Zahnbelag natürlich entfernen (evidenzbasiert)

Plaque auf den Zähnen kann nicht nur unansehnlich, sondern auch ungesund sein. Obwohl es viele Anti-Plaque-Produkte auf dem kommerziellen Markt gibt, sind viele von ihnen mit unangenehmen Chemikalien beladen. Möchten Sie eine natürliche Alternative zu Fluoridspülungen und im Labor hergestellten Zahnpasten und Mundspülungen? Du hast Glück! Es gibt mehrere Möglichkeiten, Plaque loszuwerden oder deren Bildung zu verhindern, ohne auf künstliche Chemikalien angewiesen zu sein.

Was ist Zahnplaque?

Zahnbelag ist eine unsichtbare Substanz, die sich beim Essen oder Trinken auf den Zähnen ansammelt. Medizinische Studien sagen, dass Zahnplaque ein strukturell und funktionell organisierter mikrobieller Biofilm ist.

Zahnbelag besteht aus Speiseresten, Bakterien und bakteriellen Abfällen, und das meiste davon kann durch regelmäßige Mundhygienepraktiken wie tägliches Zähneputzen und Zahnseide entfernt werden.

Zahnärztliche Untersuchungen und eine professionelle Zahnreinigung können helfen, Plaque zu entfernen, die mit normalem Zähneputzen und Zahnseide nicht erreicht werden kann.

Was ist Tatar?

Zahnstein ist das, was passieren kann, wenn Plaque unbehandelt bleibt.

Zahnstein ist eine harte, mineralische Ablagerung, die nur in einer Zahnarztpraxis mit speziellen Instrumenten entfernt werden kann. Aus diesem Grund ist es unerlässlich, sich um Plaque zu kümmern, bevor sie zu einem Zahnsteinproblem wird.

Die Gefahren von Zahnbelag

Wenn sich Zahnbelag ansammelt, kann dies zu bakteriellen Infektionen im Mund führen, die oft eine antibiotische Behandlung erfordern.

Wenn es nicht kontrolliert wird und Zahnstein wird, kann das Zahnfleisch zurückgehen, was zu Knochenschwund und Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis und Parodontitis führt, die eine erweiterte Behandlung in einer Zahnarztpraxis erfordern.

Auch eine schlechte Mundhygiene kann zu einer Demineralisierung der Zahnsubstanz und zum Auftreten von weißen Flecken auf den Zähnen führen .

Wenn Sie an einer leichten Form der Zahnfleischentzündung leiden , finden Sie in meinem Artikel Hausmittel zur natürlichen Behandlung einer Zahnfleischentzündung (Gingivitis) .

Hausmittel zum Entfernen und Verhindern von Plaqueaufbau

Die gute Nachricht ist, dass Plaque-Probleme mit einer oder mehreren der folgenden einfachen (und am besten natürlichen) Techniken im Keim erstickt werden können.

Backpulver und Salz

Bewährt und sogar von Zahnärzten empfohlen , kann die Verwendung einer Backpulver-Salz-Mischung beim täglichen Zähneputzen helfen, Plaque zu beseitigen, ohne auf scharfe Scheuermittel zurückgreifen zu müssen.

• Mischen Sie einfach 1 Esslöffel Backpulver mit 1/2 Teelöffel Salz in einer kleinen Schüssel.
• Tauchen Sie eine nasse Zahnbürste in die Mischung und schrubben Sie die Zähne mit dieser Mischung.
• Spucken Sie regelmäßig aus und tauchen Sie die Zahnbürste in die Mischung und schrubben Sie Ihre Zähne einige Minuten lang weiter, um Plaque-frei zu sein!

Orangenschalenmethode

Reiben Sie die Innenseite (weißer Teil) einer Orangenschale etwa zwei Minuten lang auf die Oberfläche Ihrer Zähne, bevor Sie Ihre Zähne putzen.

Die Orangenschale enthält Vitamin C , die gezeigt wurde Plaque-Aufbau und Hilfe aufhellen , die Zähne zu verhindern.

Das Polieren der Zähne mit einer Orangenschale ist ein Mittel zur Bekämpfung von Plaque, das auch wirklich gut riecht!

Sesam-Peeling

Es wurde festgestellt , dass Sesamöl Plaque-induzierte Gingivitis reduziert.

Nimm einen Teelöffel Sesamsamen und zerreibe sie mit den Zähnen. Bürsten Sie dann die übrig gebliebenen Partikel mit einer trockenen Zahnbürste ab. Die zermahlenen Sesamstücke wirken als sanftes (und schmackhaftes) Schleifmittel, um die Oberfläche der Zähne von Plaque zu reinigen und zu polieren.

