Die 11 gesundheitlichen Vorteile von Roggen

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile von Roggen sind vielfältig, da er eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthält. Darüber hinaus ist Roggen , ein Mitglied der Weizenfamilie, ein sehr nahrhaftes Getreide mit einem reichen Geschmack. Es ist kalorienarm und eine gute Quelle für Ballaststoffe. Und diese beiden Faktoren machen es attraktiver für Menschen, die abnehmen möchten. Während Roggenmehl zum  Backen von Roggenbrot  weit verbreitet ist , können Sie auch Roggenflocken  und Roggenschrot verwenden . Schauen Sie sich jetzt  die 11 gesundheitlichen Vorteile von Roggen an.Vorteile von Roggen zur Vorbeugung von Asthma bei Kindern: Mehreren  Studien zufolge verhindert der Verzehr von Vollkornprodukten wie Roggen das Risiko von Asthma bei Kindern. Die Studie weist auch auf das Potenzial dieses Vollkorns hin, die bronchiale Hyperreaktivität zu vereiteln.

Vorteile von Roggen zur Kontrolle des Cholesterinspiegels: Dieses Getreide ist eine gute Quelle für Ballaststoffe. Der Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel ist unerlässlich, um den Cholesterinspiegel in Schach zu halten. Auf diese Weise trägt dieses Getreide dazu bei, verschiedene durch einen hohen Cholesterinspiegel ausgelöste Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Schach zu halten.

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Vorteile von Roggen zur Vorbeugung von Krebs:  Die Ballaststoffe im Roggen  binden sich an die Giftstoffe im Dickdarm und spülen die schädlichen Inhaltsstoffe aus dem menschlichen Körper. Auf diese Weise schützt es Dickdarmzellen vor dem Ansturm von Krebs. Antioxidantien – Phenole – helfen auch, freie Radikale abzufangen, die ansonsten oxidativen Stress verursachen und Krebs auslösen. So kann Roggen  verwendet werden, um Krebs in Schach zu halten.

Vorteile von Roggen für Frauen in den Wechseljahren:  Roggen ist  eine reichhaltige Quelle für Lignin, das bekanntermaßen phytoöstrogene Eigenschaften hat. Dadurch kann dieses Getreide das Menopausensyndrom lindern. Lignin, ein in Roggen enthaltener Phytonährstoff, schützt Frauen in den Wechseljahren vor Brustkrebs sowie vor verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Arteriosklerose.

Vorteile von Roggen für Diabetiker:  Das Vorhandensein von Ballaststoffen in Roggen in großen Mengen  verhindert die Schwankungen des Blutzuckerspiegels bei Diabetikern. Daher hilft es bei der Vorbeugung von Hyperglykämie bei solchen Menschen.

Vorteile von Roggen zur Gewichtsabnahme:  Diejenigen, die an einer Gewichtsabnahme teilnehmen, können Roggen verwenden, da es kalorienarm und reich an Ballaststoffen ist. Es wirkt als natürliches Entgiftungsmittel, das Giftstoffe besser freisetzt. Je niedriger Ihr Appetit und Ihre Toxinwerte sind, desto besser ist Ihr Gewichtsverlust.

Vorteile von Roggen zur Vorbeugung von Gallensteinen:  Die im Roggen enthaltenen unlöslichen Ballaststoffe helfen, die Verdauungskraft zu verbessern und die Produktion von Gallensaft zu reduzieren. So hilft es bei der Verhinderung der Bildung von Gallensteinen.

Vorteile von Roggen zur Steigerung des Haarwachstums:  Geben Sie Ihrem Haar eine gute Dosis Magnesium mit Roggen . Ja, dieser Mikronährstoff beugt Haarausfall und Glatzenbildung vor und verleiht Ihnen dickeres und längeres Haar.

Vorteile von Roggen als natürliches Shampoo:  Verabschieden Sie sich sofort von Ihrem Shampoo. Dieses Getreide kann verwendet werden, um Ihr Haar zu reinigen. Bereiten Sie einfach ein Shampoo als Mischung aus Roggenmehl und warmem Wasser zu. Tragen Sie es auf Ihre nasse Kopfhaut auf, massieren Sie es ein und spülen Sie es aus.
Vorteile von Roggen für die Haut:

Vorteile von Roggen für die Hautreinigung:  Das im Roggenkorn enthaltene Magnesium ist in der Lage, die Epidermis zu entgiften und die Haut sauber und klar zu halten. Allergiker können auf die Hilfe von Roggen zählen.

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Vorteile von Roggen zur Verzögerung des Alterns:  Dieses Getreide ist eine gute Quelle für mehrere Mineralien, darunter Kalzium, Eisen, Zink und Magnesium. All diese Mineralien spielen eine wichtige Rolle bei der Linderung der verschiedenen Zeichen der Hautalterung wie feine Linien, Falten und Hautunreinheiten. Die Antioxidantien im Roggen  bekämpfen freie Radikale. Auf diese Weise verlangsamt die Aufnahme von Roggen in Ihre Ernährung die Alterung und sorgt für makellose Haut.