Der Hauptvorteil der Orange sind ihre antioxidativen Eigenschaften. Es gibt über 170 verschiedene Arten von Photochemikalien, darunter über 60 Flavonoide, die entzündungshemmende, Antitumor- und Blutgerinnungseigenschaften haben. Sehen Sie sich also die Vorteile an:
Vorteile von Orange: Orange ist eine an Vitamin C reiche Zitrusfrucht , die dem Körper folgende Vorteile bringt:
- Orange hilft , einen hohen Cholesterinspiegel zu senken, da sie reich an Pektin ist, einem löslichen Ballaststoff, der die Aufnahme von Cholesterin im Darm erschwert;
- Orange beugt Brustkrebs vor, da sie reich an Flavonoiden ist, starken Antioxidantien, die Zellveränderungen verhindern;
- Orange hilft , die Haut gesund zu halten und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen, da sie reich an Vitamin C ist, das zur Bildung von Kollagen beiträgt;
- Orange hilft , das Immunsystem zu stärken, da sie reich an Vitamin C ist ;
- Orange beugt Arteriosklerose vor und schützt das Herz, da sie reich an Antioxidantien ist.
Nun, da wir die vorteilhaften Eigenschaften von Orangen kennen , sehen Sie sich dieses köstliche Orangen-Haferflocken-Kuchen-Rezept an:
ZUTATEN:
- 200 g Butter
- 2 Tassen Hafermehl
- 3 Eier
- 1 Esslöffel Hefe
- 1 Tasse Orangensaft + 1/2 Tasse für den Sirup
- 2 Tassen Zucker + 1 Esslöffel für den Sirup
ZUBEREITUNGSMODUS:
- Den Backofen auf 200 °C vorheizen.
- Die Form mit Butter einfetten und mit Mehl ausstreuen.
- Die Orangen auspressen und 1 Tasse Saft für den Teig und 1/2 für den Sirup trennen.
- Trennen Sie Eiweiß und Eigelb und geben Sie sie in verschiedene Rührschüsseln (das Eiweiß vorzugsweise in die kleine).
- Butter, Zucker und Eigelb in einem Mixer schlagen, bis eine weißliche Mischung entsteht.
- Wenn es gut ist, schalten Sie den Mixer aus, waschen Sie die Rührbesen und legen Sie die Weißen zum Schlagen in Schnee.
- Haferflocken , Hefe und 1 Tasse Orangensaft zu der weißlichen Mischung geben .
- Mischen, bis es eine einheitliche Masse bildet.
- Wenn das Eiweiß zu Schnee geschlagen ist, fügen Sie es dem Teig hinzu, bis es gleichmäßig ist.
- In eine gefettete Form legen und im vorgeheizten Ofen 1 Stunde backen.
- Während der Kuchen backt, 1/2 Tasse Orangensaft und 1 Esslöffel Zucker in einen kleinen Topf geben und bei mittlerer Hitze 3 Minuten kochen.
- Reservieren.
- Nachdem der Kuchen gebacken ist (wenn Sie ihn mit einem Zahnstocher durchstechen, wird er immer noch feucht herauskommen), nehmen Sie ihn aus dem Ofen, führen Sie ein Messer an den Seiten, die locker und entformt sein sollten.
- Der Boden von uns klebte an der Pfanne, also drehten wir es wieder auf einen anderen Teller und es wurde wunderschön! Mit Orangen- und Zuckersirup beträufeln und fertig!
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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