Kokosölpaste

Ich habe bereits darüber geschrieben, warum Sie Kokosnuss als Zahnpasta verwenden sollten . Sie können die Kraft des Kokosöls auf vielerlei Weise nutzen, auch wenn es für Ihre Zähne von Vorteil ist.

Messen Sie einfach jeweils zwei Esslöffel natives (unraffiniertes) Kokosöl und Backpulver in eine Schüssel (Sie können auch ein paar Tropfen Ihres gewählten ätherischen Öls, wie z.B. ätherisches Pfefferminzöl, wenn Sie möchten) hinzufügen. Tauchen Sie eine Zahnbürste in die Paste und bürsten Sie wie gewohnt für eine schöne, natürliche Zahnpasta, die gegen Zahnstein- und Plaquebildung wirksam ist.

Die Verwendung von mehr Kokosöl in Ihrer täglichen Routine ist auch eine der 70 Gewohnheiten, die in meinem E-Book 70 Leistungsstarke Gewohnheiten für eine großartige Gesundheit vorgestellt werden

Früchte reich an Vitamin C

Durch Essen und sogar Zähneputzen mit Vitamin C-reichen Früchten können Sie Plaque abwehren und insgesamt eine bessere Gesundheit erhalten.

Vitamin C stärkt nicht nur das Immunsystem und ermöglicht Ihrem Körper, potenzielle orale Infektionen auf natürliche Weise abzuwehren, das Zähneputzen mit zerdrückten Erdbeeren zum Beispiel ist eine köstlich dekadente Möglichkeit, Plaque effektiv zu entfernen!

Ölziehen

Die ayurvedische Methode des Ölziehens ist eine bewährte Methode zur Mundhygiene und ist eine wunderbare Möglichkeit, einen sauberen Mund ohne Plaque zu erhalten. Ausführliche Informationen zum Ölziehen und wie es geht, findest du in meinem vorherigen Artikel warum du heute mit dem Ölziehen beginnen solltest .

Aloe Vera

Aloe Vera ist ein weit verbreitetes Heilkraut mit vielen heilenden Eigenschaften und wird auch in meinem E-Book, dem Herbal Remedies Guide, vorgestellt .

Ähnlich wie auf der Haut wird Aloe Vera zur Reinigung und Beruhigung von Zähnen und Zahnfleisch verwendet. Eine kleine Studie, die im Journal of Indian Society of Periodontology veröffentlicht wurde, bewertete Aloe Vera auf klinische Parameter wie Plaque und Gingivaindex. Die Ergebnisse zeigten eine Verbesserung der Plaque- und Parodontalzustände.

Die heilenden und vorbeugenden Kräfte des Aloe Vera Gels können auch zur Erhaltung eines sauberen Mundes genutzt werden. Streuen Sie etwas Aloe-Vera-Gel auf Ihre Zahnbürste und putzen Sie Ihre Zähne einige Minuten lang, um Zahnstein unter Kontrolle zu halten.

Mundwasser mit Wasserstoffperoxid

Die antiseptischen Eigenschaften von Wasserstoffperoxid können für die Mundgesundheit genutzt werden.

Versuchen Sie, einmal täglich eine Mundspülung herzustellen und mit einer Wasserstoffperoxid-Mischung zu spülen und zu gurgeln: Mischen Sie 3 Teile Wasser oder zubereitete Mundspülung mit 1 Teil 3%iger Wasserstoffperoxidlösung und spülen Sie jeden Tag eine volle Minute lang zwischen den Zähnen.

Dies hilft, Plaque zu entfernen und Zahnsteinablagerungen zu lösen, und wirkt adstringierend für das Zahnfleisch und die Zahnaufhellung. Wasserstoffperoxid ist eine vielseitige Substanz und Sie können weitere Verwendungen dafür in meinem Artikel über 11 erstaunliche Verwendungen von Wasserstoffperoxid finden .

Einen Apfel kauen

Obwohl der Verzehr eines Apfels Plaque nicht entfernt, ergab eine wissenschaftliche Studie , dass „es eine sofortige Verringerung der bakteriellen Lebensfähigkeit im Speichel bewirkt, ähnlich wie nach dem Zähneputzen“.

Weitere Tipps zur Vermeidung von Plaquebildung

Bürsten Sie regelmäßig und effektiv – verwenden Sie vertikale Bewegungen und eine Bürste mit weichen Borsten. Putzen Sie jeden Zahn und achten Sie auf die schwer zugänglichen Zähne hinten.

Vernachlässigen Sie niemals die Verwendung von Zahnseide – einmal am Tag ist in Ordnung, zweimal am Tag ist ideal.

Trinken Sie nach jeder Mahlzeit ausreichend Wasser , um alle Speisereste aus Ihrem Mund auszuwaschen.

Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt zur Kontrolle und Zahnreinigung.

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