16 Warnzeichen für eine schlechte Durchblutung und wie man sie behandelt

Wenn Sie häufig kalte Füße und Hände mit einem Kribbeln haben, kann es sein, dass Sie Anzeichen einer schlechten Durchblutung aufweisen. Wenn die Durchblutung Ihres Körpers aus irgendeinem Grund eingeschränkt ist, können auch andere gesundheitliche Komplikationen auftreten. Es ist beispielsweise bekannt, dass eine schlechte Durchblutung zu Schwindel, Müdigkeit, Haarausfall und sogar zu Verdauungsstörungen führen kann.

 

Unter einer schlechten Durchblutung Ihres Körpers zu leiden, ist normalerweise ein Symptom für ein anderes zugrunde liegendes Gesundheitsproblem. Wenn Sie Diabetes haben, übergewichtig sind, hohen Blutdruck haben oder rauchen, haben Sie ein höheres Risiko für die Komplikationen einer schlechten Durchblutung. Dies liegt daran, dass diese Bedingungen dazu führen, dass sich Ihre Arterien verengen, was den Blutfluss einschränkt.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die verschiedenen Anzeichen einer schlechten Durchblutung erkennen und was eine schlechte Durchblutung Ihres Körpers verursacht. Schauen wir uns zunächst an, was genau eine niedrige Blutzirkulation ist und welche Gefahren sie hat.

Die Gefahren einer schlechten Durchblutung

Ihr Herz befindet sich unter Ihrem Brustkorb und ist dafür verantwortlich, nährstoffreiches, sauerstoffreiches Blut durch Ihren Körper zu pumpen. Laut Dr. James Beckerman auf WebMD fließen etwa 5 oder 6 Quart (etwa 5 Liter) Blut durch Ihr Gefäßsystem. Da Blut das Gewebe und die lebenswichtigen Organe Ihres Körpers ernährt, bedeutet jede Verringerung der Blutzirkulation, dass die Körperfunktionen beeinträchtigt werden. ¹

Daher ist eine gute Blutzirkulation im Körper unerlässlich, um gesund und fit zu sein.

Was ist eine schlechte Durchblutung?

Eine schlechte Durchblutung bedeutet, dass Körperteile, insbesondere Ihre Hände und Füße, nicht ausreichend durchblutet werden. Sobald das Blut Ihre Beine und Füße erreicht, muss Ihr Herz stark pumpen, um das Blut „bergauf“ zurück zum Herzen und zur Lunge zu drücken.

Plaqueablagerungen in Ihren Arterien und andere Faktoren können den Blutfluss verlangsamen und es Ihren Beinen, Armen, Ihrem Herzen und anderen wichtigen Bereichen des Körpers erschweren, genügend Blut zu bekommen. Rauchen, Schwangerschaft, Essstörungen und Gewichtszunahme können die Blutmenge, die durch Ihre Venen fließt, einschränken.

Obwohl viele ältere Menschen von einer schlechten Durchblutung betroffen sind, kann sie bei Menschen jeden Alters zu Komplikationen führen. Es ist wichtig, immer nach Wegen zu suchen, die Blutzirkulation zu verbessern, um ernsthafte Schäden an Gehirn, Herz, Leber und Gliedmaßen zu vermeiden.

Anzeichen einer schlechten Durchblutung

Die Anzeichen einer schlechten Durchblutung sind möglicherweise nicht sofort offensichtlich, aber die Ergebnisse können schwerwiegend sein. Wenn Gewebe und lebenswichtige Organe des Körpers nicht ausreichend mit Blut versorgt werden, können Blutgerinnsel , Schwellungen , ein geschwächtes Immunsystem und sogar Gedächtnisverlust die Folge sein.

Hier sind die vielen verschiedenen Symptome einer schlechten Durchblutung. Abhängig von der Schwere des geschwächten Kreislaufprozesses können Sie eines oder mehrere dieser Symptome haben.

Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Gliedmaßen

Eines der häufigsten Symptome einer eingeschränkten Durchblutung ist Taubheitsgefühl und/oder Kribbeln in Händen und Füßen .

Die Website Diabetes.co.uk sagt, dass eine schlechte Durchblutung kalte Füße oder Hände zusammen mit Taubheitsgefühl verursacht . ² Dr. Rob Hicks auf WebMD sagt, dass Sie auch Kribbeln bekommen können, wenn nicht genug Blut Ihre Gliedmaßen erreicht. ³

Beeinträchtigte kognitive Funktion

Eine schlechte Durchblutung kann auch die Funktion Ihres Gehirns beeinträchtigen und zu Gedächtnisverlust, Konzentrationsschwierigkeiten und weniger Konzentration führen. Ihr Gehirn braucht einen konstanten Blutfluss , damit es richtig funktioniert.

