Die Wissenschaft erklärt, wie man eine träge Schilddrüse ankurbelt, um Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln

Eine natürliche Schilddrüsenbehandlung umfasst eine Ernährungsumstellung, die Einnahme von Schilddrüsenpräparaten oder die Verwendung von Hausmitteln für die Gesundheit der Schilddrüse. Wenn Sie an Hypothyreose leiden, müssen Sie wahrscheinlich die Schilddrüsenbehandlung durch Ihren Arzt fortsetzen, um einen normalen Schilddrüsenhormonspiegel aufrechtzuerhalten. Es gibt jedoch viele natürliche Behandlungen, um eine träge Schilddrüse zu behandeln oder zu verwalten.

 

Eine Hypothyreose-Diät bedeutet beispielsweise, bestimmte Lebensmittel wie Soja und Gluten zu vermeiden, die die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen können. Auch der Verzehr von Nahrungsmitteln für die Gesundheit der Schilddrüse, wie solche, die reich an Selen, Zink und Vitaminen sind, kann dazu beitragen, Ihren Schilddrüsenzustand auf natürliche Weise zu verbessern. Andere Möglichkeiten zur Behandlung einer Schilddrüsenunterfunktion sind Nahrungsergänzungsmittel für Hypothyreose wie Ashwagandha, Eisen oder Kurkuma.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die besten natürlichen Heilmittel für Hypothyreose und ob diese Schilddrüsenbehandlungen von der Wissenschaft unterstützt werden. Sie werden auch etwas über Lebensmittel erfahren, die Sie bei Hypothyreose einschließen und vermeiden sollten.

Was ist Hypothyreose?

Hypothyreose ist eine Erkrankung, bei der Ihre Schilddrüse nicht richtig funktioniert und nicht genügend Schilddrüsenhormon produziert. Hypothyreose wird oft als Schilddrüsenunterfunktion bezeichnet.

Ärzte diagnostizieren eine Hypothyreose mit einem Bluttest, um den Spiegel des Schilddrüsen-stimulierenden Hormons (TSH) zu überprüfen . Wenn der TSH-Spiegel zu hoch ist, kann die Schilddrüse träge werden und nicht mehr genügend Schilddrüsenhormone produzieren.

Die traditionelle Schilddrüsenbehandlung beinhaltet eine Hormonersatztherapie, um die Spiegel der Schilddrüsenhormone T3 (Trijodthyronin) und T4 (Thyroxin) zu erhöhen. ( 1 )

Die Anwendung natürlicher Behandlungen für Hypothyreose kann dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie sehr leichte Symptome einer trägen Schilddrüse (subklinische Hypothyreose) haben. Ärzte der Mayo Clinic sagen jedoch, dass eine Diät allein eine Hypothyreose nicht heilen kann. ( 2 )

Die Cleveland Clinic sagt, dass die Hashimoto-Thyreoiditis eine Autoimmunerkrankung ist, die zu einer Hypothyreose führt. ( 3 )

Was sind einige Hypothyreose-Symptome?

Die Überprüfung Ihres TSH-Spiegels (sowie der Schilddrüsenhormone) ist der beste Weg, um die Diagnose einer Hypothyreose zu bestätigen. Eine Person wird jedoch normalerweise verschiedene Symptome haben, dass ihre Schilddrüse nicht genug Schilddrüsenhormon produziert.

Das European Journal of Endocrinology berichtet, dass einige der häufigsten Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion Müdigkeit, Kurzatmigkeit und trockene Haut sind. ( 4 )

Andere Anzeichen dafür, dass Sie aufgrund einer langsamen Schilddrüsenfunktion eine natürliche Schilddrüsenunterstützung benötigen, können mäßige Gewichtszunahme, Haarausfall, vergrößerte Schilddrüse (Kropf), Hirnnebel oder Gelenkschmerzen sein. ( 5 )

Informieren Sie sich über weitere Anzeichen, die darauf hindeuten, dass Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden .

Was ist die konventionelle Behandlung von Hypothyreose?

Die Behandlung eines Schilddrüsenhormonmangels erfordert in der Regel eine Hormonersatztherapie.

