13 erstaunliche Vorteile von Beta-Carotin

Zu den erstaunlichen gesundheitlichen Vorteilen von Beta-Carotin gehören die Förderung einer gesunden Schwangerschaft, die Unterstützung der Hautgesundheit, der Schutz des Sehvermögens, die Verbesserung der Gesundheit der Atemwege, die Verringerung des Herzrisikos, die Vorbeugung von Krebs, die Förderung der Gehirngesundheit, die Vorbeugung von Diabetes, die Vorbeugung von Schuppen und anderen Haarerkrankungen , helfen, die Symptome von Sklerodermie zu reduzieren, und helfen, Aknepickel und -flecken zu reduzieren.

Was ist Beta-Carotin?

Beta-Carotin gehört, wie der Name schon sagt, zu einer Familie von Verbindungen, die als Carotinoide bekannt sind und üblicherweise mit der Familie der Karottengemüse in Verbindung gebracht werden. Beta-Carotin kommt in vielen Lebensmitteln und Gemüsen vor, die leuchtend gefärbt sind, und ist eigentlich das Provitamin von Vitamin A. Beta-Carotin besitzt zahlreiche vorteilhafte Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen, die es konsumieren, zu verbessern. Es gibt tatsächlich viele verschiedene Carotinoid-Antioxidantien, die eng mit Beta-Carotin verwandt sind, obwohl dieses Provitamin das häufigste ist.

Das Beste an der Beta-Carotin-Supplementierung? Die Tatsache, dass es extrem sicher ist, obwohl Vitamin E selbst nicht sehr sicher ist, wenn es in großen Mengen konsumiert wird. Beta-Carotin wird nur bei Bedarf in Vitamin E umgewandelt , sonst nicht. Wenn Sie einen Überschuss konsumieren, wird dieser einfach als Abfall beseitigt. Es ist auch extrem einfach, Feuerverzehr zu bekommen, solange Sie genug farbenfrohes Obst und Gemüse essen. Möchten Sie erfahren, was Beta-Carotin sonst noch für Ihre Gesundheit tun kann? Dann lass uns gleich einsteigen.

13 erstaunliche Vorteile von Beta-Carotin

1. Fördert eine gesunde Schwangerschaft

Vitamin A ist ein äußerst wichtiger Nährstoff während der Schwangerschaft, obwohl ein erhebliches Risiko besteht, zu viel davon zu sich zu nehmen. Aus diesem Grund ist Beta-Carotin eine attraktive Option, da seine Toxizität äußerst gering ist. Vitamin A hat nur Einfluss auf die gesunde Entwicklung des Gehirns des Fötus, zusammen mit einer gesunden Lungenentwicklung. Schwangeren wird empfohlen, Vitamin A bis zu 40 % und während der Stillzeit bis zu 90 % zu sich zu nehmen. Der beste Weg, um dieses Beta-Carotin zu erhalten, ist der Verzehr von mehr pflanzlichen Lebensmitteln.

2. Fördert die Gesundheit Ihrer Haut

Vitamin A ist sehr bekannt für seine wohltuende Wirkung auf die Haut, da es hilft, den Feuchtigkeitsgehalt zu erhöhen und die Auswirkungen von UV-Schäden auf die Haut zu verringern . Es kann auch dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von Sonnenbrand und Reizungen zu verringern, die nach längerer Sonneneinstrahlung auftreten. Obwohl es die Funktion eines Sonnenschutzes nicht ersetzen kann, ist es sehr effektiv, um Schäden zu reduzieren, die in die Haut eindringen können.

3. Hilft, das Sehvermögen zu schützen

Mit zunehmendem Alter sind unsere Augen erhöhten Oxidationsraten ausgesetzt, die unweigerlich das Sehvermögen beeinträchtigen und die Lichtmenge verringern, die in die Augen eintritt. Eine häufige Erkrankung, die als altersbedingte Makuladegeneration bekannt ist, kann beschleunigt werden und schließlich zur Erblindung führen, wenn sie nicht behandelt wird. Beta-Carotin und seine Familie assoziierter Carotinoide können erheblich dazu beitragen, die Rate dieser Degeneration zu verringern und das Sehvermögen für die kommenden Jahre zu erhalten. Beta-Carotin in Verbindung mit modernen Nährstoffen wie Zink , Vitamin C und Vitamin E sind Ihre beste Versicherung für die Augengesundheit.

4. Verbessert die Gesundheit der Atemwege

Beta-Carotin kann die Lungenfunktion erheblich verbessern und dabei helfen, die Symptome von Atemwegserkrankungen wie Asthma zu reduzieren. Personen, die Obst und Gemüse konsumieren , die reich an Beta-Carotin und Zitrus-Bioflavonoiden sind, erfahren eine verringerte Schleimsekretion in der Lunge sowie die Häufigkeit von Asthmaanfällen, Kurzatmigkeit und damit verbundenem Keuchen.

5. Verringert das Herzrisiko

Die Forschung hat durchweg gezeigt, dass eine Ernährung mit einem hohen Gehalt an antioxidativen Vitaminen wie Vitamin E und C in Verbindung mit Beta-Carotin das Risiko für kardiovaskuläre Episoden, einschließlich koronarer Herzkrankheiten, signifikant erhöht. Diese Krankheiten werden durch eine Anhäufung ausgelöst. Von atherosklerotischen Plaques an der Innenseite der Blutgefäßwände, die den Blutfluss verringern und das Risiko für Schlaganfälle oder Herzinfarkte erhöhen.

