Die 20 gesundheitlichen Vorteile von Walnüssen!

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile von Walnüssen  sind vielfältig, da Walnüsse eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthalten . Darüber hinaus sind Walnüsse eine der sehr häufigen Zutaten in unserem täglichen Leben. Wir konsumieren die Nüsse in Pralinen , Kuchen, Keksen usw. Auch den leicht bitteren Geschmack lieben die Leute. Es gibt zwei Arten von Nüssen,  schwarz und normal braun. Beide Arten von Nüssen sind wirklich vorteilhaft für unseren Körper. Schauen Sie sich also  die 20 gesundheitlichen Vorteile von Walnüssen unten an.

Vorteile von Walnüssen für das Herz:  Aufgrund des hohen Gehalts an Omega-3- Fettsäuren in Walnüssen sind sie sehr vorteilhaft für das Herz-Kreislauf-System. Es wurde festgestellt, dass der Verzehr von ein paar Walnüssen pro Tag den Blutdruck senken kann! Omega-3- Fettsäuren  sind dafür bekannt, schlechtes Cholesterin im Körperzu reduzieren und die Produktion von gutem Cholesterin zu fördern . Dies ist wiederum vorteilhaft für das Herz. Verzehren Sie immer Nüsse für eine gute Gesundheit.

Immunitätsvorteile von Walnüssen:  Walnüsse habenhohe Mengen an Antioxidantien , die das Immunsystem gesund halten und das Auftreten von Krankheiten verhindern. Füge jeden Tag ein paar Nüsse zu deiner Ernährung hinzu, um dich fit zu halten.

Gehirngesundheitliche Vorteile von Walnüssen:  Diein Walnüssen enthaltenen Omega-3- Fettsäuren sind auch gut für das Gehirn. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Omega-3- Fettsäuren sind, hält das Nervensystem am Laufen und verbessert das Gedächtnis.

Walnüsse bei entzündlichen Erkrankungen: Walnüsse sindeine großartige Hilfe bei entzündlichen Erkrankungen wie Asthma, Arthritis und Ekzemen. Profitieren Sie also von Nüssen , da sie einen hohen Anteil an Fettsäuren haben.  

Vorteile von Walnüssen für die Knochengesundheit:  Walnüsse enthalten eine essentielle Fettsäure namens Alpha-Linolensäure. Diese Alpha-Linolensäure und ihre Verbindungen wurden mit stärkeren, gesünderen Knochen in Verbindung gebracht. Mit der Aufnahme von Omega-3- Fettsäuren durch Walnüsse nimmt die Entzündung ab, was damit zusammenhängt, dass die Knochen länger stärker bleiben. Nüsse essen.

Vorteile von Walnüssen für besseren Schlaf und Stressfreiheit  : Walnüsse enthalten Melatonin. Diese Verbindung wird mit besseren Schlafmustern in Verbindung gebracht. Fettsäuren wie Omega-3 halten also den Blutdruck niedrig und helfen, Stress abzubauen – all dies ist in Walnüssen enthalten .

Vorteile von Nüssen für die Schwangerschaft:  Der Verzehr einer guten Menge Walnüsse pro Tag kann denjenigen zugute kommen, die ein Baby erwarten. Nüsse enthalten gesunde Vitamin – B-Komplexe wie Folsäure, Riboflavin, Thiamin usw. Diese Verbindungen sind für eine schwangere Frau und den Fötus notwendig.

Nüsse für Verstopfung und Verdauungssystem:  Walnüsse sind reich an Ballaststoffen und sie sind eine großartige Möglichkeit, Ihr Verdauungssystem richtig zu halten. Alle Menschen brauchen täglich Ballaststoffe , damit der Darm richtig funktioniert.

Herkömmlichen Proteinquellen wie Fleisch und Milchprodukten mangelt es im Allgemeinen an Ballaststoffen . Der tägliche Verzehr von Walnüssen kann Ihnen bei Verdauungsproblemen helfen und dafür sorgen, dass Ihr Darm richtig funktioniert.