Ärzte verschreiben normalerweise das Medikament Levothyroxin, wenn Bluttests hohe TSH-Werte und niedrige T4-Werte zeigen. Einige Anzeichen einer Hypothyreose können jedoch auftreten, wenn der TSH-Spiegel erhöht ist und T4 im normalen Bereich liegt. ( 6 )

Der Zweck der traditionellen Schilddrüsenbehandlung besteht darin, den T4-Hormonspiegel innerhalb des normalen Bereichs zu erhöhen. Um mehr über T3 und T4 zu erfahren, lesen Sie bitte meinen vollständigen Leitfaden zu den Schilddrüsenhormonen T3 und T4 .

Was sind natürliche Schilddrüsenbehandlungen?

Wenn Sie Medikamente gegen Schilddrüsenunterfunktion einnehmen, kann es hilfreich sein, auch natürliche Heilmittel gegen Schilddrüsenerkrankungen zu verwenden. Obwohl es keine natürlichen Schilddrüsenmedikamente gibt, die Ärzte empfehlen, können ganzheitliche Behandlungen für Hypothyreose helfen, Ihren Schilddrüsenzustand zu verbessern.

Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da einige von ihnen Medikamente beeinträchtigen können.

Jod ist essentiell für die richtige Schilddrüsenfunktion

Jod ist keine natürliche Alternative zu Levothyroxin, aber Ihre Schilddrüse braucht Jod, um genügend Hormone zu produzieren.

Forscher sagen, dass T3 (Trijodthyronin) und T4 (Thyroxin) jodhaltige Hormone sind. Ein Jodmangel kann zu einer trägen Schilddrüse und Symptomen einer Hypothyreose führen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Jodmangel in entwickelten Ländern relativ selten ist. ( 7 )

Quellen für jodhaltige Lebensmittel, die einer jodbedingten Hypothyreose vorbeugen können, sind Meeresfrüchte, Seetang, Milchprodukte und mit Jod angereichertes Salz.

Es ist auch wichtig zu bedenken, dass zu viel Jod auch zu einer Schilddrüsenfunktionsstörung führen kann. ( 7 )

Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Jodpräparate gegen eine Schilddrüsenunterfunktion einnehmen.

Weiterführende Literatur: Nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Seetang: Für Schilddrüse, Gewichtsverlust , Herzgesundheit und mehr .

Selen- und Schilddrüsenfunktion

Selen gehört zu den natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln bei Hypothyreose, da das Mineral beim Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone hilft.

Das International Journal of Endocrinology berichtete 2017, dass Selen helfen kann, die Symptome einer Autoimmunthyreoiditis zu verbessern. Einige Studien zeigen, dass die Einnahme von Selenpräparaten für die Schilddrüse dazu beigetragen hat, die Schilddrüsenfunktion zu verbessern und die Lebensqualität eines Patienten zu verbessern. ( 8 )

Wissenschaftler sagen, dass Sie einen angemessenen Selenspiegel aufrechterhalten sollten , um Schilddrüsenerkrankungen vorzubeugen. Eine Selenergänzung kann Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis oder Morbus Basedow (Hyperthyreose) zugute kommen. ( 9 )

Zu den selenreichen Lebensmitteln gehören Paranüsse , öliger Fisch, Meeresfrüchte, Truthahn, Rindfleisch, Eier und brauner Reis. ( 10 )

Bevor Sie Selen einnehmen, um eine natürliche Hypothyreose zu behandeln, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um zu sehen, wie sich der Nährstoff auf Ihre Schilddrüsenmedikamente auswirken kann.

Zink als Schilddrüsen-Ergänzung bei Hypothyreose

Die Einnahme von Zink kann bei einer Schilddrüsenunterfunktion hilfreich sein, da Zinkmangel bei Menschen mit einer trägen Schilddrüse häufig ist.

Forscher berichten, dass Zink eine gute Schilddrüsenfunktion fördert und die Produktion von Schilddrüsenhormonen unterstützt. Ein Zinkmangel kann zu einer Unterfunktion der Schilddrüse führen. Auf der anderen Seite müssen Sie genügend Schilddrüsenhormone haben, um Zink richtig aufzunehmen. ( 11 )

Ein Fall zeigte, dass eine Zinkergänzung bei Hypothyreose dazu beitrug, den Hautzustand zu verbessern , den Haarausfall umzukehren und Depressionen zu behandeln. Da Zinkmangel die Hauptursache für die Schilddrüsenerkrankung war, war in diesem Fall eine Supplementation wirksamer als eine Schilddrüsenersatztherapie. ( 11 )

