Basilikum – Verwendung, Nutzen und Nebenwirkungen

Basilikumöl hilft nachweislich bei der Vorbeugung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen, was es zu einer der wichtigsten medizinischen Wunden macht, die heute bekannt sind. Basilikum enthält flüchtige ätherische Öle, die reich an Antioxidantien sind, die als hydrophob gelten.

Das bedeutet, dass sie sich nicht in Wasser auflösen und leicht und klein genug sind, um durch die Luft und die Poren in unserer Haut zu wandern. Die flüchtigen ätherischen Öle von Basilikum verleihen dem Kraut seinen unverwechselbaren Geruch und Geschmack, sind aber auch für die heilende Wirkung von Basilikum verantwortlich . Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Basilikum :

• Es ist entzündungshemmend;
• Es ist ein Antioxidans;
• Krebs bekämpfen;
• Lindert Kopfschmerzen (Analgetikum);
• Lindert Fieber (Antipyretikum);
• Bekämpft Stress.

Nährwertangaben:  Basilikum  ist reich an kulinarischen und Nährwerten. Hier ist eine Aufschlüsselung des Nährwerts einer ½ Tasse (21,20 Gramm) Basilikum :

• Vitamin K : 87,94 µg (98 % DV);
• Mangan : 0,24 mg (12 % DV);
• Kupfer : 0,08 mg (9 % DV);
• Vitamin A : 55,91 µg RAE (6 % DV);
• Vitamin C : 3,82 mg (5 % DV);
• Kalzium : 37,52 mg (4 % DV);
• Eisen : 0,67 mg (4 % DV);
• Folat: 14,42 mcg (4 % DV);
• Magnesium : 13,57 mg (3 % DV);
• Omega-3-Fette: 0,07 g (3 % DV).

Basilikum  hat auch andere Nährstoffe, aber in vernachlässigbaren Mengen . Es enthält sehr wenige Kalorien und fast keinen Kohlenhydrat- und Fettgehalt. Schauen Sie sich jetzt die 16 gesundheitlichen Vorteile von Basilikum an:

Vorteile von Basilikum als entzündungshemmendes Mittel: Eine Entzündung ist die biologische Reaktion Ihres Körpers auf schädliche oder irritierende Reize, es ist die Art und Weise Ihres Immunsystems, diesen Reiz zu entfernen oder Fremdkörper loszuwerden. Eine akute Entzündung ist also eine gute Sache, und Ihre Reaktion ist entscheidend für Ihr Überleben. Auf der anderen Seite kann eine chronische Entzündung tatsächlich eine Krankheit verursachen, anstatt sie zu behandeln. Chronische Entzündungen können zu einer Reihe von Erkrankungen führen (einschließlich Atherosklerose, Parodontitis und Heuschnupfen). Basilikum hat eine Komponente namens (E)-beta – Caryophyllen (BCP), die Entzündungen beruhigt. Eine Studie zeigte, dass heiliges Basilikum Schwellungen in weniger als 24 Stunden um bis zu 73 % reduzieren kann. Andere Studien spiegeln diese Ergebnisse wider.

Vorteile von Basilikum zur Vorbeugung von Arthritis:  Arthritis ist Gelenkschmerz (oder Gelenkerkrankung). Mehr als 50 Millionen Erwachsene (und 300.000 Kinder) leiden an Arthritis, die Menschen jeden Alters, Geschlechts und jeder Rasse betreffen kann. Arthritis beinhaltet Steifheit, Schwellung und Schmerzen. Einige Arten von Arthritis können Organe wie Herz , Augen, Lunge, Nieren und Haut betreffen. In den Vereinigten Staaten ist es die häufigste Ursache für körperliche Behinderung. Basilikum enthält große Mengen an Beta-Caryophyllen. Eine an der Eidgenössischen Technischen Hochschule durchgeführte Studie ergab, dass Beta-Caryophyllen Arthritis behandeln kann. Und eine andere Studie zeigte, dass die Chemikalie Ratten effektiv von Arthritis heilte.

