Die 12 gesundheitlichen Vorteile von Vitamin Nektarine

Die gesundheitlichen Vorteile von Nektarinen-Vitaminen sind vielfältig. Darüber hinaus enthält Nectarine Vitamin eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers. Die Nektarine , deren botanischer Name Pronus persica nurcipersica ist und zur Familie der Rosengewächse gehört, sind pfirsichähnliche Früchte, die sich von ihnen durch eine glatte Schale unterscheiden. Das Merkmal der glatten (haarlosen) Haut, das Nektarinen auszeichnet, ist eigentlich eine genetische Mutation des Pfirsichs, die ihren Ursprung in China hat und in Nordamerika verbessert wurde.

Nektarine ist eine sehr schmackhafte Frucht, attraktiv in der Farbe, oval oder rund, mit einem saftigen, aromatischen und gelben, weißen oder rötlichen Fruchtfleisch. Der Name Nektarine kommt von „Nektar“ wegen ihres köstlichen und süßen Geschmacks.

Nährwert von Nektarine:

Nektarine ist eine Frucht, die viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat, hauptsächlich aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien, Verbindungen, die die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale schützen. Außerdem enthält Nektarine Vitamin A, Vitamin B3, Vitamin C und Kalium . Vitamin A ist wichtig, um die Gesundheit der Haut zu erhalten , das Sehvermögen zu schützen und das Wachstum zu unterstützen.

Vitamin B3 spielt eine wichtige Rolle im Prozess der DNA-Bildung. Vitamin C trägt zur Gesundheit von Knochen, Knorpel, Zähnen und Zahnfleisch bei und schützt den Körper vor Infektionen. Kalium ist ein essentielles chemisches Element für den Menschen. Nun, da wir den Nährwert von Nektarine kennen, wollen wir auch die 12 Vorteile von Nektarine-Vitamin für die Gesundheit kennenlernen:

Vorteile von Nectarine Vitamin als natürliches Antioxidans:  Nectarine Vitamin hat  wunderbare Antioxidantien, die Polyphenole,  Vitamin C  und Carotinoide wie Beta-Carotin und Cryptoxanthin. In  der Schale  der Frucht sind mehr Nährstoffe konzentriert als im Fruchtfleisch, es reicht aus, die Frucht richtig zu waschen, und sie kann mit der Schale verzehrt werden. Diese schützenden Antioxidantien wirken als Radikalfänger und helfen, die schädlichen Wirkungen freier Sauerstoffmoleküle zu neutralisieren.

Vorteile von Nektarinen-Vitamin für die Herzgesundheit: Der regelmäßige Verzehr von Nektarinen-Vitamin kann bei der Aufrechterhaltung des Herz-Kreislauf-Systems von Vorteil sein, was auf das Vorhandensein von freundlichen Antioxidantien zurückzuführen ist. Die in Nektarinen enthaltenen Chlorogensäuren und Anthocyaneüben eine hemmende Wirkung gegen die Oxidation von LDL-Cholesterin aus, verhindern Arterienverkalkung und stimulieren die richtige Zirkulation in menschlichen Blutplättchen. Die in Nektarine enthaltenen Flavonoidekönnen helfen, eine Zunahme der Blutplättchenaggregation zu verhindern und das Risiko der Entwicklung von Arteriosklerose zu verringern.

Vorteile von Nectarine Vitamin zur Vorbeugung von Krebs: Nectarine Vitamin istreich an Bioflavonoiden, insbesondere Carotinoiden. Diese Pigmente sind Antioxidantien, die zum Schutz vor Krebs und anderen Krankheiten beitragen, indem sie die Zellschäden reduzieren, die auftreten, wenn der Körper Sauerstoff verbrennt. Die in Nektarinen enthaltenen Antioxidantien wie Vitamin A, Vitamin C und Beta-Carotin beugen Krebs vor. Der Verzehr von Nektarinen schützt auch vor Krebs und Mundhöhle.

Gesundheitliche Vorteile von Vitamin Nektarine:

Vorteile von Nektarine-Vitamin für die Hautgesundheit: Beta-Carotin ist in großen Mengen in Nektarine-Vitamin enthalten , das eine Vorstufe von Vitamin A ist, es ist wichtig, um eine Schutzwirkung gegen Hautschäden auszuüben, die durch UV-Strahlung verursacht werden. Vitamin C trägt zur Kollagensynthese bei, was wiederum dazu beiträgt, die Haut jung zu halten .