Andere Studien haben gezeigt, dass Zink zusammen mit Kupfer, Mangan und Selen für eine gesunde Schilddrüsenfunktion unerlässlich ist. ( 12 )

Lebensmittel, die reich an Zink und anderen essentiellen Nährstoffen sind, die in eine Schilddrüsendiät aufgenommen werden sollten, umfassen Meeresfrüchte, Rindfleisch, Cashewnüsse , Haferflocken und Milchprodukte. ( 13 )

Erfahren Sie mehr über die Anzeichen eines Zinkmangels und was Sie tun können, um mehr Zink in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Eisen zur Unterstützung der Schilddrüse

Eine ausreichende Eisenaufnahme mit der Nahrung ist wichtig, um Schilddrüsenproblemen vorzubeugen.

Studien aus Japan haben ergeben, dass schwangere Frauen häufig einen leichten bis mittelschweren Eisenmangel haben. Dies kann zu höheren TSH-Spiegeln und niedrigen freien T4-Spiegeln führen, was zu Anzeichen einer Hypothyreose führt. Die Wissenschaftler sagten, dass Eisenmangel mit einer Schilddrüsenunterfunktion in der frühen Schwangerschaft zusammenhängt. ( 14 )

Nach Angaben der National Institutes of Health gehören zu den eisenreichen Lebensmitteln Geflügel, Rindfleisch und Meeresfrüchte. Wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind, ist es wichtig, Vitamin C einzunehmen, um Eisen aus pflanzlichen Eisenquellen wie Hülsenfrüchten, Blattgemüse und Nüssen aufzunehmen. ( 15 )

Sie können sich über die wichtigsten Anzeichen eines Eisenmangels informieren , um zu erfahren, wann Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen. Finden Sie heraus, welche Nahrungsergänzungsmittel am besten zur Behandlung von Eisenmangel sind.

Vitamin D bei Hypothyreose

Es ist wichtig, sicherzustellen und ausreichend Vitamin D zu sich zu nehmen, um Schilddrüsenerkrankungen wie Hashimoto-Thyreoiditis oder Morbus Basedow vorzubeugen.

Eine 2017 veröffentlichte Studie ergab, dass ein Vitamin-D-Mangel oft mit Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht wird. Ausreichende Mengen an Vitamin D3 werden benötigt, um die Schilddrüse zu stimulieren und genügend Schilddrüsenhormone zu produzieren. ( 16 )

Wissenschaftler stellten fest, dass mehr Forschung betrieben werden muss, um zu sehen, wie Vitamin-D-Ergänzungen bei Schilddrüsenunterfunktion bei der Behandlung der Krankheit von Vorteil sein könnten. ( 16 )

Erfahren Sie mehr über einige der anderen Krankheiten , die mit einem Vitamin-D-Mangel in Verbindung gebracht werden könnten. Sehr oft ist Vitamin D ein essentieller Nährstoff, der in unserer Ernährung fehlt .

Ashwagandha zur Linderung der Symptome einer Hypothyreose

Die Einnahme von Ashwagandha als natürliches Schilddrüsenpräparat könnte helfen, den Spiegel der Schilddrüsenhormone zu erhöhen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Eine Studie aus dem Jahr 2018, an der 50 Personen mit hohem TSH-Spiegel teilnahmen, ergab, dass Ashwagandha bei der Behandlung einer subklinischen Hypothyreose half. Die Einnahme von 600 mg Ashwagandha-Nahrungsergänzungsmitteln für die Gesundheit der Schilddrüse trug dazu bei, die Schilddrüsenmarker signifikant zu normalisieren. ( 17 )

Wenn Sie daran interessiert sind, mehr über Ashwagandha zu erfahren und wie dieses pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel eine gute Gesundheit fördert, lesen Sie bitte diesen Artikel .

Kurkuma für die Gesundheit der Schilddrüse

Kurkuma ist eines der Kräuter bei Schilddrüsenerkrankungen, da seine antioxidativen Eigenschaften eine positive Wirkung auf die Gesundheit der Schilddrüse haben.