Vorteile von Basilikum zur Bekämpfung bakterieller Aktivitäten:  Basilikum  hat eine Kombination verschiedener Öle. Diese Öle können Sie vor schädlichen Bakterien und Mikroben schützen. Pathogene Bakterien können verschiedene Krankheiten wie Streptokokken, Cholera, Tuberkulose, Staphylokokkeninfektionen und Lebensmittelvergiftungen verursachen. Diese Bakterien und Mikroben können Sie infizieren, wenn Sie unter unhygienischen Bedingungen leben, und sie können sich sehr schnell vermehren. Viele Studien haben jedoch gezeigt, dass Basilikum die Übernahme dieser Bakterien verhindern kann. Die Öle in Basilikum(wie Ecogole, Inalool, Cineole, Eugenol, Sabinen, Myrcen und Limonen) hemmen das Wachstum von Bakterien. Ebenso können sie Sie vor Hefe, MLD und Viren schützen.

Vorteile von Basilikum als Quelle von Antioxidantien:  Der Hauptzweck des Verzehrs von Lebensmitteln, die Quellen von Antioxidantien sind, besteht darin, die Anzahl der freien Radikale in Ihrem Körper auszugleichen. Freie Radikale sind hochreaktive Moleküle. Sie können oxidativen Stress verursachen, der Proteine , Moleküle und Gene schädigen kann, die für Ihre Gesundheit notwendig sind. Antioxidantien können freie Radikale im Blutkreislauf neutralisieren und beschädigte Moleküle reparieren. Mit seinem hohen Gehalt an Vitamin C bekämpft Basilikum oxidative Schäden nachweislich wirksam. Basilikum regelmäßig essenkönnen Sie sicherstellen, dass Sie die von Ihrem Körper produzierten natürlichen Antioxidantien ergänzen. Und es schützt Ihre Zellen und Organe vor Verfall.

Andere Vorteile von Basilikum: Basilikum hat viele gesundheitliche Vorteile, zusätzlich zu den oben genannten hat es viele andere Vorteile für den Körper. Sehen Sie sich das Video unten an und probieren Sie es aus:

Vorteile von Basilikum zur Krebsbekämpfung:  Krebs entsteht durch abnormales Zellwachstum. Die mutierten Zellen können sich vermehren und in verschiedene Gewebe eindringen, wodurch Sie Ihre normale Körperfunktion verlieren. Es gibt über 100 verschiedene Krebsarten , die alle ihre eigenen Symptome haben. Die Behandlung von Krebs umfasst Chemotherapie, Bestrahlung oder Operation. Aber diese Behandlungen sind nur einen Bruchteil der Zeit erfolgreich. Außerdem sind diese Behandlungen teuer und können Nebenwirkungen und Komplikationen haben. Aber mit Basilikum können Sie vorbeugend vorgehen. das  Basilikumverhindert die Ausbreitung bösartiger Zellen und unterstützt das Absterben schädlicher Zellen. Studien haben gezeigt, dass es auch normale Zellen während einer Chemotherapie oder Bestrahlung schützt. Daher ist es für diejenigen von Vorteil, die bereits an Krebs erkrankt  sind und sich einer Behandlung unterziehen.

Vorteile von Basilikum zur Behandlung von Diabetes:  Diabetes ist eine Erkrankung, die hohe Blutzuckerspiegel verursacht. Zu den Symptomen gehören häufiges Wasserlassen, ungewöhnliche Gewichtsveränderungen, starker Hunger und Durst, Müdigkeit, langsame Wundheilung, Taubheit, Kribbeln in den Gliedern und männliche sexuelle Dysfunktion. Der Morgen senkt nachweislich den Glukosespiegel. Darüber hinaus lindert es die ungesunden Werte von Cholesterin und Triglyceriden, die Diabetes verursachen kann.

An einer Universität in Texas (USA) wurden klinische Studien durchgeführt, um die Vorteile von Basilikum zu testen . Sie fanden heraus, dass es sicher zur Behandlung oder Vorbeugung von Diabetes eingesetzt werden kann.

Vorteile von Basilikum zum Schutz der Leber:  Einige der Hauptfunktionen der Leber sind die Produktion und Ausscheidung von Galle; Ausscheidung von Bilirubin, Cholesterin, Hormonen und Medikamenten; Stoffwechsel von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten; enzymatische Aktivierung; Lagerung von Glykogen, Vitaminen und Mineralstoffen; Synthese von Plasmaproteinen (wie Albumin) und Gerinnungsfaktoren; und Blutentgiftung.