Laut dem Journal of Geriatric Cardiology sind eine Verringerung des zerebralen Blutflusses, ein Abfall der Blutmenge, die durch den Körper gepumpt wird, und Blutdruckänderungen die Hauptfaktoren für kognitive Defizite. ⁴

Verdauungsprobleme

Es mag Sie überraschen, dass eine schlechte Durchblutung tatsächlich Verdauungsprobleme verursachen kann. Wie alle anderen Körperfunktionen braucht auch Ihr Verdauungssystem eine gute Blutversorgung, damit es richtig funktioniert.

Die Cleveland Clinic berichtet, dass eine Ansammlung von Fettstoffen an den Blutgefäßwänden den Blutfluss in der Bauchregion einschränkt. Eine schlechte Durchblutung kann Bauchschmerzen , Durchfall oder blutigen Stuhlgang verursachen . Dies kann so schwerwiegend werden, dass es zu einem lebensbedrohlichen Zustand werden kann. ⁵

Appetitverlust

Ein weiteres Anzeichen für Probleme mit dem Kreislaufsystem ist Appetitlosigkeit.

Laut dem National Heart, Lung, and Blood Institute kann eine bestimmte Art von seltener Krankheit, die zu einer Entzündung der Blutgefäße führt, Appetitlosigkeit verursachen. Ihr Magen-Darm-Trakt braucht Blut, um Nahrung zu verdauen, daher kann eine schlechte Durchblutung Appetitlosigkeit verursachen. ²³

Ermüdung

Ihre Muskeln brauchen auch genügend Blut, um ihre Funktionsfähigkeit aufrechtzuerhalten und Muskelermüdung vorzubeugen. Eine langsamere Durchblutung Ihres Körpers wirkt sich auf Ihr Energieniveau aus und führt dazu, dass Sie sich schneller müde fühlen, da Ihr Herz stärker pumpt, um die Blutzirkulation aufrechtzuerhalten.

Dr. Yu Shang auf Medscape.com berichtet, dass eine Verringerung des sauerstoffreichen Blutes zu Muskelermüdung führen kann. Zum Beispiel können Menschen, die unter chronischer Müdigkeit leiden und Schwierigkeiten beim Training haben, feststellen, dass eine schlechte Durchblutung die Erholungszeit nach dem Training verlängern kann. ⁶

Schmerzen

Je nach Grund der Durchblutungsstörung können auch Schmerzen in den Beinen oder Händen auftreten.

Laut Ärzten der Mayo Clinic können Ihre Hände oder Füße, wenn sie sehr kalt waren, beim Aufwärmen vor Schmerzen zu pochen beginnen und das Blut fließt zurück. ⁷

Menschen mit schlechter Durchblutung in den Beinen können häufig ein schmerzendes Gefühl in den Wadenmuskeln und Füßen haben. Schmerzen in den Beinen werden in der Regel nach längerem Sitzen oder Stehen schlimmer. ⁸

Muskelkrämpfe

Eine schlechte Durchblutung kann nicht nur Schmerzen verursachen, sondern auch Muskelkrämpfe verursachen. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die mit der Durchblutung verbunden sind und die Muskeln versteifen und Krämpfe verursachen können.

Dr. William Shiel auf eMedicineHealth.com sagt, dass eine schlechte Durchblutung zu Muskelkrämpfen in den Beinen führen kann. Wenn Sie jedoch nicht genug Blut durch Ihre Adern haben, das genügend Kalzium, Magnesium, Kalium und andere Nährstoffe enthält, kann jeder Muskel im Körper Krämpfe bekommen. ⁹

Verfärbte Haut

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie blasse oder sogar blaue Haut haben, wenn nicht genügend Blut in Ihr Gewebe gelangt. Nicht nur Ihre Füße oder Hände können eine andere Farbe annehmen. Ärzte der Mayo Clinic sagen, dass eine schlechte Durchblutung die Farbe von Nase, Lippen, Ohren und sogar Brustwarzen beeinflussen kann. ⁷

Eine Durchblutungsstörung kann auch eine fleckige Haut (Livedo reticularis) verursachen. Gesprenkelte Haut ist ein Begriff, um Haut zu beschreiben, die spitzenförmige Flecken mit violetter Verfärbung zu haben scheint.