Eine Studie an Tiermodellen ergab, dass die Einnahme von Vitamin C, E und Kurkuma die Schilddrüsenfunktion bei Hypothyreose verbessert. ( 18 )

Andere Studien haben gezeigt, dass Kurkuma-Ergänzungen bei Schilddrüsenerkrankungen im Zusammenhang mit Hyperthyreose helfen können. Kurkuma-Supplementierung half, die Größe der vergrößerten Schilddrüse (Kropf) zu reduzieren und den Schilddrüsenhormonspiegel zu normalisieren. ( 19 )

Erfahren Sie mehr über die Vorteile der Einnahme von Kurkuma und wie dieses Gewürz dazu beitragen kann, Entzündungen in Ihrem Körper zu reduzieren.

Aloe Vera Saft fördert eine gute Schilddrüsengesundheit

Ein natürliches Schilddrüsenmedikament ist Aloe Vera-Saft, da es einige der Auswirkungen der Hypothyreose umkehren kann.

Eine 2018 veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken von 50 ml Aloe Vera-Saft dazu beitragen kann, die T3- und T4-Spiegel zu verbessern. Über einen Zeitraum von 9 Monaten half der Konsum von Aloe Vera-Saft, die erforderliche Menge an Schilddrüsenmedikamenten zu reduzieren. Die Forscher schlugen vor, dass Aloe Vera zur Behandlung einer leichten subklinischen Hypothyreose verwendet werden kann. ( 20 )

Erfahren Sie mehr über Aloe Vera-Saft und wie das Trinken von Aloe Vera als natürliche Behandlung der Hashimoto-Thyreoiditis nützlich sein kann, wenn Sie eine schwache Schilddrüse haben.

Was ist die Hypothyreose-Diät oder Schilddrüsen-Diät?

Die „Schilddrüsendiät“ soll eine gesunde Schilddrüsenfunktion unterstützen, während Sie sich einer Schilddrüsenbehandlung unterziehen.

In Bezug auf die Ernährungsbedürfnisse von Menschen mit Hypothyreose sagt das Journal of Medical Nutrition & Nutraceuticals , dass es wichtig ist, Lebensmittel mit bestimmten Mikronährstoffen zu sich zu nehmen. Ärzte empfehlen beispielsweise, dass Nahrungsmittel, die der Schilddrüse helfen, reich an Eisen, Vitamin A, Zink und Selen sind. ( 21 )

Da Jodmangel eine Ursache für Hypothyreose ist, können jodreiche Lebensmittel einer Hypothyreose helfen, indem sie dazu beitragen, dass die Schilddrüse richtig funktioniert. Ärzte warnen jedoch vor der Einnahme von Jodpräparaten für die Schilddrüsengesundheit, da dies zu übermäßigen Dosen führen könnte. ( 22 )

Auch wenn es schwierig ist, Ihre Schilddrüse mit Ihrer Ernährung auf natürliche Weise zu heilen, sagen Forscher der Harvard Medical School, dass Sie nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen sollten. Eine „Hypothyreose-Diät“ kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Ihre Verdauung zu verbessern. Sport kann auch dazu beitragen, einige der mit einer Schilddrüsenunterfunktion verbundenen Symptome zu lindern. ( 23 )

Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung helfen Ihnen auch bei einer Schilddrüsenunterfunktion, Gewicht zu verlieren.

Viele Ärzte sagen auch, dass eine Hashimoto-Diät Nahrungsmittel enthalten sollte, die nahrhaft und gesund sind, ohne ins Extreme zu gehen. ( 2 )

Vegane Ernährung und Hypothyreose

Es gibt Hinweise darauf, dass eine pflanzliche Ernährung eine gesunde Schilddrüsenfunktion unterstützen kann.

Die Zeitschrift Nutrients berichtete, dass eine vegane Ernährung dazu beitragen kann, die Entwicklung einer Schilddrüsenunterfunktion zu verhindern. Die Forscher stellten jedoch fest, dass das geringere Risiko statistisch nicht signifikant war. ( 24 )

Wenn Sie keine Fleischprodukte konsumieren, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für eine Hypothyreose. Wissenschaftler sagen, dass Obst und Gemüse keine gute Jodquelle sind. Ernährungsberater empfehlen Veganern und Vegetariern mit Jodmangel, täglich 150 µg Jod in ihre „Schilddrüsendiät“ aufzunehmen. ( 25 )

Eine Möglichkeit, Ihre Ernährung zu ergänzen, ist die Einnahme von Spirulina, da dies eine pflanzliche, natürlich vorkommende Jodquelle ist. ( 22 )

Lebensmittel, die Sie bei der Hypothyreose-Diät vermeiden sollten

Wenn Sie nach einer Diät für Hypothyreose suchen und Ergänzungspräparate zur Schilddrüsenunterfunktion einnehmen, ist es wichtig, bestimmte Lebensmittel zu vermeiden.