Wenn Sie eine Lebererkrankung haben, können diese Funktionen nicht richtig ausgeführt werden. Dann können Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen und Gelbsucht auftreten. Es wurde jedoch nachgewiesen, dass Basilikum Ihre Leber schützt. Es stellte sich heraus, dass Basilikumextrakt die Produktion von entgiftenden Enzymen signifikant erhöhte und die Fettansammlung reduzierte.

Vorteile von Basilikum zum Stressabbau:  In der Kräutermedizin sind Adaptogene natürliche Substanzen, die Ihnen helfen, sich an Stress anzupassen. Sie schützen Sie vor den negativen Auswirkungen von Stress aller Art. Insbesondere Holy Basil ist ein Adaptogen, das Kraft, Ausdauer, Energie und geistige Klarheit verbessert. Ein an Kaninchen durchgeführtes Experiment zeigte, dass frische Basilikumblätter Stress deutlich reduzieren können.

Die Kaninchen wurden in eine Umgebung mit hohem Stress gesetzt und erhielten dann einen ganzen Monat lang zwei Gramm Basilikum pro Tag. Sie zeigten einen verbesserten Schutz der Atemwege und des Herz-Kreislauf-Systems sowie einen verringerten Blutzuckerspiegel und oxidativen Stress.

Vorteile von Basilikum als Aphrodisiakum:  Unfruchtbarkeit kann auf schlechte Spermienqualität oder erektile Dysfunktion zurückzuführen sein. Die Unfähigkeit, eine Erektion aufrechtzuerhalten, ist keine große Sache, wenn es hin und wieder passiert, aber es kann Ihr Vertrauen und Ihre Beziehung stark beeinträchtigen, wenn es zu oft passiert. Historisch gilt Basilikum  als Aphrodisiakum. In Italien galt es als Symbol der Liebe und im Ayurveda soll es die Erregung steigern. In Portugal ist es immer noch ein romantisches Geschenk für Verliebte. Die Forschung hat auch gezeigt, dass es Probleme mit erektiler Dysfunktion verbessern kann.

Vorteile von Basilikum zur Bekämpfung des vorzeitigen Alterns:  Eine der Folgen von oxidativem Stress ist die körperliche und geistige Alterung. Dies kann zu Alterserscheinungen führen und Ihre kognitiven Fähigkeiten einschränken. Sie können jedoch dafür sorgen, dass es jung aussieht und sich jung anfühlt. Freie Radikale können die Qualität Ihrer Haut beeinträchtigen, während die Einwirkung schädlicher UV-Strahlen Falten und dunkle Flecken verursachen kann. Da es reich an Antioxidantien ist, kann die Aufnahme von Basilikum in Ihre normale Ernährung diese Effekte bekämpfen.

Vorteile von Basilikum zur Verbesserung der Knochendichte:  Ihre Knochen sind sehr wichtig für Ihre Gesundheit, sie unterstützen Ihre Struktur und sind für die richtige Bewegung notwendig. Mit zunehmendem Alter können Ihre Knochen an Dichte verlieren, was besonders Frauen nach Beginn der Wechseljahre betreffen kann. Ihre Knochen können brüchig werden und Brüche können leicht auftreten. Basilikum ist eine der besten Quellen für Vitamin K , das zur Aufrechterhaltung der Knochendichte beiträgt. Und Kalzium kann ohne Vitamin KUntersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die Lebensmittel essen, die reich an Vitamin K sindhaben ein um 65 % geringeres Risiko, sich einen Hüftbruch zuzuziehen. Eine Studie, die an Sportlern durchgeführt wurde, stützte diese Schlussfolgerung ebenfalls.

Vorteile von Basilikum zur Verbesserung der Blutgerinnung: Die  richtige Blutgerinnung ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Überlebens und Wohlbefindens. Die Blutgerinnung wird auch als Gerinnung bezeichnet und verhindert übermäßige Blutungen, wenn eines Ihrer Blutgefäße verletzt ist. Proteine ​​im Blutplasma verbinden sich mit Blutplättchen zu Blutgerinnseln, die übermäßige Blutungen (äußere oder innere) verhindern.

