10 Vorteile von Apfelessig zum Abnehmen

Aber wussten Sie, dass Sie Apfelessig zur Gewichtsreduktion verwenden können ? Ja, das kannst und solltest du. Dieser Apfelessig  zur Gewichtsreduktion , hergestellt aus Essig oder dem fermentierten Saft von zerkleinerten Äpfeln, hat 5-6 % Essigsäure, einen Wirkstoff, der viele positive Auswirkungen auf den Körper hat, einschließlich Gewichtsverlust. . Sie brauchen nur 2 Esslöffel Apfelessig pro Tag, um Gewicht zu verlieren , was Sie nur 6 Kalorien kostet.

Vorteile von Apfelessig zur Gewichtsreduktion:

• der Sättigung
• Fettspeicherung hemmen
• Reduziert den Appetit
• Versorgt die Muskeln mit Energie
• Steuert den Glukosespiegel
• Gespeichertes Fett verbrennen
• Hilft, die Verdauung zu verbessern
• Kontrolliert den Blutzucker
• Entgiften Sie die Leber
• den Darm regulieren

Dieser Essig, der aus Apfelwein oder dem fermentierten Saft von zerkleinerten Äpfeln hergestellt wird, hat 5-6 % Essigsäure, die der Wirkstoff ist und viele positive Auswirkungen auf den Körper hat, einschließlich der Gewichtsabnahme . Sie benötigen nur 2 Esslöffel  Apfelessig zum Abnehmen pro Tag, was Sie nur 6 Kalorien kostet. 

Apfelessig für das Sättigungsgefühl: Im Allgemeinen steigt der Blutzuckerspiegel  nach einer Mahlzeit an, da Glukose  vom Körper aufgenommen wird. Je schneller Ihr Glukosespiegel  ansteigt und je länger Sie sich satt fühlen, hängt von den Nahrungsmitteln ab, die Sie essen, also werden sie schneller abgebaut und produzieren mehr Glukose  . Damit bekommt man früher Hunger.

Also isst du am Ende mehr. Ihr Magen entleert sich langsamer. Wenn Sie Apfelessig  zum Abnehmen  vor einer Mahlzeit einnehmen, verlangsamt dies die Verdauung  oder die Geschwindigkeit, mit der Nahrung vom Magen in den Dünndarm gelangt, und führt zu einer Gewichtsabnahme . Dies wird als Magenentleerung bezeichnet. Eine langsame Magenentleerung verzögert die Freisetzung von Glukose  in den Blutkreislauf. Je langsamer Ihre Verdauung ist, desto länger fühlen Sie sich satt, selbst wenn Sie schnelle Kohlenhydrate  wie Weißbrot konsumieren. Verbraucht tagsüber weniger Kalorien

Apfelessig-Vorteil zur Hemmung der Fettspeicherung:   Wenn Sie sich satt fühlen, lassen Sie natürlich entweder einen Snack aus oder nehmen zu viele Kalorien auf einmal zu sich. Tatsächlich konnten in derselben Studie Teilnehmer, die Essig mit Bagelbrot und Saft konsumierten, ihre Kalorienaufnahme für den Rest des Tages um 200-275 Kalorien reduzieren. Der Körper nutzt Glukose  effizienter. Apfelessig zum Abnehmen macht  die Skelettmuskulatur empfänglicher für Insulin und absorbiert Glukose  aus dem Blut.

Daher führt das Trinken dieses Apfelessigs  zum Abnehmen  vor einer Mahlzeit dazu, dass der Blutzuckerspiegel  und der Insulinspiegel nach der Mahlzeit sinken. Das sind gute Neuigkeiten. Ein hoher Blutzuckerspiegel nach einer üppigen Mahlzeit löst oft Herzinfarkte aus und ein hoher Insulinspiegel fördert die Fettspeicherung. Je mehr Essig Sie konsumieren, desto niedriger sind natürlich Ihre Glukose- und Insulinspiegel  nach der Mahlzeit . Aber nur 10 ml  hochwertiger Bio – Apfelessig  zum Abnehmen sollten ausreichen.

Apfelessig zur Reduzierung des Appetits: Apfelessig zum Abnehmen  reduziert den Appetit und erhöht das Völle- und Sättigungsgefühl .  Eine Studie fand heraus, dass die Acetate (Essigsäuresalze) von Kohlenhydraten in der Nahrung den Appetit  im Hypothalamus unterdrückenDa Acetate Salze der Essigsäure sind, schlagen einige vor, dass der Verzehr von Apfelessig zum Abnehmen  zu den Mahlzeiten den Acetatspiegel erhöhen und Ihren Appetit  schneller zügeln kann.

Vorteile von Apfelessig für Energie für die Muskeln: Die richtige Art zur Gewichtsabnahme ist die Fettverbrennung . Bei der falschen Art verlierst du am Ende Muskeln. Auf diese Weise spielt die Ernährung während der Leistung eine komplizierte Rolle. Die Ernährung muss Ihnen helfen, Fett zu verlieren, nicht Muskeln. Aber wenn es um die Fettverbrennung geht, kann die Ernährung manchmal helfen, das Fett unter der Haut  (subkutanes Fett) zu verlieren, aber nicht das schädlichere viszerale Fett um Ihre lebenswichtigen Bauchorgane.

