Kurkuma-Wurzel ist eine der Heilpflanzen der Natur und wird seit Jahrtausenden wegen ihres Geschmacks und Gesundheitspotentials verwendet. Kurkuma-Kräfte sollten jedoch mit Vorsicht eingesetzt werden, da sie nicht für alle Menschen geeignet sind. Gehören Sie zu den Menschen, die den Verzehr von Kurkuma vermeiden oder einschränken sollten? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.
Inhaltsverzeichnis
Kurkuma hat starke heilende Eigenschaften
Ich habe bereits über die 12 Gründe geschrieben, warum Sie mehr Kurkuma essen sollten, und Kurkuma wird auch in meinem E-Book, dem Leitfaden für Kräuterheilmittel, vorgestellt .
Die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Kurkuma werden seit Generationen von einer weitreichenden Gruppe von Menschen angepriesen, von den alten Völkern Indiens und Asiens bis hin zu modernen Gesundheitsgurus.
Viele Menschen können durch die Verwendung von gemahlenem Kurkuma in Lebensmitteln oder als Nahrungsergänzungsmittel eine Verbesserung der Gesundheit erfahren, aber es ist nicht für jeden die richtige Wahl. Lassen Sie uns einige Situationen besprechen, in denen Kurkuma vermieden oder sparsam verwendet werden sollte.
Wann Sie Kurkuma vermeiden (oder seinen Verbrauch reduzieren sollten)
Menschen, die Medikamente gegen Diabetes einnehmen
Kurkuma hat eine natürliche Tendenz, den Blutzuckerspiegel zu senken und ist daher eines der 8 wichtigsten Gewürze und Kräuter bei Typ-2-Diabetes . Für Menschen mit Diabetes und Prädiabetiker, die ihren Zustand ausschließlich über die Ernährung kontrollieren , kann dies eine willkommene Nachricht sein.
Menschen, die Medikamente gegen ihren Diabetes einnehmen, müssen sich jedoch der Wirkung von Kurkuma auf den Blutzucker bewusst sein und die Verwendung von Kurkuma vor der weiteren Einnahme mit ihren verschreibenden Ärzten besprechen, da Kurkuma in Kombination mit Medikamenten gegen Diabetes den Blutzucker zu niedrig machen und Hypoglykämie verursachen kann.
Schwangere und Kurkumakonsum
Während der Schwangerschaft und Stillzeit gilt Kurkuma als sicher, wenn es in Mengen eingenommen wird, die normalerweise in der Nahrung enthalten sind. Kurkuma ist jedoch wahrscheinlich unsicher, wenn es während der Schwangerschaft in großen Mengen oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen wird, da es die Menstruation oder die Gebärmutter stimulieren kann, wodurch die Schwangerschaft riskiert wird.
Auch gibt es nicht genügend Informationen über die Sicherheit großer Mengen Kurkuma während der Stillzeit, daher ist es am besten, es in normalen Nahrungsmengen und nicht als Ergänzung zu verwenden.
Menschen mit Gallenblasenproblemen oder Neigung zu Nierensteinen
Die Gallenblase ist eine kleine sackartige Struktur, die unter Ihrer Leber liegt und durch den Gallengang mit ihr verbunden ist. Die Gallenblase dient als Speicher für Galle, die im Darm Fett abbaut.
Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH), Kurkuma kann Ursache das Risiko von Gallenblase Probleme Nebenwirkungen und erhöhen, so dass , wenn Sie Gallensteine oder Obstruktion der Gallenwege haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen Kurkuma vor der Einnahme.
Auch wenn Sie anfällig für Nierensteine sind, sollten Sie keine Kurkumapräparate einnehmen. Der Grund dafür ist, dass Kurkuma erhebliche Mengen des chemischen Oxalats enthält, was das Risiko von Gallensteinen erhöht.
Eine im Mai 2008 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie zeigte, dass Kurkuma den Oxalatspiegel im Urin im Vergleich zu Placebo nach vierwöchiger Behandlung bei gesunden Personen signifikant erhöhte. 5 Die Schlussfolgerung war, dass ein hoher Oxalatspiegel im Urin das Risiko einer Nierensteinbildung bei anfälligen Personen erhöht.