Viele Proteine ​​werden benötigt, um Blutgerinnsel zu bilden, und jede Sammlung erfordert mindestens 12 Proteine . Und Vitamin K ist für die Aktivität von 4 von ihnen notwendig. Daher hilft Basilikum , Prellungen und Schnitte zu heilen. Bei Neugeborenen kann eine unzureichende Gerinnung zu einer Blutgerinnungsstörung führen, die mit Hilfe von Vitamin K bekämpft werden kann. Wenn Sie also viel Basilikum essen , können Sie dafür sorgen, dass Blutgerinnsel richtig gebildet werden.

Vorteile von Basilikum, um Ihr Gehirn gesund zu halten: Wenn Sie älter werden, verlieren Sie allmählich die Schärfe, die Sie in Ihrer Jugend genossen haben. Aber Sie können dem kognitiven Verfall vorbeugen, indem Sie regelmäßig Basilikum verwenden . Das Vitamin K in Basilikum ist an einem Prozess beteiligt, der als Sphingolipidstoffwechsel bezeichnet wird. Sphingolipide sind Moleküle, die das Gehirn vor oxidativem Stress schützen.

Basilikum enthält auch Mangan  , das Neurotransmitter veranlassen kann, elektrische Impulse zu erzeugen, die schneller leiten, sodass Sie bessere Reflexe und mentale Verarbeitungsfähigkeiten haben. Kupfer ist auch ein Gehirnstimulans, das verhindert, dass sich psychische Störungen einstellen.

Vorteile von Basilikum zur Vorbeugung von Epilepsie:  Epilepsie ist eine chronische neurologische Erkrankung, die durch wiederkehrende und unprovozierte Anfälle gekennzeichnet ist. Krampfanfälle können Ihre Sicherheit beeinträchtigen, insbesondere wenn sie beim Fahren oder Arbeiten mit gefährlichen Gegenständen (wie Feuer oder Messern) auftreten. Sie kann die Lebensqualität der Patienten stark beeinträchtigen, insbesondere wenn sie keinen Zugang zu angemessener Gesundheitsversorgung haben.

Einer der Auslöser epileptischer Anfälle ist ein niedriger Gehalt an Mangan . Basilikum ist reich an Mangan  und damit können Sie regelmäßig dafür sorgen, dass Ihr Körper nicht an Manganmangel leidet . Der genaue Grund ist nicht bekannt, aber es könnte daran liegen, dass Mangan als Vasodilatator wirkt.

Vorteile von Basilikum zur Beschleunigung des Stoffwechsels Ihres Körpers: Der  Stoffwechsel umfasst chemische Reaktionen, die an der Aufrechterhaltung des Lebenszustands von Zellen und Organismen beteiligt sind. Wenn dieser Prozess gestört ist, können Sie Stoffwechselstörungen entwickeln. ManganStoffwechsel regulieren . Es unterstützt Enzyme, die beim Stoffwechsel von Cholesterin, Aminosäuren und Kohlenhydraten helfen. Darüber hinaus ist es für den Stoffwechsel mehrerer mit Glukose verwandter Vitamine erforderlich, darunter Vitamin B-1 und Vitamin E. Ebenso ermöglicht das Kupfer in Basilikum , dass verschiedene Enzyme in Ihrem Körper richtig funktionieren. Diese Enzyme sind notwendig, um einen ordnungsgemäßen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten.

Nebenwirkungen von Basilikum: Basilikumöl  sollte nichteingenommen werden und sollte aufgrund seiner Wirksamkeit verdünnt werden, wenn es auf der Haut verwendet wird. Basilikum  in frischer Form gilt als sehr sicher und wird im Allgemeinen gut vertragen, da es bei den meisten Menschen normalerweise keine allergischen Reaktionen oder Nebenwirkungen hervorruft. Aber es gibt einige Risiken für bestimmte Personengruppen.

Wenn Sie schwanger sind , versuchen schwanger zu werden oder stillen, ist es eine gute Idee, Basilikum zu vermeiden , da es traditionell dafür bekannt ist, dass es die Fruchtbarkeit beeinträchtigt. Basilikumöl oder Nahrungsergänzungsmittel können auch mit cholesterinsenkenden und diabetischen Medikamenten interagieren. Wenn Sie also Rezepte für diese Erkrankungen einnehmen, sollten Sie mit einem Arzt sprechen, bevor Sie Basilikumpräparate einnehmen .