Die 12 gesundheitlichen Vorteile von Zitronengras

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile von Zitronengras sind vielfältig, da  Zitronengras  eine große Menge an Nährstoffen enthält, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Außerdem ist Zitronengras  , auch Fiebergras genannt, eine mehrjährige Pflanze mit dünnen, langen Blättern, die in vielen asiatischen Ländern beheimatet ist. Wie der Name schon sagt, riecht Zitronengras nach Zitrone, hat aber einen milderen und süßeren Geschmack. Dieses Kraut wird aufgrund seines starken Geschmacks in verschiedenen asiatischen Küchen als Aromastoff verwendet. Ernährungsphysiologisch gesehen ist Zitronengras eine gute Quelle für die Vitamine A und C, Folsäure, Folsäure, Magnesium, Zink, Kupfer, Eisen, Kalium, Phosphor, Kalzium und Mangan.

Es hat auch winzige Spuren von B-Vitaminen.Neben seiner kulinarischen Verwendung ist Zitrus in alternativen oder ergänzenden Heilmitteln für eine Vielzahl von Beschwerden nützlich. Es hat viele vorteilhafte medizinische Eigenschaften, einschließlich analgetischer, entzündungshemmender, antidepressiver, fiebersenkender, antiseptischer, antibakterieller, antimykotischer, adstringierender, verdauungsfördernder, harntreibender, fiebersenkender, galaktogischer, insektizider, beruhigender und krebshemmender Eigenschaften.

Die Blätter, Stängel und Knollen von Salbeigras werden in verschiedenen Behandlungen verwendet. Sowohl frische als auch getrocknete Zitrusfrüchte sind auf dem Markt leicht erhältlich. Sie können auch ätherisches Zitronenöl und Nahrungsergänzungsmittel erhalten. Zitrustee wird am häufigsten in Hausmitteln für verschiedene Gesundheitsprobleme verwendet.

Sie können den Tee zubereiten, indem Sie einen Teelöffel frische oder getrocknete Zitrone etwa 10 Minuten lang in einer Tasse heißem Wasser ziehen lassen. Setzen Sie es auf, fügen Sie ein beliebiges Süßungsmittel hinzu und Ihr Tee ist fertig. Sie können auch gebrauchsfertige Teebeutel kaufen, sehen Sie sich also die  gesundheitlichen Vorteile von Zitronengras an:

  • Vorteile von Zitronengras  für die Verdauung
  • Vorteile von Zitronengras  zur Kontrolle des Cholesterinspiegels
  • Vorteile von Zitronengras  zur Entgiftung des Körpers
  • Vorteile von Zitronengras  zur Heilung der Grippe
  • Vorteile von Zitronengras  zur Krebsbekämpfung
  • Vorteile von Zitronengras  zur Reduzierung von Arthritis
  • Vorteile von Zitronengras  für Mütter
  • Vorteile von Zitronengras für das Nervensystem
  • Vorteile von Zitronengras  zur Bekämpfung von Depressionen
  • Vorteile von Zitronengras  zur Entgiftung
  • Vorteile von Zitronengras  zur Reduzierung von Körpergeruch
  • Vorteile von Zitronengras  für die Haut

Zitronengras enthält Antioxidantien  , Flavonoide und phenolische Verbindungen wie Luteolin, Glykoside, Quercetin, Kaempferol, Elimycin, Catechol, Chlorogensäure und Kaffeesäure, die zu einer beeindruckenden Palette an medizinischen Hilfsmitteln beitragen. Der Hauptbestandteil von Zitronengras ist Zitronengras oder Citral, das antimykotische und antimikrobielle Eigenschaften hat und gleichzeitig einen ausgeprägten zitronigen Duft verleiht. Schauen Sie sich jetzt  die 12 gesundheitlichen Vorteile von Zitronengras im Detail an:

Vorteile von Zitronengras für die Verdauung:  Zitronengras fördert eine  gesunde Verdauung . Es hat antiseptische Verbindungen, die schlechte Bakterien und Parasiten im Verdauungstrakt effektiv abtöten und die guten Bakterien im Dickdarm neu bevölkern. Dies wiederum hilft bei der Behandlung von Verdauungsproblemen wie Verdauungsstörungen, Verstopfung, Sodbrennen, Durchfall, Blähungen, Blähungen, Magenkrämpfen, Erbrechen und Krämpfen. Darüber hinaus hat Zitrusfrüchte antimikrobielle Eigenschaften, die helfen, Gastroenteritis zu lindern. Trinken Sie für einen gesunden Verdauungstrakt regelmäßig Zitrustee. Zitronengras- Teewird jedoch nicht für kleine Kinder empfohlen.