Beingeschwüre

Auch Durchblutungsstörungen können den Heilungsprozess des Körpers behindern und zur Bildung von venösen Beingeschwüren führen.

Laut Dr. Tim Kenny auf Patient.info können Geschwüre an den Beinen auftreten, weil das Blut nicht effektiv durch den Körper zurückfließen kann. Wenn sich das Blut im Bein sammelt, verursacht es Schwellungen, Verdickungen und Schäden an der Haut. ¹⁰  

Schwellung

Schwellungen sind ein häufiges Symptom einer schlechten Durchblutung. Schwellungen treten beispielsweise häufig in den Beinen von Menschen auf, die aufgrund einer schlechten Durchblutung der Beine zurück zum Herzen an Durchblutungsstörungen leiden (dies wird Ödem genannt). Oder Schwellungen können ein Zeichen für eine Herzerkrankung sein, bei der das Herz nicht genug Blut durch den Körper zirkulieren kann.

PubMed Health erklärt, dass die Schwellung entsteht, weil sich Blut um die Füße und Knöchel ansammelt und Flüssigkeit aus den Blutgefäßen in das umgebende Gewebe drückt. Herzbedingte Durchblutungsstörungen können auch zu Bauchschwellungen führen . ¹¹  

Haarausfall und schwache Nägel

Eine mangelnde Durchblutung der Kopfhaut und anderer Hautbereiche, in denen Haare wachsen, kann zu Haarausfall führen . Das gleiche gilt für Ihre Nägel – eine schlechte Durchblutung Ihrer Hände und Füße kann zu Problemen mit Ihren Nägeln führen.

Zum Beispiel berichtete die Zeitschrift ePlasty , dass eine Kopfhautmassage die Durchblutung des Kopfes erhöhen und dazu beitragen kann , die Haardicke zu verbessern. ¹² Außerdem wurde in der Zeitschrift Canadian Family Physician eine Studie veröffentlicht, in der festgestellt wurde, dass eine gestörte Durchblutung der Hände und Füße zu brüchigen Nägeln führt. ¹³  

Ihre Fingernägel können Ihnen tatsächlich viel über Ihre Gesundheit aussagen, und es gibt 11 Gesundheitswarnungen, die Ihre Fingernägel senden können .

Angina

Eine Verengung Ihrer Arterien verursacht eine schlechte Durchblutung, die zu Angina pectoris führen kann. Angina pectoris ist eine schwere Herzerkrankung, die zu Schmerzen in der linken Brust und Atemnot führen kann, wenn nicht genügend sauerstoffreiches Blut in Ihr Herz gelangt .

Die Zeitschrift Circulation stellte fest, dass instabile Angina ein Symptom einer „koronaren Durchblutungsstörung“ ist. ¹⁴

Krampfadern

Eine schlechte Durchblutung kann dazu führen, dass sich Krampfadern unter der Hautoberfläche Ihrer Beine verdrehen und sehr sichtbar werden. Dies ist bei Arbeitern, die lange Zeit stehen müssen, sehr häufig. Möglicherweise bemerken Sie auch kleine Venen, die durch die Haut sichtbar sind und Spinnweben ähneln .

Sie können Schmerzen nach langem Sitzen oder zufälligen Juckreiz während des Tages bemerken. Krampfadern treten am häufigsten in der Nähe der Füße und Knöchel auf und können jucken und schmerzen. Wenn Sie an Krampfadern leiden, gibt es 14 Tipps, um Krampfadern auf natürliche Weise zu verbessern .

PubMed Health erklärt, dass eine schlechte Durchblutung der Beine zu einer sogenannten chronischen venösen Insuffizienz führt. Dies kann auch dazu führen, dass sich die Beine schwer anfühlen, schmerzen, jucken und anschwellen. Durch die schlechte Durchblutung der Beine können auch unschöne, verknotete Venen entstehen. ^fünfzehn  

Geschwächtes Immunsystem

Auch die Fähigkeit Ihres Körpers, Krankheitserreger zu erkennen und abzuwehren und gesund zu bleiben, wird durch eine schlechte Durchblutung beeinträchtigt.

Die Verbindung zwischen dem Kreislaufsystem und dem Immunsystem besteht darin, dass verschiedene spezialisierte Zellen, aus denen das Immunsystem besteht, im Blut durch den gesamten Körper innerhalb des Kreislaufsystems wandern. Das Kreislaufsystem und das Immunsystem sind also klar miteinander verbunden.

