Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Chrom

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile von Chrom  sind vielfältig. Darüber hinaus enthält Chrom  mehrere Nährstoffe, die für die Gesundheit des Körpers im Allgemeinen unerlässlich sind. Chrom ist eines  der Mineralien, die wir täglich über die Nahrung aufnehmen müssen, um das reibungslose Funktionieren des Körpers zu gewährleisten. Wie Zink  und Selen wird es über die Nahrung aufgenommen, und wenn es in den empfohlenen Tagesdosen eingenommen wird, hilft es dem Körper, verschiedene Arten von Übeln und Krankheiten zu verhindern und zu bekämpfen.

Chrom kommt häufig in Erde, Staub und Gasen von Vulkanen vor. Es ist jedoch nicht möglich, diese Arten von Substanzen einzunehmen. Aber zum Glück ist Chrom in einigen Lebensmitteln enthalten, die wir in unsere gesunde Ernährung aufnehmen sollten, das sind:

  • Bierhefe _
  • Fleisch
  • Käse
  • Vollkorn
  • Pilze
  • Nüsse

Obwohl Bierhefe auch in diesen Lebensmitteln vorkommt, ist sie wohl die größte Quelle des Minerals. Schauen Sie sich also  die 10 gesundheitlichen Vorteile von Chrom an.

Vorteile von Chrom zur Senkung des schlechten Cholesterins: Die Absorption von Cholesterin  in den Arterien wird durch die Wirkung der Faserbindung  mit Gallensalzen behindert. Ballaststoffe mit Hilfe von  Chrom reduzieren die Rückresorption von Cholesterin und beugen so Herzkrankheiten vor.

Vorteile von Chrom bei Entzündungen: Entzündungen sind ein ernsthaftes Hautpflegeproblem und betreffen auch einige innere Organe des Körpers, was zu erheblichen Beschwerden und sogar Schmerzen führen kann. Chrom ist ein gutes Mittel  zur Behandlung von Entzündungen.

Vorteil von Chrom für den Muskelmassezuwachs: Chrom trägt sicherlich zum Muskelmassezuwachs bei. . Neben der indirekten Beeinflussung der Muskelgesundheit durch das Kreislaufsystem und den Kalzium- und Kaliumspiegel schützt die antioxidative Wirkung von Chrom die Muskeln vor freien Radikalen, die normalerweise nach einem Krafttraining freigesetzt werden. Auf diese Weise erholen sich die Muskeln schneller und besser, was den Aufbau von Muskelmasse erleichtert.

Vorteile von Chrom bei der Behandlung von Diabetes: Chrom hilft bei derBekämpfung von Diabetes , zusammen mit seiner Fähigkeit, die Gewichtszunahme zu stoppen, indem es das Alpha-Amylase-Enzym und hauptsächlich die Aufnahme von Kohlenhydraten hemmt  , die leicht in einfache Zucker und Fette umgewandelt werden können. Eine kohlenhydratreiche Ernährung  kann die Wahrscheinlichkeit eines unkontrollierten Glukose- und Insulinspiegels erhöhen, was eines der größten Probleme für Menschen mit Diabetes darstellt . Chrom kann dabei helfen , diese Schwankungen zu überwachen und zu kontrollieren.

Vorteile von Chrom zur Reduzierung von Körperfett: Unter den Funktionen und Vorteilen von Chrom ist seine antioxidative Wirkung wahrscheinlich die wichtigste. Durch diese Funktion ist Chrom in der Lage, freie Radikale zu neutralisieren und dabei zu helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, seine antioxidative Wirkung beseitigt Fett  aus dem Körper, Substanzen, die als eine der Ursachen für viele chronische und degenerative Krankheiten erscheinen.

Vorteile von Chrom zur Bekämpfung von Cellulite: In der Ernährung hilft Chrom dabei, das Verlangen nach Süßigkeiten zu reduzieren und die Kohlenhydrate , die  Sie essen, in Energie umzuwandeln, sodass sie nicht in Ihrem Körper gespeichert und in Fett umgewandelt werden, sodass lokalisiertes Fett vermieden werden .

Vorteile von Chrom für das Immunsystem:  Durch  die Zufuhr von Vitamin C und seine antioxidative Wirkung ist Chrom gut für das Immunsystem und schützt den Körper vor Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit Infektionen durch Pilze und Mikroben. Es hat auch eine antiseptische und antimikrobielle Wirkung, die das Auftreten von Parasiten im Körper reduziert. Die Frucht ist auch antibakteriell und wirkt gegen Bakterien, die Lungenentzündungen und Hautinfektionen verursachen.

Vorteile von Chrom zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit: Eines der in Chrom enthaltenen Mineralien ist Magnesium und Koffein, die mit der Verbesserung der Qualität, Dauer und Ruhe des Schlafs verbunden sind, was zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit bei Menschen mit Problemen beiträgt.

Vorteile von Chrom zur Verzögerung des Alterns: Chrom enthält Vitamin C , das eine großartige antioxidative Waffe ist, die den Körper vor Oxidation schützt, ihn gesünder macht und die Gesundheit der Zellen erhält, dh das Altern verzögert .