Vorteile von Nectarine Vitamin für die Wundheilung: Dasin Nectarine Vitamin enthaltene Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines starken Gewebes. Es hilft auch bei der Produktion von Kollagen, einem Strukturprotein, das zur Erhaltung des Gewebes beiträgt und die Heilung nach Verletzungen fördert. Ascorbinsäure stärkt die Immunität und hilft bei der Bekämpfung von Infektionen. Es hilft auch, Knorpel und Knochen zu reparieren.

Vorteile von Vitamin Nektarine zur Regulierung des Blutdrucks: Vitamin Nektarine enthältetwa 285 mg Kalium . Kaliumhilft bei der Kontrolle des Blutdrucks, um die Wirkung von Natrium auszugleichen . Nehmen Sie kaliumreiche Lebensmittelin Ihre Ernährung auf, um den Blutdruck zu verbessern. Eine kaliumreiche Ernährung kann jedoch für ältere Menschen und Menschen mit Nierenerkrankungen schädlich sein. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie proteinreiche Lebensmittel zu sich nehmen.

Vorteile von Nectarine Vitamin für eine gute Verdauung: Verstopfungsprobleme können leicht mit dem Verzehr von Nectarine Vitamin behandelt werden . Das Kalium  in Nektarine verbessert den Stoffwechsel, reguliert den pH-Wert, hilft bei der Photosynthese und hilftbei der Kohlenhydratverdauung .

Vorteile von Nektarinen-Vitamin zur Regulierung der Darmpassage: Das Nektarinen-Vitamin hilft aufgrund seines Ballaststoffgehalts bei der Regulierung der Darmpassage und enthält außerdem Pektin, weshalb es abführende Eigenschaften hat.

Vorteile von Nektarine-Vitamin gegen Fettleibigkeit: Der Konsum von Nektarine-Vitamin kann bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit und den damit verbundenen Komplikationen nützlich sein. Studien haben gezeigt, dass Steinobst wie Nektarinen bioaktive Verbindungen wie Anthocyane, Catechin, Chlorogensäure und Quercitin-Derivate enthalten, die ein großes Potenzial zur Bekämpfung vonErkrankungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit wie Diabetes und Herzerkrankungen haben. Die Anti – Adipositas- und Anti-Diabetes-Eigenschaften können dem metabolischen Syndrom entgegenwirken und die Oxidation von schlechtem Cholesterin verringern, das an durch Fettleibigkeit verursachten Herzerkrankungen beteiligt ist .

Vorteile von Nectarine Vitamin für die Augengesundheit: Nectarine Vitamin enthältLutein, einen wichtigen Nährstoff, der die Augengesundheit fördert und hilft, das Risiko von Krankheiten wie Makuladegeneration (eine allgemeine Erkrankung älterer Erwachsener, die zu einem altersbedingten Sehverlust führt) zu verringern das Zentrum des Gesichtsfeldes (die Makula) aufgrund einer Netzhautschädigung.

Mehrere Untersuchungen haben gezeigt, dass Lutein auch ein äußerst starkes Antioxidans ist, das auch dazu beiträgt, das Risiko von nuklearen Katarakten zu verringern. Lutein bewohnt das Makulapigment des Auges und trägt dazu bei, das Netzhautgewebe vor Schäden durch oxidativen Stress und längerwelliges Licht zu schützen. Darüber hinaus stimuliert das in Nektarine enthaltene Beta-Carotin die Synthese von Vitamin A und trägt zur Erhaltung einer gesunden Sehkraft bei und beugt Krankheiten wie Blindheit und Xerophthalmie vor.

Vorteile von Nektarine-Vitamin zur Krebsprävention: Nektarine-Vitamin enthältChlorogensäure, eine natürliche Verbindung, die mehrere gesundheitliche Vorteile hat, einschließlich der Vorbeugung verschiedener Tumore und Krebsarten wie Darmkrebs . Chlorogensäure hat, wie Studien vermuten lassen, chemopräventive Eigenschaften, die die Proliferation der  Dickdarmkrebsentstehung hemmen . Studien haben auch qualitative Beweise für die Rolle von Beta-Carotin in der Gruppe vorgelegt

Vorteile von Nectarine Vitamin zur Bekämpfung freier Radikale: Die in Nectarine Vitamin enthaltenen Antioxidantiensind Verbindungen, die die Körperzellen vor den schädlichen Auswirkungen der Wirkung freier Radikale schützen. Vitamin A ist wichtig für die Erhaltung der Hautgesundheit , den Schutz der Sehkraft und die Unterstützung des Wachstums; Vitamin B3 wirkt im Prozess der DNA-Bildung; Vitamin C wirkt bei derGesundheit von Knochen, Knorpel, Zähnen, Zahnfleisch und beim Schutz des Organismus vor Infektionen.