Wenn Sie eine schlechte Durchblutung haben, werden die Zellen des Immunsystems, die zur Abwehr einer Infektion benötigt werden, möglicherweise nicht so schnell oder in ausreichender Menge abgegeben, wie dies über ein gesundes Kreislaufsystem der Fall wäre. Sie können Krankheiten leichter erkennen und auch feststellen, dass Wunden und Verletzungen viel länger brauchen, um zu heilen. Aber es gibt Möglichkeiten , Ihr Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken .

Kalte Hände und Füße

Eine langsame oder schlechte Durchblutung führt dazu, dass sich Ihre Hände und Füße viel kälter anfühlen als der Rest Ihres Körpers.

Wenn Ihr Blut mit optimaler Geschwindigkeit fließt, hilft es, Ihre Körpertemperatur auf einem gesunden und angenehmen Niveau zu halten. Bei schlechter Durchblutung wird die Temperaturregulierung gestört. Dies führt zu Frösteln, normalerweise in Bereichen mit vielen Nervenenden wie den Händen und Füßen.

Laut Ärzten der Mayo Clinic kann eine durch eine periphere arterielle Verschlusskrankheit verursachte schlechte Durchblutung kalte Hände und Füße verursachen. ¹⁶

Erektile Dysfunktion

Der Blutfluss wird auch benötigt, um eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten. Laut der Website Diabetes.co.uk ist erektile Dysfunktion eines der Anzeichen für eine schlechte Durchblutung. ²

Ursachen für eine schlechte Durchblutung

Wenn Sie die Ursache für eine schlechte Durchblutung kennen, können Sie die zugrunde liegende Erkrankung behandeln. Manchmal genügt es, die Durchblutung anzuregen, damit Ihr Blut besser fließen kann.

Übergewichtig sein

Um eine schlechte Durchblutung zu verhindern und ein gesundes Gefäßsystem zu erhalten, ist es wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten. Das Tragen von zusätzlichen Pfunden übt mehr Druck auf Ihr Herz aus und verringert die Durchblutung Ihres Körpers.

Nach Angaben des National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases kann bereits das Abnehmen von nur 10 Pfund zusätzlichem Gewicht dazu beitragen, die Durchblutung, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu verbessern. Übergewicht kann auch die Durchblutung des Gehirns einschränken und Sie einem Schlaganfallrisiko aussetzen . ¹⁸

Diabetes

Eine schlechte Durchblutung kann durch Diabetes verursacht werden . Diabetes kann eine periphere arterielle Verschlusskrankheit verursachen, die den Blutfluss zu lebenswichtigen Organen des Körpers beeinträchtigen kann. Wenn Sie Diabetes haben, sollten Sie auch auf Ihre Füße achten. Dies liegt daran, dass eine schlechte Durchblutung in den Beinen zu einer höheren Wahrscheinlichkeit führen kann, ernsthafte Fußprobleme zu entwickeln.

Die Website Diabetes.co.uk sagt, dass anhaltend hohe Blutzuckerspiegel die Blutgefäße schädigen und eine Ansammlung von Plaque verursachen können. Es wird empfohlen, einen angemessenen Blutdruck und einen niedrigen Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten, um Ihren Blutkreislauf gesund zu halten. ²

Nervenschäden

Schäden an Nerven, die Ihr Herz-Kreislauf-System kontrollieren, können zu einer schlechten Durchblutung Ihrer Organe und anderer Körperteile führen.

Das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases sagt, dass Nervenschäden den Blutdruck und auch Ihr Herz beeinträchtigen können. Dies kann zu Schwindel, Ohnmacht oder Benommenheit und anderen Warnzeichen für eine schlechte Durchblutung führen. ²¹

Rauchen

Rauchen erhöht das Risiko , an verschiedenen Gefäßerkrankungen zu erkranken, einschließlich der Symptome einer schlechten Durchblutung.

Der Grund dafür, dass Rauchen eine schlechte Durchblutung verursacht und den Blutfluss beeinträchtigt, liegt darin, dass sich Plaque in Ihren Venen ansammelt. Das National Heart, Lung, and Blood Institute sagt, dass Plaque in Ihren Blutgefäßen den Blutfluss durch Ihren Körper begrenzt. Dies erhöht Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Herzinfarkt. ²⁰  

Schilddrüsenerkrankung

Schilddrüsenerkrankungen können auch die Durchblutung beeinträchtigen und zu einer verminderten Durchblutung, insbesondere zum Gehirn, führen.

