Drücken Sie diese Punkte überall dort, wo Sie Schmerzen haben – jedes Körperteil ist mit Ihrer Handfläche und Ihrem Fuß verbunden

Das Konzept der Reflexzonenmassage lässt sich bis in die altägyptische und chinesische Zivilisation zurückverfolgen. Es wurde in den Vereinigten Staaten in den frühen 1900er Jahren populär, als verschiedene Ärzte und Physiotherapeuten begannen, die Ausdehnung der Nervenzellen in den Händen und Füßen zu untersuchen.

Die Fußreflexzonenmassage ist ein sicherer und völlig natürlicher Weg, um Ihre Lebensqualität zu verbessern. Es verwendet Massagetherapietechniken, um die Nerven zu stimulieren, hauptsächlich in der Handfläche und in der Fußsohle. Jeder dieser Nerven verzweigt sich zu verschiedenen Organen und Drüsen in Ihrem Körper.

Es gibt überraschend viele Möglichkeiten, wie die Fußreflexzonenmassage Ihnen helfen kann, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Es kann helfen, Kopfschmerzen, Erkältungssymptome, Stress und viele andere tägliche Unannehmlichkeiten (eine detailliertere Auflistung unten) durch eine einfache Massage zu lindern.

Wie funktioniert Reflexzonenmassage?

Für optimale Ergebnisse in der Fußreflexzonenmassage müssen Sie herausfinden, welche Nerven stimuliert werden müssen. Sie tun dies, indem Sie Ihre Beschwerden mit den richtigen Zonen an Ihren Händen und Füßen abgleichen. Wenn Sie die entsprechende Zone gefunden haben, können Sie entweder Druck von jemand anderem ausüben lassen oder es einfach selbst tun.

Der Druck verteilt sich auf die vielen Nervenenden, allein auf einem Fuß sind es mehr als 7000 und öffnet möglicherweise verstopfte Energiewege. Öle und Lotionen können sensationell wirken, sollen aber die direkte Nervenstimulation stören.

Forscher im medizinischen Bereich haben herausgefunden, dass die in der Fußreflexzonenmassage verwendeten Kreislauftechniken auf folgende Weise helfen können:

● Reduzierung von Angst- und Stressaufbau
● Steigerung der Entspannung und Klarheit
● Förderung einer effizienten Verteilung von Nährstoffen und Sauerstoff durch den Körper
● Entspannung von Muskelkater und müden Muskeln

Wofür ist Reflexzonenmassage am besten?

Wenn Sie sich von dem Mysterium moderner medizinischer Techniken einschüchtern lassen, können Sie sich in der einfachen Sicherheitsreflexzonenmassage trösten. Die allgemeine Entspannung und Seelenfrieden ist die häufigste Anwendung der Reflexzonenmassage und normalerweise der erste Grund, warum jemand sie versucht. Es gibt jedoch noch viele weitere bedeutende Beschwerden, die mit der Fußreflexzonenmassage gezielt und gelindert werden können.

Verschiedene Arten von Muskelschmerzen – Nacken, Schultern, Rücken, Beine usw. – können mit dieser Therapie gezielt behandelt werden. Wenn Sie Muskelkater haben, suchen Sie einfach den Nervenabschnitt, der dem betroffenen Bereich entspricht.

Reflexzonenmassage kann auch bei Fortpflanzungsproblemen, Verdauungsproblemen, Stress und Angstzuständen, Schlafstörungen und einem allgemein großartigen Entspannungsmittel helfen. Es gibt viele zertifizierte Reflexzonenmassagen da draußen, aber die Methoden können gelehrt und leicht zu Hause durchgeführt werden.

Spezifische Krankheitsbereiche
Da es an Händen und Füßen so viele verschiedene Nervenzonen gibt, ist es hilfreich, Diagramme zur Hand zu haben, um die richtigen Bereiche zu bestimmen. Hier sind einige häufige Beschwerden und ihre entsprechenden Nervenzonen.

Kopfschmerzen

Bei Kopfschmerzen konzentrieren Sie sich hauptsächlich auf die Nervenzonen am Fuß. Beginnen Sie mit kreisförmigem Reiben der großen Zehen, um Ihren Nacken etwas zu entspannen. Konzentrieren Sie sich dann mit mehr Druck auf die oberen Hälften jedes Zehs, um die mit dem Kopf verbundenen Nerven zu lokalisieren. Sie können auch die oberen Hälften Ihrer Finger beidseitig massieren. Sie können auch meinen anderen Artikel darüber lesen, wie Sie Kopfschmerzen mit ätherischen Ölen lindern können .