Eine Studie mit einer Gruppe übergewichtiger Japaner ergab, dass der tägliche Verzehr von Apfelessig  zum Abnehmen  über 12 Wochen dabei hilft, beide Arten von Fett zu reduzieren. Es reduziert die Körperfettmasse, den BMI und die Triglyceridwerte und verleiht Ihnen eine schlankere Taille. Der Verzehr von 1 Esslöffel pro Tag hilft, durchschnittlich 1,2 kg  Apfelessig zu reduzieren  , um Gewicht zu verlieren . Diejenigen, die 2 Esslöffel konsumierten, verloren im Durchschnitt 1,9 kg. Sie nahmen jedoch in den 4 Wochen nach der Studie zu, als sie aufhörten, Apfelessig einzunehmen  , um Gewicht zu verlieren .

Nutzen von Apfelessig zur Kontrolle des Glukosespiegels: Wenn Sie eine kalorienreiche Ernährung haben oder an Diabetes leiden , wird die in der Nahrung enthaltene Glukose  nicht effektiv von den Zellen zur Energieerzeugung aufgenommen. Ihr Körper speichert also überschüssige Glukose  als Glykogen in der Leber  und erschwert das Abnehmen . Aber wenn Sie zusätzliche Glukose haben  , speichert Ihr Körper sie als Fett im Fettgewebe.
Interessanterweise ergab eine Studie an Mäusen mit Typ-2- Diabetes  , dass Essigsäure Gene beeinflussen kann, die für die Speicherung und Verbrennung von Fett und Apfelessig verantwortlich sind. um Gewicht zu verlieren, wird hervorragend darin sein, Energie zu produzieren,  um Gewicht zu verlieren.

Einerseits unterdrückte es die Gene, die für die Produktion von Fettsäuren in der Leber verantwortlich sind  . Außerdem schaltete es die Gene ein, die die Skelettmuskeln dazu bringen, Glukose aufzunehmen  . Es aktivierte auch das AMPK-Enzym in der Leber  , was die Fettverbrennung erhöhte und die Fettsynthese reduzierte. Wenn Sie bei einer fettreichen Ernährung Fett ansammeln, gibt es Hoffnung. Essigsäure kann Fettleibigkeit bei Mäusen verhindern, die eine fettreiche Ernährung erhalten, indem sie fettverbrennende Gene aktiviert.

Apfelessig zum Verbrennen von gespeichertem Fett : Im Allgemeinen können 30 Minuten Aerobic-Übungen die gesamte verfügbare Glukose  und das gespeicherte Glykogen nutzen, bevor die Fettverbrennung beginnt. Wenn Sie Essigsäure zu sich nehmen, verzögert dies die Freisetzung von Glukose  . Dein Körper greift also auf alternative Energiespeicher wie Glykogen und Fett zurück. Es wurde festgestellt, dass bereits 4 Stunden nach dem Auftreten der Ratten ein Anstieg des Abbaus von Glykogen und Fett in ihren Skelettmuskeln und ihrer Leber zu verzeichnen war  .

Vorteile von Apfelessig zur Verbesserung der Verdauung: Dies ist einer der Hauptvorteile von Apfelessig , da Apfelessig fermentiert und reich an Enzymen ist, sodass die Nahrung kürzer im Magen bleibt  und auch Sodbrennen lindern kann und Reflux, was zu Gewichtsverlust führt.

Vorteile von Apfelessig zur Kontrolle des Blutzuckers :  Es hat sich gezeigt, dass Apfelessig zur Gewichtsabnahme eine Reihe von Vorteilen für dasGlukosemanagement und die   Insulinaktivität hat. Zahlreiche Studien weisen darauf hin, dass Essig kurz nach dem Verzehr einer kohlenhydratreichen Mahlzeit den Anstieg  des Blutzuckerspiegels hemmen kann . Die säuerlich schmeckende Flüssigkeit verbessert zudem die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin.

Vorteile von Apfelessig zur Entgiftung der Leber: Schließlich wird gesagt, dass Apfelessig tatsächlich  schlank macht , da die Flüssigkeit durch die Verbesserung der Leberfunktion  die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper stimuliert. Essigsäuren – Apfel-, Milch- und Zitronensäure – schützen die Leber  vor freien Radikalen und erhöhen die Effizienz des Organs bei der Produktion von Enzymen und der Ausscheidung von Toxinen, die eine Gewichtszunahme begünstigen.

Vorteile von Apfelessig: Apfelessig  zur Gewichtsreduktion  ist kein Probiotikum, aber da er aus fermentierten Äpfeln hergestellt wird, enthält er einen Inhaltsstoff, der für Darmbakterien sehr hilfreich sein kann. Dies ist Pektin, eine Art Kohlenhydrat, das vom menschlichen Körper nicht aufgenommen wird. Während es das Verdauungssystem intakt passiert, bindet Pektin an Verbindungen, die für den Körper schädlich sind (wie Toxine und schädliche Bakterien) und erleichtert ihre Ausscheidung durch den letzten Teil des Darms .