Muskelzerrung – was es ist, Symptome und Behandlung

ByDr. J. K. Hartmann
Muskeldehnung – was es ist, Symptome und Behandlung , die nicht ignoriert werden sollten, weil Sie sich dessen bewusst sein müssen. Darüber hinaus  tritt eine Muskelzerrung auf, wenn sich ein Muskel zu stark dehnt, was zum Bruch einiger Muskelfasern oder der gesamten betroffenen Sehne oder des betroffenen Muskels führt  . Diese Art von Verletzung tritt auf, genauer gesagt in der Sehne oder am Muskel -Sehnen-Übergang , der Stelle, an der sich Muskel und Sehne in der Nähe des Gelenks verbinden.

Was ist Muskelzerrung?Muskelzerrung ist eine Verletzung, die durch Überdehnung der Muskelfasern verursacht wird . Die Fasern , die über ihre normale Grenze hinaus gedehnt werden, reißen und verursachen eine Dehnung. Als solches ist es eine besonders häufige Verletzung bei Sportlern, die ihre Muskeln schließlich  über das Limit oder falsch belasten.

Die häufigste Ursache für Muskelverspannungen ist sportliches Verhalten. Müdigkeit sowie Übergewicht gehören zu den Faktoren, die das Belastungsrisiko stark erhöhen. Es ist jedoch der unsachgemäße Einsatz von Muskeln , der die meisten Zerrungen verursacht.

Einfache Anstrengungen in vielen Sportarten müssen in ihren richtigen Positionen geübt werden, wie von einem Sportlehrer angewiesen. Darüber hinaus ist es jedoch notwendig, sich richtig auf körperliche Aktivität vorzubereiten, mit Konditionierung, Aufwärmen und Dehnen.

Symptome einer Muskelzerrung:  Das Hauptsymptom sind starke Schmerzen in der Nähe eines Gelenks, die nach einem Schlag oder Laufen auftreten. Darüber hinaus kann die Person Schwierigkeiten beim Gehen haben, wenn das Bein betroffen ist, oder Schwierigkeiten beim Bewegen des Arms, wenn der Arm betroffen ist. Die charakteristischen Anzeichen einer Muskelzerrung sind also:

  • Starker Schmerz in der Nähe eines Gelenks ;
  • Muskelschwäche;
  • Schwierigkeiten, sich in der Region zu bewegen, sind beispielsweise schwierig, im Rennen oder Spiel zu bleiben;
  • Es kann eine große violette Markierung erzeugen, die charakteristisch für Blutextravasation ist;
  • Der Bereich neigt dazu, geschwollen zu sein und kann sich etwas wärmer als gewöhnlich anfühlen.

Behandlung von Muskelüberdehnung: Sobald die Überdehnung auftritt, sollte die Person die bisherige körperliche Aktivität einstellen und sofort eine kalte Kompresse in die Region legen, um die Schmerzen zu lindern. Darüber hinaus sollten Sie die betroffene Extremität ruhig halten, in Schwebe halten und schmerz- und entzündungshemmende Medikamente einnehmen, die unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden müssen, auch die Anwendung von Kälte- oder Eispackungen ist angezeigt.

Gebrochene Fasern neigen dazu, sich spontan zu regenerieren. Die Physiotherapie sollte so früh wie möglich begonnen werden, um eine möglichst schnelle Rückkehr zu den täglichen Aktivitäten zu gewährleisten.

Wie man es vermeidet:  Das Dehnen des Muskels  über die zuvor festgelegte Körpergrenze hinaus oder das Überbeanspruchen eines Muskels kann leicht zu einer Belastung führen und dazu führen, dass der Muskel reißt . Um einer Muskelzerrung vorzubeugenmüssen Sie daher den Muskel  ständig richtig stärken und dehnen, Ihre körperlichen Einschränkungen respektieren und ein alleiniges Training ohne professionelle Anleitung vermeiden.

Aber auch Hochleistungssportler können während ihrer Sportpraxis unter Muskelverspannungen und -zerrungen leiden, aber das Ziel des Trainings ist es in jedem Fall, dies zu verhindern.