Die 20 besten Detox-Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten

ByDr. J. K. Hartmann
Die 20 besten Detox-Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten Die besten Detox-Lebensmittel zum Abnehmen! Setzen Sie außerdem auf Inhaltsstoffe, die die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper erleichtern und abnehmen, ohne zu leiden. Es ist nicht schwer, Leute über den berühmten Detox-Effekt sprechen zu hören. Aber wissen Sie schließlich, was dieser Begriff bedeutet? Detox kommt von der Entgiftung und der Zweck dieser Diät ist es, den Körper von angesammelten Giftstoffen zu befreien und eine allgemeine Reinigung zu fördern, den Stoffwechsel zu aktivieren und die Funktion des Körpers als Ganzes zu verbessern.

Da Detox Foods hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen, erhöht sich der Kalorienverbrauch, wodurch der Körper schneller auf die Diät reagiert und Gewichtsverlust als Folge des organischen Reinigungsprozesses auftritt. Nachfolgend entdecken Sie einige Lebensmitteloptionen, die Sie ohne Angst investieren können. Schauen Sie sich jetzt die 20 besten Detox-Lebensmittel an, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten:AVOCADO:  Enthält einen Nährstoff namens Niacin, im Volksmund bekannt als Vitamin B3, der die Umwandlung der aufgenommenen Nahrung in Energie erleichtert.

PINEAPPLE:  Kennen Sie dieses schwere Magengefühl? An diesen Tagen ist Obst die beste Option. Das liegt daran, dass Ananas ein Enzym hat, das in der Lage ist, Nahrungsproteine, Bromelain, abzubauen. Es hat immer noch eine große Menge an löslichen Ballaststoffen , anderen Verbündeten des Verdauungsprozesses und folglich der guten Funktion des Darms.

Brunnenkresse:  Reich an Antioxidantien, hilft sie, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und somit Schwellungen zu beseitigen.

KOKOSNUSSWASSER:  Natürliches isotonisches Wasser, das den Körper mit Feuchtigkeit versorgt und wenig Kalorien hat. Es ist harntreibend, da es eine gute Menge Kalium enthält .

SALAT:  Reich an Wasser, Ballaststoffen , Vitaminen und Mineralstoffen, enthält er noch eine Substanz namens Lactucin, die Angstzustände bekämpft, und Kalium , ein natürliches Diuretikum, das bei der Entgiftung des Körpers hilft und Schwellungen beseitigt.

KNOBLAUCH:  Enthält Allicin, Quercetin und Kämpferol, drei starke Antioxidantien. Durch das tägliche Hinzufügen von Nahrung werden Giftstoffe und Verunreinigungen aus dem Körper ausgeschieden. Diese Substanz wirkt auch gegen freie Radikale, fördert die Schönheit von Haar und Haut und bekämpft die Hautalterung.

OLIVENÖL:  Die im Öl enthaltenen guten Fette helfen, den Bauch zu definieren. Es hat auch eine entzündungshemmende Wirkung, die Giftstoffe aus dem Körper eliminiert und die Aktivierung des Stoffwechsels erleichtert.

Aubergine:  Mit wenigen Kalorien hilft sie beim Abnehmen dank Ballaststoffen , die auch bei der Verdauung wirken. Ein weiterer Verbündeter der Diät ist ihre harntreibende Wirkung, da sie größtenteils aus Wasser besteht, das hilft, die Luft abzulassen und Flüssigkeitsansammlungen zu bekämpfen.

RÜBE:  Natürliches Abführmittel, es ist ein starker Verbündeter, wenn es darum geht, unerwünschte Pfunde zu beseitigen. Dies ist auf das Vorhandensein von Pektin zurückzuführen, einem Ballaststoff, der den Darm regelmäßig arbeiten lässt. Und eine gute Darmfunktion ist gleichbedeutend mit einem flachen Bauch.

BROKKOLI:  Es hat eine große Menge an Substanz mit antioxidativer Kraft, die hilft, Verunreinigungen aus dem Körper zu entfernen. Außerdem beugt das Gemüse Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Der Nährstoffverlust von Lebensmitteln ist geringer, wenn sie für kürzere Zeit und in wenig Wasser gekocht werden.

KAROTTE:  Sie wirkt auch als Antioxidans und reinigt den Körper. Es ist nicht nur eine Quelle für Beta-Carotin, eine Vorläufersubstanz von Vitamin A, ein wichtiger Verbündeter der Schönheit.

GRÜNER TEE: Enthält  Enzyme, die die Fettverbrennung anregen, insbesondere im Bauchbereich. Es ist reich an Koffein und hat eine thermogene Wirkung, die den Stoffwechsel beschleunigt und Fettpölsterchen beseitigt.

Kohl:  Die ballaststoffreichen Blätter eignen sich hervorragend, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen . „Kohl ist eine Quelle eines sekundären Pflanzenstoffs namens Glucosinolat, der den Körper zur Reinigung anregt und Substanzen eliminiert, die Krankheiten und Giftstoffe verursachen können, die in den Fettzellen verbleiben“, erklärt die Ernährungswissenschaftlerin Heloisa Teves Scattini.

INGWER:  Reguliert den pH-Wert des Magens und die Produktion von Verdauungsenzymen. Neben der Stimulierung der perostatischen Bewegungen des Magen-Darm-Systems ermöglicht es die Aufnahme essentieller Nährstoffe und die Beseitigung von Giftstoffen, die Blähungen und Verstopfung verursachen.

ORANGE:  Das Ideal ist es, es mit Bagasse zu konsumieren, da es darin eine größere Konzentration an Ballaststoffen gibt  , die das reibungslose Funktionieren des Darms unterstützen und Verunreinigungen beseitigen

Leinsamen:  Die Darmfunktion wird durch den Verzehr dieses Samens begünstigt. Der Gehalt an unlöslichen Ballaststoffen  hilft bei der Bildung von Fäkalkuchen, reduziert die Darmverstopfung und folglich den Magen.

WASSERMELONE:  Sehr reich an Wasser, hat eine harntreibende Wirkung, die den Körper reinigt und ein Angstgefühl hervorruft. Mit wenigen Kalorien ist es ein Verbündeter der Ernährung.GURKE:  Leicht und reich an Wasser, das Gemüse hilft auch, den Hunger nach Stunden zu kontrollieren, da die darin enthaltenen Fasern  das Sättigungsgefühl länger anhalten.

KOHL:  Voller Nährstoffe wie Eiweiß, Eisen , Kalium  und Ballaststoffe . Der Unterschied liegt jedoch im Sulforaphon, einer Substanz, die an ein von der Leber produziertes Enzym bindet und Giftstoffe aus dem Körper transportiert.

SONNENBLUMENKERN:  Sie regen dank der Anwesenheit von Ballaststoffen das reibungslose Funktionieren des Darms an . Auf diese Weise wird das Organ von Toxinen befreit, wodurch die Flüssigkeitsretention verringert und der Gewichtsabnahmeprozess erleichtert wird.