Anti-Bauch-Diät, um lokalisiertes Fett zu verlieren: wie es geht, Rezepte und Tipps

Die berühmten Detox-Diäten haben den größten Erfolg und das ist kein Zufall.

Detox-Diäten sind nicht nur feuchtigkeitsspendend und schmackhaft, sondern haben im Allgemeinen auch eine entgiftende Wirkung, das heißt, sie helfen unserem Körper, Giftstoffe auszuscheiden, steigern so das Wohlbefinden und helfen, zahlreichen Krankheiten vorzubeugen.

Vorteile von Detox -Diäten: Mit der postmodernen Routine tragen die tägliche Hektik und schlechte Ernährung dazu bei, die in unserem Körper vorhandenen Toxine zu erhöhen. Neben den bereits natürlich hergestellten sind wir noch täglich mit Pestiziden, Medikamenten und Schadstoffen in Kontakt. Das Ergebnis dieser Summe ist nicht positiv. Wenn diese Substanzen gefunden werden, überlasten und behindern sie die volle Funktionsfähigkeit des Körpers.

Natürliche, frische und ballaststoffreiche Zutaten – auch Detox-Lebensmittel genannt – sind maßgeblich für die Ausscheidung dieser Toxine verantwortlich. Sie arbeiten mit der Leber zusammen und haben die Fähigkeit, Schadstoffe aus dem Körper zu filtern und auszuscheiden. Lernen wir also die Vorteile von Detox-Diäten für die Gesundheit besser kennen.

• Die Detox-Diät hilft beim Abnehmen und bei der Gesundheit, da sie Giftstoffe beseitigt, für Sättigung sorgt und den Stoffwechsel beschleunigt;
• Die Detox-Diät Sie wirken harntreibend und bekämpfen Flüssigkeitsansammlungen ;
• Die Detox-Diät Stimuliert die Funktion des Immunsystems ;
• Die Detox-Diät verbessert das Verdauungssystem;
• Die Detox-Diät regt die Darmfunktion an;
• Die Detox-Diät Befeuchten Sie die Haut;
• Die Detox-Diät verbessert den Schlaf;
• Die Detox-Diät Steigert die Stimmung;
• Die Detox-Diät steigert die Gedächtnisleistung;
• Die Detox-Diät ist reich an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen für den Körper;
• Die Detox-Diät Erhöht die Stimmung den ganzen Tag;

Diese Diät hat viele Vorteile gegenüber den anderen: Sie benötigt keine extrem komplizierten Menüs, die wie ein Promi-Festschmaus aussehen, sie verursacht keine schlechte Laune und Stimmungsschwäche und sie verursacht auch nicht das ganze Fressen Menschen durchlaufen nach der Zeit eine Diät.

Die Realität ist, dass die Detox-Diät so einfach und angenehm ist, dass es unfair wäre, sie als Diät zu bezeichnen, da dieses Wort im Allgemeinen eine negative Konnotation bei denen hat, die abnehmen möchten. Am richtigsten wäre es auch, es eine „Entgiftungsgewohnheit“ zu nennen. Schauen Sie sich also ein komplettes Menü an, das Ihnen hilft, in 7 Tagen bis zu 4 kg abzunehmen !

Tag 1

Frühstück: 1 Ingwer-Tapioka . 1 Tasse Magermilch (Tee) mit 5 Erdbeeren geschlagen

Morgensnack: ½ Papaya mit einem Löffel (Dessert) Leinsamen . 3 Vollkornkekse. 1 Tasse (200 ml) weißer Tee .

Mittagessen: Omelette mit 1 Ei, 1 Eiweiß, gehacktem Spinat , 2 EL Ricotta, Petersilie und Schnittlauch. 1 Teller Reis (Dessert) mit geriebenem Salat . 2 Esslöffel brauner Reis

Nachmittagsjause: 200 ml leichter Saft. 1 Ingwer-Tapioka

Abendessen: Rucolasalat mit Mangoscheiben. 1 gekochte Süßkartoffel, gewürzt mit Olivenöl, Thymian, Salz und Pfeffer. Eine Dose leichten Thunfisch

Abendessen: 1 Apfel

Tag 2

Frühstück: Saft aus 150 ml Kokoswasser , 2 Kohlblättern und einem Stück Ingwer . Zwei Vollkorntoast. 1 Scheibe Weißkäse