Die Zeitschrift Alzheimer Disease and Associated Disorders berichtete, dass Variationen der Schilddrüsenfunktion den zerebralen Blutfluss (Blutversorgung des Gehirns) negativ beeinflussen. ²²  

Eine schlechte Durchblutung ist nur eines der Anzeichen für eine Schilddrüsenerkrankung. Wenn Sie glauben, dass Taubheit oder Kribbeln in Ihren Gliedmaßen durch ein Schilddrüsenproblem verursacht werden, lesen Sie bitte meinen Artikel zu den Warnzeichen einer Schilddrüsenerkrankung .

Periphere arterielle Verschlusskrankheit

Die periphere arterielle Verschlusskrankheit beschreibt den Zustand, bei dem eine Ansammlung von Plaque in den Venen die Arterien verengt und die Durchblutung einschränkt. Dies kann nicht nur die Durchblutung Ihrer Beine beeinträchtigen, sondern auch Ihr Gehirn, Ihre Kopfhaut und Ihr Herz.

Laut Ärzten der Mayo Clinic kann eine durch eine periphere Arterienerkrankung verursachte schlechte Durchblutung Taubheitsgefühle in den Beinen, kalte Hände und Füße, Haarausfall, einen schwachen Puls in den Beinen und Muskelkrämpfe verursachen. ¹⁶

Raynaud-Krankheit

Die Raynaud-Krankheit betrifft Ihre Blutgefäße und verursacht Krämpfe. Das Ergebnis ist eine verminderte Durchblutung Ihrer Hände und Füße, was zu Taubheit und Kribbeln in Ihren Armen und Füßen führen kann.

Ärzte der Mayo Clinic sagen, dass die Ursache der Raynaud-Krankheit nicht vollständig geklärt ist. Sie sagen jedoch, dass kalte Temperaturen oder Stress dazu führen, dass die Arterien in Ihren Händen oder Füßen sehr eng werden und die Blutversorgung einschränken. Im Laufe der Zeit können sich die Blutgefäße verdicken und den Blutfluss noch mehr einschränken. ¹⁷

Blutgerinnsel

Wenn sich in Ihren Blutgefäßen ein Blutgerinnsel bildet , kann dies den Blutfluss zu bestimmten Organen und Arterien einschränken oder vollständig unterbinden. Dr. Benjamin Wedra von eMedicineHealth sagt, dass sich Blutgerinnsel nach einer Operation bilden können, für längere Zeit unbeweglich sind oder durch eine Ansammlung von Plaque verursacht werden. Es ist üblich, dass schwangere Frauen Blutgerinnsel entwickeln. ¹⁹  

Blutgerinnsel können zu einer ernsthaften Erkrankung werden, wenn sie sich bewegen. Blutgerinnsel können Schmerzen verursachen und zu einem Herzinfarkt führen, wenn sie zum Herzen fließen, oder eine Lungenembolie verursachen, wenn sie in die Lunge gelangen. Lungenembolie ist auch eine der Ursachen für Brustschmerzen .

Wie man eine schlechte Durchblutung behandelt

Wenn Sie Anzeichen einer Kreislaufschwäche haben, gibt es viele praktische Möglichkeiten, Ihre Durchblutung auf natürliche Weise anzukurbeln .

Hier sind einige der besten Möglichkeiten, die Symptome einer schlechten Durchblutung loszuwerden:

• Übung . Fit und gesund zu bleiben ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Herz zu stärken und mehr Blut durch Ihren Körper zu fließen.
• Massage . Sie können helfen, die Symptome einer schlechten Durchblutung loszuwerden, indem Sie Ihre Beine massieren, um die Durchblutung zu erhöhen. Dies kann auch dazu beitragen, Krampfadern auf natürliche Weise zu verbessern . Sie können auch einige meiner großartigen ätherischen Öle zur Behandlung von Krampfadern ausprobieren .
• Stresslevel managen . Wenn Sie unter Stress stehen, sinkt Ihre Durchblutung . Versuchen Sie also , Stress besser zu bewältigen , um die Durchblutung Ihres Gehirns und des restlichen Körpers zu verbessern.
• Hören Sie auf zu rauchen . Mit dem Rauchen aufzuhören hat viele gesundheitliche Vorteile , einschließlich der Förderung des Blutflusses durch Ihre Venen und der Stärkung Ihres Herzens.
• Essen Sie richtig . Eine Ernährung mit gesundem Obst und Gemüse hilft, Ihr Herz zu stärken und den Anzeichen einer schlechten Durchblutung vorzubeugen. Sie können auch mehr Ingwer in Ihre Ernährung aufnehmen, da dieser dafür bekannt ist, das Blut zu verdünnen und die Durchblutung zu verbessern.

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