Die 18 gesundheitlichen Vorteile von Kürbiskernen

Auf diese Weise bieten Kürbiskerne viele Vorteile zusammen mit einem ausgeprägten Geschmack und heilenden Eigenschaften. Kürbiskerne  werden in großen Mengen in Mexiko, Indien, den Vereinigten Staaten und China angebaut. Schauen Sie sich also  18 gesundheitliche Vorteile von Kürbiskernen an:

Vorteile von Kürbiskernen als Snacks:  Kürbiskernesind aufgrund ihrer leichten Verfügbarkeit und gesunden Nährstoffe großartige Snackoptionen . Kürbiskerne  können auch gewürzt und geröstet werden.

Vorteile von Kürbiskernen bei der Bekämpfung von Arthritis:  Kürbiskerne sind nützlich zur Behandlung von Arthritis . Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften. Auf diese Weise reduzieren sie Steifheit, Schmerzen und Schwellungen bei Arthritis . Kürbiskerne haben keine Nebenwirkungen wie die Erhöhung schädlicher Fette, Lipide und Peroxide.

Knochengesundheitliche Vorteile von Kürbiskernen:  Zinkmangelkann zu Knochenbrüchen führen . Kürbiskernesind eine gute Quelle für Zink , das die Knochendichte erhöht. Osteoporose kann durch einen niedrigenZinkspiegel im Körper verursacht werden, was zu einer Schwächung der Hüft- und Wirbelsäulenknochen führt.

Vorteile von Kürbiskernen für das Herz: Eine der in Kürbiskernen enthaltenen organischen Verbindungen sind Phytosterole, die direkt mit einer Senkung des MAL- Cholesterinspiegels (LDL) verbunden sind, was die Bildung von Blutgerinnseln und Arteriosklerose verhindert und somit das Risiko von Herzinfarkte und Schlaganfälle.

Darüber hinaus erhöhen hohe Kupferwerte die Anzahl der roten Blutkörperchen im Körper und verbessern den Sauerstofftransport im Blut durch die Gefäße. Diese Tatsache kann in Kombination mit einem niedrigen Natriumgehalt die Herzgesundheit durch Senkung des Blutdrucks fördern, sodass Kürbiskerne äußerst vorteilhaft für die kardiovaskuläre Gesundheit sind.

Vorteile von Kürbiskernen für den Darm:  Kürbiskerne sind nützlich zur Behandlung von Darmproblemen. Gastritis wird durch den Verzehr vonKürbiskernen geheilt . Indianerstämme verwendeten Kürbiskerne , um Parasiten wie Bandwurm und Asnacea loszuwerden.

Vorteile von Kürbiskernen zur Behandlung von Depressionen:  Kürbiskerneenthalten L-Tryptophan, das Depressionen behandelt . L-Tryptophan, eine Aminosäure, ist ein lebenswichtiger Nährstoff und sollte in moderaten Mengen eingenommen werden.

Vorteile von Kürbiskernen für die Gesundheit der Prostata:  Kürbiskernöl hatpositive Auswirkungen auf die Gesundheit der Prostata. Benigne Prostatahypertrophie ( BPH) vergrößert die Prostata durch Stimulierung von Testosteron und Dihydrotestosteron. Kürbiskernöl verlangsamtauch die Zellvermehrung.

Vorteile von Kürbiskernen für die neurologische Gesundheit:  Kürbiskerne enthalten Glutamat , das für die Synthese von γ-Aminobuttersäure (GABA) unerlässlich ist. Dies ist eine Anti-Stress-Neurochemikalie im Gehirn, die Angst, Reizbarkeit und andere neurotische Probleme reduziert.

Vorteile von Kürbiskernen bei der Krebsprävention: Krebs ist eine der schwerwiegendsten Erkrankungen, die den menschlichen Körper betreffen, und wir suchen ständig nach Wegen, um unsere Chancen auf die Entwicklung dieser gefürchteten Krankheit zu verringern.

