ihrem Arzt darüber sprechen, wie Sie Ihren Kalziumspiegel am besten wieder anheben können . In der Zwischenzeit können Sie Ihre Kalziumaufnahme erhöhen, indem Sie Ihrer Ernährung kalziumreiche Lebensmittel wie fetten Fisch (z. B. Lachs oder Thunfisch), Orangensaft, angereicherte Milch und Eier hinzufügen.

Es ist auch wichtig, einen gesunden Vitamin-D -Spiegel aufrechtzuerhalten, damit der Körper weiterhin Kalzium effektiv aufnehmen und sich regelmäßig bewegen kann.