Vorteile von Zitronengras zur Kontrolle des Cholesterins:  Die Anti-Cholesterin- und Anti-Atherosklerose-Wirkung von Zitronengras hilft, die Absorption von Cholesterin im Darm zu reduzieren. Darüber hinaus hilft es bei der Oxidation von LDL-Cholesterin im Blut, was wiederum dazu beiträgt, die Bildung atherosklerotischer Plaques zu verhindern.

Eine Studie der University of Wisconsin aus dem Jahr 1989 ergab, dass Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, die täglich 140 Milligramm Zitronengrasöl-Kapseln einnahmen, einen reduzierten Cholesterinspiegel fanden. Sie erlebten auch eine signifikante Abnahme der Blutfette.

Der hohe Kaliumgehalt im Zitronengras hilft auch, den Blutdruck zu senken und zu regulieren. Trinken Sie einfach jeden Tag eine Tasse Zitrustee, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken und Ihren Blutdruck zu senken. Sie können dieses Kraut auch in Ergänzungsform nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen.

Vorteile von Zitronengras zur Entgiftung des Körpers: Der  regelmäßige Verzehr von Zitrustee hilft, den Körper zu reinigen und zu entgiften. Die harntreibende Natur von Zitronengras hilft, Giftstoffe, Harnsäure und schlechtes Cholesterin aus dem Körper zu entfernen, wodurch die Häufigkeit und Menge des Wasserlassens erhöht wird. Urinieren hilft auch, die Nieren zu reinigen.

Darüber hinaus helfen die reinigenden Eigenschaften dieses Kräutertees, Leber, Nieren, Blase und Bauchspeicheldrüse zu reinigen. Es spielt auch eine Schlüsselrolle bei der Steigerung der Durchblutung, was für die allgemeine Gesundheit wichtig ist. Trinken Sie regelmäßig Zitrustee, um Ihrem Körper zu helfen, schädliche Elemente loszuwerden.

Vorteile von Zitronengras zur Heilung von Grippe:  Zitronengras hat  antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, die Ihrem Körper helfen, mit Husten, Fieber und anderen Erkältungs- und Grippesymptomen fertig zu werden. Außerdem ist es mit Vitamin C beladen, das Ihr Immunsystem stärkt, um Infektionen zu bekämpfen.

Sie können Zitronenöl verwenden, um Muskel- und Gelenkschmerzen sowie Kopfschmerzen infolge einer Erkältung oder Grippe zu lindern. Darüber hinaus kann Zitronengras beim Aufbrechen von Schleim und Schleimansammlungen wirksam sein, was Atemprobleme lindern kann. Dies ist besonders vorteilhaft bei Bronchitis oder Asthma. Sie können das folgende medizinische Getränk mit Zitronengras zubereiten.

  • Kochen Sie ein paar frische Zitronengrasstränge, zwei oder drei Nelken, ein kleines Stück Zimt, einen Teelöffel Kurkuma in einer Tasse Milch.
  • Abkühlen lassen und trinken.
  • Trinken Sie es einmal täglich für ein paar Tage.

Vorteile von Zitronengras zur  Reduzierung von Arthritis:  Aufgrund seiner entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften hilft Zitronengras bei der Behandlung von Arthritis , Rheuma, Osteoarthritis, Gicht und anderen Arten von Gelenkschmerzen. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften helfen, die Aktivität von Cyclooxygenase-2 zu unterdrücken, einem Enzym, das an Entzündungen beteiligt ist und Schmerzen verursacht, insbesondere in den Gelenken, was wiederum schmerzbedingte Symptome reduziert.

  • Du kannst Zitrusöl mit Kokosöl im Verhältnis 1:2 mischen und damit über die betroffene Stelle reiben. Lassen Sie es einige Stunden einwirken, bevor Sie es ausspülen. Tun Sie dies täglich für ein paar Wochen.
  • Sie können auch zweimal täglich Zitrustee trinken, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Vorteile von Zitronengras für  Mütter: Zitronengras ist  sehr vorteilhaft für junge Mütter, die ihre Babys stillen. Es hat galactogogue-Eigenschaften, die helfen, die Muttermilchproduktion zu erhöhen. Seine antimikrobiellen und antibakteriellen Eigenschaften tragen auch dazu bei, dass Babys gesund und infektionsfrei bleiben. Stillende Mütter können täglich ein bis zwei Tassen Zitrustee trinken. HINWEIS:  Zitronengras sollte während der Schwangerschaft vermieden werden.

Vorteile von Zitronengras zur  Bekämpfung von Depressionen:  Die antidepressiven Eigenschaften von Zitronengras helfen bei der Behandlung von Depressionen. Das Kraut aktiviert auch die Freisetzung von Serotonin, einer Chemikalie im Gehirn, die Depressionen bekämpft. Zitronengras  lindert Angst, stärkt das Selbstwertgefühl, hebt die Stimmung, gibt Selbstvertrauen und verbessert die mentale Stärke.

