Es gibt etwa sieben Arten von Macadamia , die auf der ganzen Welt angebaut werden, aber nur zwei sind essbar und werden auf Gartenbaubetrieben auf der ganzen Welt angebaut. Diese beiden Arten sind Macadamia integrifolia, die Nüsse mit glatter Schale produziert , und Macadamia tetraphylla, die Nüsse mit dicker Schale produziert.
Nährwert: Macadamias sindeine Quelle für Vitamin A , Eisen , Protein , Thiamin, Riboflavin, Niacin und Folsäure. Sie enthalten auch moderate Mengen an Zink, Kupfer , Kalzium , Phosphor , Kalium und Magnesium . Macadamianüsseenthalten Antioxidantien wie Polyphenole, Aminosäuren, Flavone und Selen . Es ist auch eine gute Quelle für Kohlenhydrate wie Saccharose, Fructose, Glucose, Maltose und einige Kohlenhydrate auf Stärkebasis. Schauen Sie sich also 11 gesundheitliche Vorteile von Macadamianüssen an.
Macadamianüsse bei Herzkrankheiten: Macadamianüssesind zu 100 % cholesterinfrei und sind sehr vorteilhaft für die Senkung des Cholesterinspiegels . Diese Nüsse sind reich an gesunden, einfach ungesättigten Fetten, die als kardioprotektiv gelten, den Cholesterinspiegel senken und zur Reinigung der Arterien beitragen. Macadamianüsse senken auch den Gehalt anTriglyceriden , einer Art Körperfett , und verringern das Risiko einer koronaren Herzkrankheit.
Vorteile von Macadamianüssen als Antioxidantien: Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil von Macadamianüssen ergibt sich aus ihrem hohen Flavonoidgehalt. Flavonoide, die natürlicherweise in diesen Pflanzen vorkommen, tragen dazu bei, Zellschäden zu verhindern und vor Umweltgiften zu schützen.
Diese Flavonoide werden im Körper in Antioxidantien umgewandelt. Diese Antioxidantien suchen und zerstören freie Radikale und schützen unseren Körper vor verschiedenen Krankheiten und bestimmten Krebsarten, darunter Brust-, Gebärmutterhals- , Lungen- , Prostata- und Magenkrebs .
Vorteile von Macadamianüssen für die Gewichtsabnahme: Menschen vermeiden es, Macadamianüsse zu essen, weil sie denken, dass sie mit Fetten und Cholesterin beladen sind . Das in Macadamianüssen enthaltene Fett sind jedoch einfach ungesättigte Fette, die den Gewichtsverlust fördern. Macadamianüsse sind reich an Palmitoleinsäure und Omega-7-Öl , die die Fettverbrennung steuern und den Appetit zügeln. Palmitoleinsäure erhöht den Fettstoffwechsel und reduziert die Fettspeicherung.
Macadamianüsse für Protein: Macadamianüsseenthalten einen erheblichen Anteil an Protein , das ein wesentlicher Bestandteil unserer Ernährung ist und die Muskeln und das Bindegewebe unseres Körpers bildet. Proteine sind Bestandteil unseres Blutes und wirken sich positiv auf unsere Gesundheit aus. Sie tragen auch zur Erhaltung der Gesundheit von Haaren, Nägeln und Haut bei.
Macadamianüsse für Ballaststoffe: Macadamianüsse enthalten etwa 7 % Ballaststoffe. Ballaststoffe entsprechen komplexen Kohlenhydraten und umfassen viele Arten löslicher und unlöslicher Ballaststoffe. Ballaststoffe fördern das Sättigungsgefühl, unterstützen die Verdauung und reduzieren Verstopfung und verschiedene andere damit verbundene Beschwerden.
Vorteile von Macadamianüssen für die Knochengesundheit: Der in Macadamianüssen enthaltene Phosphorspielt eine Vielzahl von Rollen, einschließlich der Mineralisierung von Knochen und Zähnen, des Stoffwechsels, der Absorption und des Transports von Nährstoffen. Calcium hilft auch bei der Bildung von Zähnen und Knochen . Das in Macadamianüssen enthaltene Manganhilft dem Körper, neues Knochengewebe zu produzieren , sodass das Skelett mit zunehmendem Alter stark bleibt. Omega 3 beugt Osteoporose vor und reduziert die Schwere von Arthritis.
Vorteile von Macadamianüssen für das Gehirn : Macadamianüsse fördern dieGesundheit des Nervensystems. Das Kupfer in Macadamianüssen hilft bei der Herstellung von Neurotransmittern, den Chemikalien, die unsere Gehirnzellen verwenden, um chemische Signale zu senden.
Macadamianüsse liefern Ölsäure: Macadamianussölist reich an Ölsäure, die eine wichtige Rolle bei der Verringerung von Entzündungen und der Steigerung der Gedächtnisleistung spielt. Es hilft auch bei der Verringerung von Asthmasymptomen und schlechten Cholesterinspiegeln im Körper, indem es den HDL-Spiegel ( gutes Cholesterin ) erhöht. Diese Fettsäure ist auch für die Gesundheit der Haut von Vorteil, da sie hervorragende feuchtigkeitsspendende und regenerierende Eigenschaften hat.
Vorteile von Macadamianüssen zur Erhöhung der Nährstoffabsorptionsrate: Wie bereits erwähnt ,enthält Macadamianussöl eine hohe Menge an einfach ungesättigten Fettsäuren. Diese Fettsäuren sind wichtig für eine gute Gesundheit, da sie dazu beitragen, die Absorptionsrate von Nährstoffen sowie fettlöslichen Vitaminen im Körper zu erhöhen.
Macadamianussöl erhöht die Festigkeit von Knochen, Zellen und Geweben: Macadamianussöl spielteine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Knochen , Zellen und Gewebe des Körpers. Dies wird auf seinen Magnesiumreichtum zurückgeführt. Dieses Mineral unterstützt auch die Muskel- und Nervenfunktion und hilft bei der Stabilisierung der Herzfrequenz.
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