Natürliche Heilmittel für eine Schilddrüsenunterfunktion können darin bestehen, Lebensmittel, die Soja, Gluten oder die Schilddrüsenfunktion hemmen, aus Ihrer Ernährung zu entfernen.

Soja

Die meisten Ernährungsempfehlungen für Hypothyreose empfehlen, den Verzehr großer Mengen an Soja und Lebensmitteln auf Sojabasis zu vermeiden.

Der Grund, warum Soja eines der Lebensmittel ist, die bei einer Hashimoto-Thyreoiditis-Diät vermieden werden sollten, ist, dass Sojaprotein und Soja-Isoflavone die Schilddrüse beeinträchtigen können.

Die Zeitschrift Thyroid veröffentlichte eine Übersicht über 14 Studien, die sich mit Soja und Schilddrüsenfunktion befassten. Die Forscher fanden einige Hinweise darauf, dass Soja-Lebensmittel die Aufnahme von Schilddrüsenhormonen hemmen und höhere Medikamentendosen erfordern könnten. Der Verzehr großer Mengen von Sojaprodukten und ohne ausreichende Jodwerte könnte das Risiko einer Hypothyreose erhöhen. ( 26 )

In einem Fall wurde festgestellt, dass der Konsum großer Mengen von Sojagetränken den Spiegel der Schilddrüsenhormone im Blut beeinflussen kann. ( 27 )

Wenn es jedoch um den Verzehr einer angemessenen Sojamenge geht, sagen einige Ärzte, dass der Verzehr einer normalen Sojamenge die Schilddrüsenhormone nicht beeinflussen sollte, wenn die Person mit einem Schilddrüsenhormonersatz behandelt wird. ( 22 )

Erfahren Sie mehr über die potenziellen Vorteile und Gesundheitsrisiken des Verzehrs von Sojaprodukten . Sie werden auch herausfinden, warum fermentiertes Soja viele der mit Soja verbundenen gesundheitlichen Bedenken beseitigt.

Kreuzblütler bei Hypothyreose-Diät

Obwohl Gemüse wie Grünkohl , Brokkoli , Blumenkohl, Rüben und Pak Choi im Allgemeinen gesund sind, enthalten sie Verbindungen, die die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen können (kropferzeugende Lebensmittel).

Untersuchungen haben ergeben, dass der Verzehr von Kreuzblütlergemüse (Brassica-Gemüse) in großen Mengen die Schilddrüsenhormonsynthese hemmen kann. Einige Kreuzblütler können die Jodaufnahme in der Schilddrüse beeinträchtigen. ( 28 )

Einige Studien haben gezeigt, dass Menschen, die einen Jodmangel haben und Kreuzblütler konsumieren, ein erhöhtes Risiko für Schilddrüsenkrebs haben. Es ist jedoch gut zu bedenken, dass Jodmangel im Westen selten ist und Kreuzblütler im Allgemeinen dazu beitragen, das Krebsrisiko zu senken . ( 29 )

Um Kropfstoffe in Lebensmitteln zu reduzieren, können Sie auch Kreuzblütlergemüse kochen, da hohe Temperaturen die kropfbildenden Stoffe deaktivieren. ( 30 )

Gluten

Gluten ist ein Protein, das in vielen Getreidesorten vorkommt, und Zöliakie wird oft mit Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse in Verbindung gebracht.

Das Entfernen von Gluten als Teil einer Hashimoto-Diät kann helfen, viele Ihrer Schilddrüsensymptome zu verbessern. Eine Pilotstudie mit Frauen mit Autoimmunthyreoiditis ergab, dass die Eliminierung von Gluten dazu beitrug, die T3- und T4-Spiegel zu erhöhen. Die Ergebnisse der Studie bestätigten, dass eine glutenfreie Ernährung Menschen mit autoimmuner Hypothyreose zugute kommen kann. ( 31 )

Weiterführende Literatur: 10 Symptome der Glutensensitivität (NCGS), von denen Sie nichts wussten (evidenzbasiert) .

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