Kürbiskernextrakt enthält eine Reihe von Anti-Krebs-Eigenschaften und -Komponenten, einschließlich phenolischer Verbindungen, die direkt dem Abfangen freier Radikale bei Meerschweinchen zugeschrieben wurden, denen Kürbiskernextrakt verabreicht wurde .

Darüber hinaus sind Antioxidantien starke Substanzen, die den Körper von freien Radikalen befreien können, den gefährlichen Nebenprodukten des Zellstoffwechsels, die zu einer Reihe von Krankheiten, einschließlich Krebs , führen können .

Vorteile von Kürbiskernen für den Schlaf:  Kürbiskerne enthalten Protein – die Aminosäure Tryptophan und Glutamat. Tryptophan wird in Serotonin und Niacin umgewandelt, die zusammen ein natürliches Schlafmittel bilden.

Kürbiskerne wirken als Antioxidantien:  Kürbiskernesind ausgezeichnete Quellen für Vitamin E , das ein gutes Antioxidans ist. Dies bricht Gewebezellen von freien Radikalen während einer Verletzung auf und erhält die Integrität der Schleimhäute. Dies schützt die Haut auch vor freien Radikalen.

Vorteile von Kürbiskernen zur Senkung des Cholesterinspiegels:  Kürbiskerne enthalten kalorienreiche Proteine, Fette und sind reich an einfach ungesättigten Fettsäuren (MUFA), die das schlechte Cholesterin (LDL) senken und das gute Cholesterin (HDL) im Blut erhöhen. Dies hilft auch, koronare Herzkrankheiten und Schlaganfälle zu verhindern.

Vorteile von Kürbiskernen zur Bekämpfung von Diabetes:  Kürbiskernextrakt behandelt Diabetes und erhöht dieInsulinregulierung bei Patienten. Es erhält die Nierenfunktion bei Diabetes . Dies verringert den oxidativen Stress, der eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels spielt.

Kürbiskerne besitzen antimikrobielle Eigenschaften:  Kürbiskernextrakte und-öl haben antimikrobielle, antimykotische und antivirale Vorteile.

Stimmungsaufhellende Kürbiskerne:  Kürbiskerne sind ein natürlicher Weg , um Kopfschmerzen und Gelenkschmerzen zu lindern und Stimmungsschwankungen bei Frauen mit prämenstruellem Syndrom zu verbessern. Dies senkt auch den Cholesterinspiegel und den Blutdruck.

Vorteile von Kürbiskernen für das Immunsystem: Zink istfür den Schutz und die Bekämpfung einer Vielzahl von Krankheiten verantwortlich, die sich in unserem Körper ansiedeln können. Darüber hinaus empfiehlt das National Institute of Health 8 mg Zink pro Tag für eine erwachsene Frau, und 100 Gramm Kürbiskerne enthalten 10 mg.

 Kürbiskerne Gewichtsverlust Vorteile: Kürbiskernekönnen Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, da sie mit Ballaststoffen und Proteinen beladen sind. Dieses enthält auch Proteine, die dazu beitragen, dass Sie lange satt bleiben.

Vorteile von Kürbiskernen Sexuelle Vorteile:  Kürbiskerne haben viele sexuelle Vorteile. Dieser wirkt sexuell stimulierend, „prostatafreundlich“ und steigert die Libido. Dies trägt zur Aufrechterhaltung einer gesunden Prostatafunktion bei und erhöht die sexuelle Leistungsfähigkeit.

Kürbiskerne enthalten Phosphor ,  der eine wichtige Rolle für gesunde Erektionen und eine starke Libido spielt. Das Zink in den Samen hält das Sexualhormon (Testosteron) und eine gesunde Spermienproduktion bei Männern aufrecht. Es kontrolliert die Freisetzung von Spermien bei Männern beim Wasserlassen und enthält Aminosäuren.