Die 5 einfachen Möglichkeiten zur Verbesserung der Leberfunktion

ByDr. J. K. Hartmann
Die einfachen Wege zur Verbesserung der Leberfunktion auf einfache und 100 % natürliche Weise. Auch wenn Sie an Diabetes oder metabolischem Syndrom leiden, haben Sie ein höheres Risiko, eine Fettlebererkrankung zu entwickeln, wodurch sich die Leberfunktion verbessert . Darüber hinaus sind Lebererkrankungen ein Problem, das immer häufiger auftritt.

Zunächst wird dieses Problem durch einen Bluttest festgestellt, bei dem eine Erhöhung der Leberenzyme auftritt, ein Zeichen für eine Leberschädigung . Aber wenn es schlimmer wird, können sich Entzündungen und Vernarbungen der Leber entwickeln , die die Fähigkeit der Leber beeinträchtigen  , ihre Funktionen zu erfüllen, einschließlich des Proteinstoffwechsels und des Abbaus von Toxinen. Schauen Sie sich also die 5 einfachen Möglichkeiten zur Verbesserung der Leberfunktion an:

Gewichtsverlust zur Verbesserung der Leberfunktion:  Wenn Sie übergewichtig sind, ist es ratsam, Gewicht zu verlieren , aber nicht zu schnell. Gewichtsverlust verbessert fast immer die Leberfunktion. Aber kommen Sie nicht über die Runden. Rascher Gewichtsverlust kann die Gallensteinentzündung der Leber verschlimmern . Versuchen Sie, etwa 2 Pfund pro Woche zu verlieren.

Tägliche Entgiftung zur Verbesserung der Leberfunktion:  Die Leber ist das Hauptorgan für die Entgiftung. Es produziert Enzyme, die Giftstoffe abbauen, damit sie ausgeschieden werden können.

Vermeiden Sie Toxine, um die Leberfunktion zu verbessern. Daher ist es notwendig, Bio-Lebensmittel zu konsumieren, nicht zu rauchen und tägliche Gewohnheiten anzunehmen, die die Entgiftungsfähigkeit des Körpers unterstützen . Zu diesen Gewohnheiten gehört es, viel Wasser zu trinken, genügend Ballaststoffe zu sich zu nehmen und Kreuzblütengemüse zu konsumieren.

Vermeiden Sie Fruktose und Saccharose, um die Leberfunktion zu verbessern: Diäten mit einem hohen Gehalt an zwei Zuckern können eine Fettlebererkrankung hervorrufen und Leberentzündungen verursachen , genau wie Alkohol. Soda enthält viel Fruchtzucker. Dasselbe gilt für andere Getränke.

Um die Leberfunktion zu verbessern , vermeiden Sie Lebensmittel, die Maissirup enthalten , eine Art von hohem Fruchtzuckergehalt. Begrenzen Sie den Konsum aller Zuckerarten auf etwa 200 Kalorien pro Tag.

Einnahme von Mariendistel zur Verbesserung der Leberfunktion:  Mariendistelsamen werden seit Tausenden von Jahren zur Unterstützung der Lebergesundheit verwendet . Auch im Laufe der Zeit bleibt es eines der zuverlässigsten und wirksamsten Kräuter, die die Leberreinigung fördern.

Bei Menschen mit Fettleber, die Mariendistel einnahmen, beobachteten die Forscher einen signifikanten Rückgang der Leberenzymmarker, was auf eine Umkehrung der Krankheit ohne schwerwiegende Nebenwirkungen hindeutet.

Mariendistel kann Entzündungen reduzieren und die Leberfunktion verbessern , die Bildung von Narbengewebe verhindern und die Regenerationsrate der Leberzellen erhöhen .

Fischöl zur Verbesserung der Leberfunktion: Untersuchungen haben gezeigt, dass Fischöl die Ansammlung von Fett in der Leber verhindern kann, indem es die Insulinwirkung verbessert, den Triglyceridspiegel senkt und auch Entzündungen im ganzen Körper reduziert.

In einer Studie mit Menschen mit Fettleber verbesserte die  Zugabe von Fischöl zu ihrer Ernährung die Leberenzymwerte sowie die Leberstruktur . Nehmen Sie 2 bis 4 Gramm pro Tag ein.

HINWEIS: Die Leber  hat eine bemerkenswerte Fähigkeit, sich selbst zu regenerieren. Die Verbesserung der Leberfunktion kann helfen, Blutzucker und Cholesterin zu kontrollieren sowie Energie und Stimmung zu verbessern.