Vorteile von Walnüssen für die innere Reinigung:  Walnüsse sindinnere Staubsauger, da sie das Verdauungssystem buchstäblich von zahlreichen Parasiten reinigen. Als Superfood sind Walnüsse aufgrund ihres Nährstoffgehaltsvorteilhaft für die Herzgesundheit und Gewichtsabnahme.

Walnüsse zur Heilung von Hefeinfektionen:  Es gibt keinen besseren Weg, um Pilze loszuwerden,als schwarze Walnüsse . Candida-Wachstum im Verdauungssystem und Pilzinfektionen auf der Haut sind sehr erschwerend. Diese Infektionen verursachen eine Reihe von unangenehmen Symptomen, von der Freisetzung von Toxinen bis hin zu Juckreiz. Schwarze Walnüsse sind zusammen mit anderen verfügbaren Behandlungenwirksam gegen  Pilzwachstum .

Vorteile von Walnüssen zur Verzögerung der Hautalterung:  Walnüsse sindgut für die Haut, da sie voller B-Vitamine sind . Vitamin B ist ein ausgezeichneter Stress- und Stimmungsregler. Niedriger Stress führt zu einer besseren Haut.

Ein erhöhtes Stressniveau kann zu vorzeitigem Auftreten von Falten führen und eine schnellere Alterung bewirken. Das Vorhandensein von B-Vitaminen , zusammen mit den E-Vitaminen , die in Walnüssen gefunden werden, hilft bei diesem Prozess . Walnüsse sind ein natürliches  Antioxidans und helfen bei der Bekämpfung freier Radikale, die durch Stress verursacht werden . Dadurch wird der Alterungsprozess weiter verlangsamt.

Vorteile von Walnüssen für hydratisierte Haut:  Nüsse und Essenzen für Menschen mit trockener Haut sollten regelmäßigWalnussöl auftragen . Walnussölhilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen . Es nährt die Haut von innen, indem es das Wachstum gesünderer, strahlenderer Zellen fördert.

Vorteile von Walnüssen beseitigen dunkle Ringe:  Die regelmäßige Anwendung von warmem Walnussöl kann dunkle Ringe um die Augen aufhellen. Es ist ein wunderbares Beruhigungsmittel. Das aus Walnüssen gewonnene Öl ist dafür bekannt, Schwellungen zu lindern und die Augen zu entspannen, wobei ihr Glanz und ihre Farbe erhalten bleiben.

Vorteile von Walnüssen für das Haar:  Walnüsse sindgute Quellen für Kalium, Omega-3 , Omega-6 und Omega-9. All diese Inhaltsstoffe stärken die Haarfollikel. Auf diese Weise erhalten Sie durch das Auftragen von Walnussöl aufIhr Haar längeres, kräftigeres, gesünderes und glänzenderes Haar.

Vorteile von Nüssen zur  Beseitigung von Schuppen:  Walnussölwird aufgrund seiner reichhaltigen feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften häufig zur Herstellung von Haarölen verwendet . In Form von  Walnüssen ist es alsnatürliches Antischuppenmittel weit verbreitet.

Vorteile von Nüssen für eine gesündere Kopfhaut: Die  regelmäßige Anwendung von Walnussöl hält die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt und hält medizinische Probleme wie Dermatitis in Schach . Die antimykotischen Eigenschaften von Walnussöl sind vorteilhaft bei der Vorbeugung von Infektionen, die durch Tinea ausgelöst werden . Dies sorgt für eine gesündere und reinere Kopfhaut. Eine gesunde Kopfhaut führt zu gesundem Haar.

Vorteile von Nüssen zur Verbesserung der natürlichen Haarfarbe :  Mit Walnüssen  erreichen Sie dieses Kunststück. Walnussschaleist ein natürlicher Farbstoff, der die natürlichen Highlights Ihres Haares betonen kann . Walnussöl enthält eine reiche Menge an Protein . Sie helfen, die Haarfarbe zu verbessern und sorgen gleichzeitig für einen gesünderen Glanz. Es ist ratsam, Walnüsse in Form von Öl mindestens dreimal pro Woche aufzutragen, um die Vorteile zu nutzen. Für beste Ergebnisse kann Walnussöl alleinoder zusammen mit Kokos- oder Olivenöl verwendet werden .