Schlafstörungen

Die gezielte Behandlung der Hypophyse ist die ideale Methode zur Linderung von Schlafstörungen. In der Mitte Ihres Fingerabdrucks finden Sie den Nerv, der Ihr endokrines System verbindet. Üben Sie direkten Druck mit der Seite Ihres Nagels aus. Am Fuß sollten Sie die Mitte Ihres großen Zehs an der Unterseite anvisieren. Sie können auch meinen anderen Beitrag lesen, um die besten Lebensmittel für einen besseren Schlaf zu entdecken .

Betonen

Bei Angst und Stress können Sie mit dem Nacken- und Kopfbereich in den Zehen beginnen. Eine andere Technik, die als Handgelenkdrehung bezeichnet wird, erfordert, dass Sie mit Daumen und Zeigefinger einen Kreis um Ihr Handgelenk bilden und die gegenüberliegende Hand etwa zwanzig Mal hin und her drehen. Neben der Fußreflexzonenmassage können Sie auch 14 wirksame Naturheilmittel gegen Stress und Angst anwenden .

Erkältung und Grippe

Bei Erkältungen und Grippe können Sie die Bereiche lokalisieren, die Ihren Nebenhöhlen, Nase, Rachen und Lunge entsprechen. An den Füßen sollten Sie sich auf die Seite Ihres großen Zehs, die Mitte jedes Zehs und einen Zentimeter unter den Zehen konzentrieren. An den Händen von der Fingerspitze bis knapp über den Knöchel und wieder nach oben massieren. Ich habe auch einen Beitrag über die Top 10 der natürlichen Behandlungen gegen Erkältung und Grippe geschrieben .

Verdauung

Eine der beliebtesten Methoden zur Linderung der Verdauung erfordert eine kleine Kugel wie einen Golf- oder Tennisball. Schließen Sie Ihre Finger mit dem Ball im Inneren zusammen und reiben Sie ihn etwa 60 Sekunden lang um die Unterseite Ihrer Handfläche. Sie können auch das untere Drittel Ihres Fußes sanft an der Unterseite reiben. Um Ihre Verdauung zu verbessern, können Sie auch versuchen, meinen Verdauungsenzym-Detox-Smoothie zu verwenden.

Asthma und Bronchitis

Diese Krankheit erfordert, dass Sie auf die mit der Lunge verbundenen Nervenzonen abzielen. Auf der Oberseite Ihres Fußes massieren Sie die Breite Ihres Fußes etwa einen Zoll unter den Zehen. Auf der Unterseite konzentrieren Sie sich auf die Mitte des Fußes ein Zoll unter den Zehen. Massieren Sie Ihre Hände direkt unter den Knöcheln oben und dort, wo Ihre Handfläche auf die Finger unten trifft. Es gibt andere natürliche Behandlungen für Asthma .

Rückenschmerzen

Wenn Sie gezielt auf die Wirbelsäulenreflexe zielen, können Sie den Schrecken von Rückenschmerzen schnell lindern. Bei den Händen sollten Sie sich auf die Seite des Daumens bis zur Unterseite Ihres Handgelenks konzentrieren. Reiben Sie die untere Hälfte Ihres Fußes an der Unterseite und die Breite, wo Ihr Bein auf den Fuß trifft, oben. Wenn Sie Rückenschmerzen vorbeugen möchten, können Sie auch mit meinen 13 empfohlenen Übungen Ihren Rücken stärken .

Tipps für Anfänger

● Suchen Sie im Internet nach einem zertifizierten Reflexzonentherapeuten für Ihre erste Sitzung beim ARCB. Sie können Ihnen genau zeigen, wie Sie Druck ausüben und wie lange Sie dies tun sollten, um großartige Ergebnisse zu erzielen.
● Finden Sie jemanden, der Ihnen hilft. Wenn Sie nicht derjenige sein müssen, der Druck ausübt, können Sie sich mehr darauf konzentrieren, sich zu entspannen und die verstopften Tore zu öffnen.
● Um die besten Ergebnisse zu erzielen, versuchen Sie mehrmals am Tag eine Reflexzonenmassage. Es mag beim ersten Mal nicht magisch wirken, aber es wird allmählich seine Magie entfalten.

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Reflexzonenmassage ist auch eine der 70 Gewohnheiten in meinem E-Book 70 Powerful Habits For Great Health, das Ihnen hilft, positive Schritte zu unternehmen, um Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

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