Morgensnack : Saft aus 150 ml Kokoswasser, 2 Kohlblättern und einem Stück Ingwer. Zwei Vollkorntoast. 1 Scheibe Weißkäse

Mittagessen: 2 Esslöffel brauner Reis. 1 gegrilltes Hähnchenfilet. 1 Teller Brunnenkressesalat (Dessert) mit geraspelter roter Bete (gewürzt) mit Zitrone und Salz

Nachmittagsjause: 1 Apfel

Abendessen: 1 Ingwer-Tapioka . 150 ml Kokoswasser

Abendessen: 1    fettarmer Fruchtjoghurt

Etikett 3

Frühstück: 200 ml Magermilch. 2 Scheiben 7-Korn-Vollkornbrot. 1 leichter Polenguinho-Käse

Zwischenmahlzeit am Morgen: 1 fettarmer Fruchtjoghurt

Mittagessen: 1 Ingwer-Tapioka . 1 Port (Dessert) Eisbergsalat

Nachmittagsjause:  3 Vollkornkekse. 150 ml leichter Saft

Abendessen: 2 Esslöffel brauner Reis. Omelett mit 1 Ei, 1 Eiweiß und 150 Ricotta

Abendessen: 2 Maisstärkeplätzchen

Tapioka-Rezept, das Ihnen hilft, in 7 Tagen bis zu 4 kg abzunehmen:

ZUTATEN:

• 150 g hydratisierter Tapiokagummi
• 2 Teelöffel geriebener Ingwer

FÜLLUNG:

•  100 g zerkleinertes Hähnchen
• 100 g leichter Mozzarella-Käse.
• 1 Teelöffel geriebener Ingwer

ZUBEREITUNGSMODUS:

• Den Kaugummi mit dem geriebenen Ingwer mischen und die Masse in eine bereits erhitzte Pfanne geben.
• Die Füllung mit Hühnchen, Käse, Käse und Ingwer auf dem Teig verteilen und fünf Minuten in der Pfanne ruhen lassen.

Zusätzliche Tipps zur Steigerung der Anti-Bauch-Entgiftungsdiät, um bis zu 4 kg in 7 Tagen abzunehmen: Gewichtsabnahme mit Gesundheit ist der einzige Weg, um die zusätzlichen Pfunde zu verlieren, ohne Risiken für Ihren Körper einzugehen und dennoch Vorteile für Ihre Gesundheit im Allgemeinen zu erzielen. Darüber hinaus sind restriktive Diäten, bei denen es angezeigt ist, nur eine Art von Lebensmitteln zu konsumieren und andere Lebensmittelgruppen zu vermeiden, nicht nur ineffizient, sondern können neben diesem schrecklichen Ziehharmonika-Effekt auch zahlreiche gesundheitliche Probleme verursachen . Lassen Sie uns also darüber sprechen, wie Sie gesund und ohne Leiden mit einer Diätschnell und gesund zu verlieren .

Übungen zum Abnehmen von bis zu 4 kg in 7 Tagen:  Körperliche Bewegung ist unerlässlich und bildet einen weiteren Tipp. Die gewählte Art der Bewegung unterliegt einem bestimmten Kriterium, damit es einfacher ist, die tägliche Herausforderung der regelmäßigen Bewegung zu meistern, ohne aufzugeben. Außerdem wird durch schnelles Laufen in kürzerer Zeit abgenommen als beispielsweise durch Gehen.

Die Art der Bewegung ist nicht das Wichtigste, aber jede Chance nutzen, um Kalorien zu verbrennen, wann immer es möglich ist. Es ist wichtig, dass Sie mindestens 3 Mal pro Woche eine Aktivität ausüben. Auch einige tägliche Aktivitäten und Entscheidungen können den Unterschied ausmachen, also versuchen Sie:

• Treppen steigen statt den Fahrstuhl zu benutzen;
• Steigen Sie eine Haltestelle vor der Arbeit oder Schule aus und gehen Sie den Rest des Weges zu Fuß;
• Machen Sie nach dem Mittagessen einen 10-minütigen Spaziergang.
• Gehen Sie nachts mit dem Hund spazieren.

