Mit einem täglichen und ausgewogenen Menü beugt der Einzelne verschiedenen Übeln vor, die sich aus einer schlechten Ernährung ergeben, wie zum Beispiel Cholesterin , hohe Triglyceride, und hält sich in Form, sichert Langlebigkeit und seine Disposition. Um bei dieser Aufgabe zu helfen, haben wir dieses gesunde und köstliche Rezept getrennt. Schauen Sie sich also das Rezept für nahrhafte Kichererbsen mit Kabeljau an:
ZUTATEN:
- 1 Tasse Kichererbsen (Kichererbsen )
- 500 g Kabeljau
- 2 Gläser (500 ml) Wasser
- 5 Esslöffel Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen zerdrückt
- 1 große Zwiebel in Scheiben geschnitten
- 1 grüne Paprika in Streifen
- 50 g gehackte schwarze Oliven
- 2 gehackte Tomaten
- 1/2 Tasse(n) gehackte Petersilie
VORBEREITUNGSMODUS
- Kichererbsen und Kabeljau getrennt über Nacht einweichen.
- Gießen Sie anschließend das Wasser aus dem Kabeljau, reinigen Sie ihn, entfernen Sie die Knochen und schneiden Sie ihn in große Stücke.
- Wechsle das Wasser in den Kichererbsen und stelle es auf das Feuer, um es zu kochen, bis es weich wird.
- Braten Sie die restlichen Zutaten, außer der Petersilie, an, fügen Sie den Kabeljau und die Kichererbsen hinzu und kochen Sie 10 Minuten lang.
- Hitze ausschalten, Petersilie darüber streuen und servieren.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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