Einige Berichte schätzen, dass etwa 15 % der Bevölkerung an diesem Problem leiden. Andere Berichte schätzen, dass es mehr als doppelt so viel ist. Das Risiko steigt mit zunehmendem Alter, insbesondere bei Frauen in den Wechseljahren . Hyperthyreose, das Gegenteil von Hypothyreose , ist weitaus seltener und durch intensive Angst und Nervosität gekennzeichnet.
Diät für Hypothyreose: Goitrogene sind Substanzen, die natürlicherweise in bestimmten Lebensmitteln vorkommen und die Produktion von Schilddrüsenhormonen stören. Sie sind in den am häufigsten konsumierten Lebensmitteln der Menschheit enthalten: Brokkoli , Blumenkohl , Grünkohl , Spinat , Rettich , Sojabohnen , Erdnüsse , Walnüsse , Pfirsiche und Mais . Die gute Nachricht ist, dass viele Angehörige der Gesundheitsberufe glauben, dass das Kochen das Biogene inaktivieren kann.
Obwohl diese Lebensmittel den Menschen viele Vorteile bieten, kann das Vorhandensein von Kropf ihn zu einer Bedrohung für eine Risikogruppe machen: Menschen mit einer Familiengeschichte von Hypothyreose , diejenigen, die bereits Symptome haben, und Frauen, die sich der Menopause nähern . .
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Einige Goitrogene, wie Soja – Isoflavone , stellen ein besonderes Dilemma für die Menopause dar . Frauen können einige Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen lindern, aber eine Schilddrüsenunterfunktion kann sich verschlimmern . Hypothyreose kann Wechseljahrsbeschwerden wie Depressionen , Gewichtszunahme und Lethargie erklären .
Menschen mit einer niedrigen Schilddrüsenfunktion frieren oft, was helfen kann, zwischen den beiden Problemen zu unterscheiden. Es ist nicht bekannt, ob andere Phytoöstrogen-Lebensmittel die Schilddrüsenfunktion beeinflussen. Viele andere diätetische und nicht diätetische Faktoren sind ebenfalls beteiligt. Schauen Sie sich also die 10 Lebensmittel an, die bei der Behandlung von Hypothyreose helfen:
Jod hilft bei der Behandlung von Hypothyreose: Mindestens ein Dutzend Vitamine und Mineralstoffe werden zur Vorbeugung einer niedrigen Schilddrüsenfunktion in Jod empfohlen , einem wesentlichen Element, das in der Schilddrüse vorhanden ist und am bekanntesten ist. Jodsalz trägt zu einer Ernährung bei, die Kropf und Schwellungen der Schilddrüse verhindert, daher gehört es zu den Nahrungsmitteln, die bei der Behandlung von Hypothyreose helfen .
Jod kann in Nahrungsmitteln gefunden werden, die auf dem Land wachsen, aber die Menge hängt stark vom Vorhandensein von Mineralien im Boden ab. Schalentiere sind die zuverlässigste Quelle. Seetang enthält eine erhebliche Menge Jod , aber übermäßige Mengen (mehr als 600 mcg pro Tag) können eine Schilddrüsenunterfunktion verursachen. Mäßigung ist also der Schlüssel.
Jod verbindet sich mit der Aminosäure Tyrosin, die Schilddrüsenhormone produziert. Fisch, Hafer , Sesam , Bananen , Avocados und Mandeln sind gute Quellen für Tyrosin. Einige goitrogene Lebensmittel wie Senf , Soja , Spinat und Kohl sind ebenfalls reich an Tyrosin.
Zink und B-Vitamine helfen bei der Behandlung von Hypothyreose: Zink, Vitamin B2, B3, Vitamin B6 , Vitamin B12 und die antioxidativen Vitamine Vitamin A , Vitamin C und Vitamin E sind an der Verbesserung der Schilddrüsenfunktion beteiligt. Eier , Milchprodukte und Meeresfrüchte sowie andere Meeresprodukte, Bestandteile einer proteinreichen Ernährung, werden unter den Nahrungsmitteln zur Behandlung von Hypothyreose empfohlen , um das Gewicht bei Menschen mit Hypothyreose zu halten .
Die Vielfalt an Vitaminen und Mineralien, die an der Förderung der Schilddrüsenfunktion beteiligt sind, sorgt für eine ausgewogene Ernährung, die für die Schilddrüse wichtig ist. Vollwertkost ist das Stichwort. Konsumieren Sie Milchprodukte immer in Maßen, da sie einige schädliche Gesundheitsprobleme mit sich bringen können.
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Tipps zur Vorbeugung von Hypothyreose
Verzehren Sie mit Jod angereichertes Meersalz: Kochen von Kropfnahrung: Brokkoli , Rosenkohl , Kohl , Blumenkohl , Maniok , Radieschen , Grünkohl , Mais , Senf , Pfirsiche , Birnen , Rüben , Sojabohnen und Spinat .
- Essen Sie Lebensmittel, die reich an Tyrosin sind;
- Verwenden Sie natives Olivenöl extra wegen seines Vitamin-E -Gehalts ;
- Fügen Sie aufgrund der Menge an Zink und Vitamin B12 Meeresfrüchte, Eier oder Fleisch hinzu ;
- Essen Sie Nüsse , Vollkornprodukte und Vollkornbrot, um B-Vitamine und Zink aufzunehmen ;
- Beziehen Sie Gemüse ein, das reich an Beta-Carotin ist, wie z. B. Kürbis ;
- Verwenden Sie gereinigtes Wasser zum Kochen und Trinken, um den Fluoridverbrauch zu reduzieren. Auch schwarzer und grüner Tee enthalten Fluorid;
- Esse organische Lebensmittel.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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