Wenn Sie an Nierensteinen leiden, lesen Sie meinen Artikel zur natürlichen Behandlung von Nierensteinen .
Menschen, die Medikamente zur Blutgerinnung einnehmen
Kurkuma kann das Blut verdünnen, was bedeutet, dass es für Menschen mit Blutgerinnungsstörungen ungeeignet sein kann, da es das Risiko von Blutergüssen und Blutungen erhöhen kann.
Laut WebMd kann Kurkuma auch mit Medikamenten interagieren, die die Blutgerinnung verlangsamen, wie Aspirin, Ibuprofen (Advil), Warfarin (Coumadin) und andere. 1
Sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt über Ihren Wunsch, Kurkuma einzunehmen, wenn Sie Medikamente gegen Blutgerinnung einnehmen oder an Blutgerinnungsstörungen leiden, um festzustellen, ob Kurkuma die richtige Wahl für Sie ist.
Es wird empfohlen, Kurkuma mindestens 2 Wochen vor einer Operation nicht mehr zu verwenden, um zusätzliche Blutungen während und nach der Operation zu vermeiden.
Menschen, die an Magensäure leiden
Unser Magen ist voll von Säure, die natürlich im Körper produziert wird und hilft, Nahrung abzubauen.
Überschüssige Magensäure kann jedoch Symptome wie Schmerzen und andere Gesundheitsprobleme wie Sodbrennen (Reflux) verursachen, das auftritt, wenn Magensäure in die Speiseröhre austritt. Häufiges Sodbrennen deutet auf eine gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) hin, die die Speiseröhre und den Rachen schädigen kann. Die Reduzierung von überschüssiger Magensäure ist der beste Weg, um diese Probleme zu bewältigen.
Kurkuma kann die Magensäureproduktion erhöhen, was die Wirksamkeit von Medikamenten zur Reduzierung der Magensäure verringern kann. Vermeiden Sie die Einnahme von Kurkuma, wenn es die Symptome der Magensäure verschlimmert. Sie können auch diese natürlichen Heilmittel gegen Sodbrennen ausprobieren .
Wie viel Kurkuma zu konsumieren ist
Laut Maryland Medical Center ist die Einnahme von bis zu 3 Gramm pulverisierter Kurkuma-Wurzel (das entspricht etwa einem Teelöffel) pro Tag für Menschen, die keine medizinischen oder gesundheitlichen Probleme auf der oben diskutierten Warnliste haben, sicher, während die Dosierung von geschnittener Wurzel beträgt 1,5 bis 3 g pro Tag für einen durchschnittlich großen Erwachsenen. 3
Das Gute an Kurkuma ist, dass du es sowohl frisch als auch gemahlen verwenden kannst. Die gemahlene Form ist viel konzentrierter und normalerweise entspricht ein einzelner Esslöffel frischer Kurkumawurzel bei der Umwandlung von frischer in gemahlene Kurkuma 1/3 eines Teelöffels getrockneter Kurkuma.
Ideen für den Verzehr von Kurkuma
Während Kurkuma eine starke und wirksame Verbindung zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten ist, haben Studien gezeigt, dass Kurkuma eine geringe Absorption und einen schnellen Stoffwechsel aufweist, was zu einer relativ geringen Bioverfügbarkeit im Körper führt. Um Ideen zur Erhöhung der Bioverfügbarkeit von Kurkuma im Körper zu erhalten, lesen Sie meinen Artikel zur Optimierung der Kurkuma-Absorption für einen super gesteigerten Nutzen .
- Sie können Kurkuma verwenden, um dieses entzündungshemmende Getränk gegen Schmerzen und Entzündungen herzustellen .
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- Sie können Kurkuma verwenden, um das ayurvedische Rezept der goldenen Milch herzustellen .
Sie können Kurkuma auch als Gesichtsmaske verwenden, um verschiedene Hauterkrankungen zu behandeln: Kurkuma-Gesichtsmasken-Rezept für strahlende Haut, Akne, Rosacea, Ekzeme und Augenringe
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