15 gesundheitliche Vorteile von Erdbeersaft

Denken Sie auch darüber nach, Ihren normalen Saft zu wechseln? Sie möchten an einem heißen, sonnigen Tag neben Limonade auch etwas Erfrischendes? Versuchen Sie, es durch ein Glas Erdbeersaft zu ersetzen . Es ist die zweitbeste Wahl nach Schokolade.

Erdbeeren  sind gut und lecker, aber sie sind auch reich an Antioxidantien, Vitamin C , Vitamin K , Kalium , Folsäure, Kalzium , Jod, Magnesium , Mangan , Kalium und gesunden Omega-3-Fettsäuren.

Obwohl niemand dem Charme der Erdbeere widerstehen kann , sind sie zu Recht als Frucht der Verführung und Versuchung bekannt.

Anstatt es alleine zu essen, können Sie auch Ihren eigenen Saft zubereiten. Erdbeersaft ist eine köstliche Art, alle Nährstoffe in Erdbeeren zu genießen.

Vorteile von Erdbeersaft

Zum Abnehmen:

Erdbeersaft   ist kalorien- und zuckerarm, kalorien- und natriumarm und fettfrei .

Der in Erdbeeren enthaltene natürliche Zucker ist mit 4 Gramm pro Portion extrem gering.

Sie enthalten auch Nitrate, die den Blutfluss und Sauerstoff im ganzen Körper fördern, was zu Gewichtsverlust führt.

Nitrate verhindern auch, dass die Muskeln nach dem Training übermüdet werden.

Großartiges Antioxidans:

Eines der wichtigsten Antioxidantien in Erdbeersaft  ist Ellagsäure, die dafür bekannt ist, den Körper vor zellschädigenden freien Radikalen zu schützen.

Studien haben ergeben, dass ein hoher Gehalt an Vitamin C und Pektin in Erdbeersaft dazu beiträgt, Proteine ​​in unserem Körper zu aktivieren, die die interne Produktion von Antioxidantien erhöhen und auch bei der Ausscheidung von Toxinen aus den Zellen helfen.

Für Krebs:

Vitamin C , Folsäure und Ellagsäure, die in Erdbeersaft enthalten sind, sind dafür bekannt, die Entwicklung von Krebs zu verhindern.

Folate regulieren die Genmethylierung, während Vitamin C und Ellagsäure den Körper vor krebsfördernden freien Radikalen schützen.

Stärkung der Immunität:

Wenn Sie oft krank werden, kann der Erdbeersaftgenuss Ihr bester Freund sein.

Der hohe Gehalt an Vitaminen und Antioxidantien fördert auch die Immunität und hilft, den Körper vor Infektionen zu schützen.

Für die Haut:

Das Hinzufügen  von Erdbeersaft zu Ihrer Ernährung kann helfen, die Gewebestärke zu fördern und den Heilungsprozess des Körpers zu verbessern.

Vitamin C regt die Kollagenproduktion an, hält die Haut jung und gesund, beugt Hautbruch und Knochenschwäche vor.

Der hohe Gehalt an Mangan hingegen unterstützt die Kollagenproduktion und hilft dem Körper, schneller zu heilen.

Für die Augen:

Erdbeersaft ist  reich an Vitamin C und sehr gut für die Augen. Die regelmäßige Einnahme von Vitamin C hilft, die Horn- und Netzhaut unserer Augen zu stärken, was wiederum hilft, Problemen wie Sehschwäche, Kurzsichtigkeit und Grauem Star vorzubeugen.

Für Schwangerschaft:

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, dass der Körper hydriert bleibt, besonders während der Zeit, in der Frauen unter morgendlicher Übelkeit leiden.

Erdbeersaft hat einen sehr hohen Wassergehalt, der dem Körper hilft, hydratisiert zu bleiben, ohne zu schwer im Magen zu liegen.

Es enthält auch lösliche Ballaststoffe, die gut für das Herz von Mutter und Baby sind.

Für die kardiovaskuläre Gesundheit:

Erdbeersaft  ist hervorragend für die Gesundheit des Herzens. Sie enthalten Ellagsäure und Flavonoide, die durch ihre antioxidative Wirkung die Gesundheit des Herzens verbessern .

Sie wirken auch den Auswirkungen von Low-Density-Lipoprotein oder LDL (das schlechte Cholesterin in unserem Blut, das die Bildung von Plaque in den Arterien verursacht) entgegen und verringern so das Risiko von Herzerkrankungen.

Für Cholesterin:

Heißhunger auf mit Schokolade überzogene Erdbeeren , aber besorgt über Ihren Blutzucker und hohen Cholesterinspiegel? Versuchen Sie, es durch ein Glas Erdbeersaft zu ersetzen .

Es ist nicht nur so lecker wie jedes andere Dessert, es ist auch besser für Ihre Gesundheit, da es weniger Zucker und weniger Kohlenhydrate enthält und somit Ihren Blutzuckerspiegel stabil und gesund hält.

Kalium sorgt dafür , dass der Cholesterinspiegel unter Kontrolle bleibt und Ihr Herz gesund bleibt.

Asthma und Attrition:

Erdbeersaft ist eine großartige Quelle für Phytonährstoffe. Diese Nährstoffe helfen bei der Vorbeugung von entzündlichen Erkrankungen wie Asthma und Arthritis .

Achten Sie also darauf, diesen Saft regelmäßig zu konsumieren, um diese Probleme in Schach zu halten.

Vorzeitiges Altern:

Die Ellagsäure und Vitamin C machen Erdbeersaft zum besten Freund Ihrer Haut.

Es verlangsamt den Alterungsprozess, beugt Falten vor, reduziert Hautunreinheiten und Pigmentflecken und schützt vor UV-Strahlung der Sonne.

Tragen Sie Erdbeersaft  auf oder mischen Sie 2-3 Esslöffel Rosenwasser und verwenden Sie es als Hautwasser.

Sie können auch ein paar Tropfen Ihres Sonnenschutzmittels zu Ihrer regelmäßigen Anwendung hinzufügen und auftragen.

Haarverlust:

Haben Sie Probleme mit Haarausfall oder Kopfhaut? Massieren Sie einfach Ihre Kopfhaut mit frischem Erdbeersaft , bevor Sie Ihre Haare waschen, und nach zweiwöchiger regelmäßiger Anwendung werden Sie die Veränderung bemerken.

Das sorgt nicht nur für eine gesunde Kopfhaut, sondern auch für Glanz.

Als Haar-Feuchtigkeitscreme:

Aufgrund seiner antioxidativen Wirkung schützt Strawberry Juice die Zellmembranen der Kopfhaut und verhindert die Bildung einer hydrophoben Schicht auf der Kopfhautoberfläche und verhindert so eine Isolierung der Kopfhaut.

Die Kombination von Eigelb mit Erdbeere ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Für die Heilung von Schuppen:

Erdbeersaft verstärkt   die antimykotische Wirkung aufgrund des hohen Kupfer- und Mangangehalts. Dies ist wirksam bei der Heilung von Schuppen.

Um Falten zu beseitigen:

Ellagsäure und Vitamin C  machen Erdbeersaft zum besten Freund Ihrer Haut.

Es verzögert den Alterungsprozess, beugt Fältchen vor, mindert Hautunreinheiten und Pigmentflecken und schützt sie vor den UV-Strahlen der Sonne.