Tipps zum Abnehmen von bis zu 4 kg in 7 Tagen: Bei der Detox-Diät zum Abnehmen von bis zu 7 kg in 7 Tagen ist  es wichtig, mehr Energie zu verbrauchen, als Sie zu sich nehmen, und örtlich begrenzte körperliche Aktivität auszuüben, um Kalorien zu verbrauchen und das angesammelte Fett zu verbrennen. Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken, um eine gute Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten und damit der Darm richtig funktioniert, was die Wirkung der Diät zum Abnehmen verstärkt. Viel Ruhe ist für die täglichen Verpflichtungen und auch für die Diätherausforderung unerlässlich. Wenn der Körper ausgeruht ist, besteht eine größere Bereitschaft, mehr körperliche Übungen zu praktizieren; sind 6 bis 8 Stunden guter Schlaf für die tägliche Erholung.

Eine weitere gültige Empfehlung ist, täglich immer viel Wasser zu trinken. Und es ist wichtig, das Trinken von Wasser während der Mahlzeiten zu vermeiden, die Indikation ist, Flüssigkeiten bis zu einer halben Stunde vorher zu trinken. Und nach dem Füttern müssen Sie eine weitere halbe Stunde warten, um Wasser zu trinken. Empfohlen werden 1 bis 2 Liter Wasser täglich. Detox-Lebensmittel Um in 7 Tagen schnell bis zu 7 kg  abzunehmen und Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, Lebensmittel einzuführen, die die Darmpassage verbessern, Blähungen reduzieren und der Diät ermöglichen, wenig Kalorien, insbesondere Fett, zu enthalten. Darüber hinaus können einige Lebensmittel, die dazu dienen, Bauch zu verlieren und die Ernährung ernährungsphysiologisch anzureichern, sein:

Haferflocken: Haferflocken sind ein vollständiges Lebensmittel mitBallaststoffen, die helfen, den Hunger zu reduzieren und Verstopfung zu reduzieren. Um Bauchfett zu verlieren, können Sie Ihren Tag mit Haferflocken zum Frühstück beginnen. Ingwer
: Ingwerhilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen und kann in Chips in Salaten verwendet werden, Sie können Tee zubereiten oder sogar zum Würzen von Speisen verwenden. Sesam: Sesam hat harntreibende Eigenschaften und Ballaststoffe, die helfen, den Darm zu regulieren. Sie können Sesam zum Beispiel in Suppen, Salaten und Joghurt verwenden. Ananas: Die Ananas

erleichtert die Verdauung und ist harntreibend, hilft Blähungen zu reduzieren und Bauch zu verlieren. Es kann roh oder in Salaten gegessen, zu Säften verarbeitet oder in Vitaminen verwendet werden.
Aubergine:  Zusätzlich zu den Ballaststoffen, die den Hunger verringern, hilft es, Fett zu eliminieren. Um also beim Abnehmen zu helfen, können Sie Auberginensaft zubereiten und den ganzen Tag über trinken.

Juice To Lose Belly: Eine großartige Option von Detox Juice To Lose to Lose up to 4kg in 7 days  ist Ananas mit grünem Tee  , da seine Zutaten miteinander kombiniert den Drang zum Pinkeln erhöhen, überschüssige Körperflüssigkeiten beseitigen und die Fettverbrennung im Bauchbereich begünstigen.

Dies liegt daran, dass Ananas ein gutes Diuretikum ist, das den Harndrang erhöht und beim Entleeren hilft. Grüner Tee hingegen erhöht den Stoffwechsel des Körpers, was zur Verbrennung von Körperfett führt, und Sesam und Leinsamen enthalten Ballaststoffe, die die Darmpassage verbessern. Kokoswasser ist nahrhaft, mineralstoffreich und füllt die Mineralstoffe des Körpers wieder auf.

ZUTATEN:

• 1 dicke Scheibe Ananas
• 4  Minzblätter
• 2 Esslöffel Sesam oder Leinsamen
• 1 Tasse Kokoswasser
• 1 Esslöffel Grünteepulver

• Alle Zutaten in einem Mixer mixen und sofort ohne Abseihen trinken.
• Bei Bedarf können Sie den Saft mit 1 EL Stevia süßen.
• Die beste Zeit, diesen Saft zu sich zu nehmen, ist zum Frühstück oder am Nachmittag.