6. Kann Krebs vorbeugen

Antioxidative Vitamine sind dank ihrer Fähigkeit, oxidative Schäden zu reduzieren und dadurch unerwünschte Zellmutationen zu unterdrücken, eine tragende Säule in der Krebsprävention geblieben. Selbst in Fällen von präkanzerösen Zellen verlangsamt Beta-Carotin nachweislich das Wachstum der Zellen und ermöglicht es dem Immunsystem, sich um sie zu kümmern.

7. Hilft, die Gesundheit des Gehirns zu fördern

Mit zunehmendem Alter kann Ihr Gehirn einen Teil seiner kognitiven Kapazität verlieren, was sich negativ auf Ihre Lebensqualität auswirken kann. Bei prädisponierten Personen kann die Alzheimer- und Parkinson-Krankheit das Endergebnis sein, insbesondere wenn sie mit einer hohen oxidativen Schadenslast gekoppelt ist. Beta-Carotin hilft, oxidative Schäden im Gehirn zu verringern, hilft Ihnen, mehr von Ihrer kognitiven Funktion zu erhalten und minimiert auch das Demenzrisiko.

8. Kann Diabetes vorbeugen

Typ-II- Diabetes folgt häufig auf schlechte Lebensgewohnheiten, verbunden mit einer Insulindysfunktion und einer allmählichen Verschlechterung der Insulinsensitivität. Es wird angenommen, dass Entzündungen und Oxidation eine bedeutende Rolle bei der Entwicklung von Typ-II-Diabetes spielen, indem sie die Zellen in der Bauchspeicheldrüse betreffen, die überhaupt für die Produktion von Insulin verantwortlich sind. Zusätzlich zu Obst und Gemüse mit einem niedrigeren glykämischen Index hat sich gezeigt, dass Beta-Carotin das Risiko einer Insulinunempfindlichkeit verringert. Dies eignet sich auch gut für Diabetiker, die bessere Kohlenhydratoptionen zu sich nehmen müssten.

9. Kann helfen, Schuppen und Haarerkrankungen vorzubeugen

Der Mangel an Beta-Carotin und Vitamin A in der Ernährung kann zu trockener Kopfhaut führen und die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Schuppen erhöhen. Ein Mangel kann auch dazu führen, dass das Haar trocken und leblos aussieht. Stellen Sie sich vor, Beta-Carotin hat feuchtigkeitsspendende Eigenschaften auf der Kopfhaut und minimiert Trockenheit und Schuppenbildung im Zusammenhang mit Schuppen .

10. Hilft, die Symptome von Sklerodermie zu reduzieren

Sklerodermie ist eine Hauterkrankung, die von Natur aus autoimmun ist und zu einer Verhärtung der Haut führt. Eine der Komplikationen dieser Krankheit ist ein verringerter Vitamin-A-Spiegel im Blut, der durch eine gute Versorgung mit Beta-Carotin wieder aufgefüllt werden kann. Obwohl Beta-Carotin den Zustand nicht heilen wird, kann es helfen, die mit dem Zustand verbundenen chronischen Entzündungszustände zu reduzieren und den Gesamtzustand der trockenen und verhärteten Haut zu verbessern.

11. Hilft, Aknepickel und -flecken zu reduzieren

Akne ist eine lästige Hauterkrankung, unter der Millionen von Menschen auf der ganzen Welt leiden, insbesondere während der Pubertät. Studien haben gezeigt, dass Vitamin A äußerst wirksam bei der Behandlung von Akneausbrüchen ist, indem es die Talgproduktion verringert. Talg ist die ölige Substanz, die von Follikeln produziert wird, die sie schließlich blockieren und kleine lokalisierte Infektionen, die als Pickel bekannt sind, verursachen. Beta-Carotin wird Vitamin A vorgezogen, da es nach Bedarf umgewandelt werden kann, um sicherzustellen, dass immer genügend Vitamin A im Blut zirkuliert.

12. Behandlung der oralen Leukoplakie

Orale Leukoplakie ist eine Erkrankung, die häufig bei Rauchern oder Tabakkauern auftritt und als dicke weiße Flecken auf dem Zahnfleisch oder den Wangen im Mund erscheint. Obwohl sie auf den ersten Blick wie große Krebsgeschwüre aussehen mögen, sind sie eigentlich Wucherungen, die größtenteils gutartiger Natur sind. Wie bei jedem gutartigen Wachstum bergen sie jedoch das reale Risiko, sich zu Krebs zu entwickeln, wenn die Situation stimmt. Menschen, die Lebensmittel mit hohem Beta-Carotin-Gehalt konsumieren oder seine Nahrungsergänzungsmittel verwenden, berichten von Verbesserungen oder allgemein günstigen Ergebnissen.

13. Verbessert die Nachtsicht

Menschen, die unter schlechter Nachtsicht leiden, berichten von einer verbesserten Sicht nach regelmäßigem Verzehr von Vitamin A oder beta-Carotin-reichen Lebensmitteln. Es wird angenommen, dass es die Fokussierung des Lichts auf die Netzhaut bei schlechten Lichtverhältnissen verbessert, wodurch die Fähigkeit zum Sehen ermöglicht wird.

Fazit

Beta-Carotin ist ein äußerst wertvolles Provitamin, das in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten ist. Seine Sicherheitsspanne ist ausgezeichnet, was bei fettlöslichen Vitaminen nicht üblich ist. Unabhängig von Ihren Gesamtzielen kann wohl jeder vom Konsum von mehr Beta-Carotin profitieren.