Zitronengras  enthält auch Citronella, die für ihre beruhigende Wirkung auf Geist und Körper bekannt ist. Es hilft Ihnen auch, besser zu schlafen. Trinke eine Tasse Zitrustee, wenn du dich niedergeschlagen oder schlecht gelaunt fühlst. Der Tee wird Ihnen helfen, ruhig und gelassen zu bleiben.

Vorteile der Entgiftung durch Zitronengras:  Zitronengras hilft  aufgrund seiner harntreibenden Eigenschaften bei der Reinigung und Auswaschung giftiger Giftstoffe aus dem Körper. Die Entgiftung hilft, die Regulierung verschiedener Organe im Körper zu verbessern, einschließlich der Leber und der Nieren, und hilft auch, den Harnsäurespiegel zu senken.

Die harntreibende Wirkung von Zitronengras hilft, die Menge und Häufigkeit des Wasserlassens zu erhöhen, was zur Aufrechterhaltung der Verdauungsgesundheit beiträgt, angesammelte Fette beseitigt und zur Aufrechterhaltung eines sauberen Systems beiträgt.

Vorteile von Zitronengras zur Vorbeugung von Krebs: Zitronengras ist  wirksam bei der Behandlung verschiedener Krebsarten,  ohne die normalen gesunden Zellen im Körper zu beeinträchtigen. Untersuchungen zum Nachweis der krebshemmenden Aktivität von Zitronengras haben vielversprechende Ergebnisse bei der Vorbeugung von Hautkrebs gezeigt .

Studien haben gezeigt, dass eine bestimmte Komponente, Citral, die in Zitronengras vorhanden ist, hilft, das Wachstum von Leberkrebszellen in den frühen Stadien zu hemmen und  jede weitere Produktion von Krebszellen zu verhindern. Eine weitere Studie lieferte unterstützende Beweise für die antiproliferative Wirkung von Citral bei der Verhinderung des Wachstums menschlicher Brustkrebszellen  und der Induktion von Apoptose.

Vorteile von Zitronengras zur Reduzierung von Körpergeruch:  Zitrusöl in verdünnter Form wirkt als wirksames Deodorant. Tatsächlich finden Schönheitsexperten, dass Zitronengrasöl wirksamer ist als viele synthetische Deodorants, die auf dem Markt erhältlich sind.

Die wichtigste chemische Komponente in Zitrusfrüchten ist Citral, das aromatisch ist. Darüber hinaus hat es antimikrobielle und antibakterielle Eigenschaften, die helfen, übermäßiges Schwitzen zu kontrollieren und Mikroorganismen zu zerstören oder zu hemmen, die Körpergeruch verursachen. Darüber hinaus verursacht Zitronengras keine Hautreizungen oder verschlimmert Hautallergien.

Vorteile von Zitronengras für das Nervensystem:  Zitronengras ist ein Nervengift und hat sich als Stärkungsmittel für das Nervensystem erwiesen. Es stimuliert den Geist und hilft bei der Bekämpfung von Krampfanfällen, Nervosität, Schwindel und verschiedenen neuronalen Störungen wie Alzheimer und Parkinson. Es wird in therapeutischen Bädern verwendet, die helfen, die Nerven zu beruhigen und Symptome von Angst und Müdigkeit zu lindern, die durch Stress verursacht werden.

Vorteile von Zitronengras für die Haut:  Zitronengras ist  auch für Ihre Haut von Vorteil. Es kann helfen, verschiedene Hautprobleme zu lindern, von großen Poren bis hin zu Pilzinfektionen. Aufgrund seiner antibakteriellen, antiseptischen und antimykotischen Eigenschaften hilft Zitronengras, das Bakterien- oder Mikrobenwachstum auf der Haut zu begrenzen. Dies wiederum hilft, Ihre Haut infektionsfrei zu halten und Probleme zu lindern, die durch Bakterien- oder Pilzinfektionen verursacht werden.

Darüber hinaus wirkt es adstringierend, hilft, die Poren zu verkleinern, begrenzt die Ölsekretion und strafft die Haut. Zitrusöl vor Gebrauch mit Wasser oder einer anderen Basis wie Olivenöl verdünnen.

  • Mischen Sie eine halbe Tasse frisch geschnittenes Zitronengras in einer Tasse Olivenöl und erhitzen Sie es fünf Minuten lang.
  • Vom Herd nehmen und vor dem Auftragen auf die Haut abkühlen lassen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie täglich ein bis zwei Tassen Zitrustee trinken sollten, um diese gesundheitlichen Vorteile von Zitronengras zu genießen. Konsumieren Sie es jedoch nicht, wenn Sie schwanger sind oder Medikamente einnehmen.