Kann Stress Brustschmerzen verursachen?

Die Mehrheit der Menschen, die beginnen, Schmerzen in der Brust zu haben, suchen sofort einen Arzt auf, weil sie Angst haben, eine Herzerkrankung zu haben, aber tatsächlich sind Stress und Angst oft die Ursache für die Schmerzen in der Brust, wenn alle anderen Parameter für eine kardiale Brust bedingt sind Schmerzen wurden ausgewertet und kommen negativ zurück. Ein anginaler Brustschmerz ist normalerweise ein dumpfer, drückender Schmerz in der Brust mit einem brennenden Gefühl unter dem Brustbein, während Brustschmerzen aufgrund von Stress schärfer sind. Brustschmerzen können auch durch Angst und Stress verursacht werden, aber es ist immer ratsam, dass eine Person, die an Brustschmerzen leidet, eine gründliche Untersuchung durchführt, um kardiale Faktoren auszuschließen, die die Symptome verursachen.

Wenn eine Person unter extremem Stress steht und einen Angstanfall hat, steigen Herzfrequenz, Atmung, Blutdruck und Sauerstoffverbrauch plötzlich an. Wenn dies geschieht, verspannen sich die Muskeln und der Blutfluss wird sofort in lebenswichtige Bereiche umgeleitet, was zu einer Erweiterung bestimmter Blutgefäße und einer Verengung anderer Gefäße führt, was Schmerzen in der Brust verursacht.

Wenn eine Person ein extremes emotionales Trauma oder eine Erregung erleidet, wird die Atmung aus dem oberen Teil der Brust schnell und ein schlechter Austausch von Kohlendioxid im unteren Teil der Lunge reduziert die Sauerstoffmenge weiter, die das Herz erreicht, was zu Angina-Schmerzen führt.

Obwohl es sehr beängstigend sein kann, sind Brustschmerzen aufgrund von Stress und Angst im Grunde harmlos und verursachen keine Schäden an den Herzmuskeln, aber sie erhöhen definitiv die Angst des Individuums, da es ein Gefühl gibt, als ob das Individuum ein Herz hätte Angriff und die Symptome können sich wiederum verschlimmern. In einigen Fällen kommt und geht dieser Schmerz häufig und kann ohne Vorwarnung auftreten.

Es ist äußerst wichtig, die Symptome von Stress und Angst zu verstehen, da dies dann hilft, die Symptome viel besser zu kontrollieren. Das wichtigste Merkmal einer Stressreaktion ist die Wirkung, die sie auf das Herz-Kreislauf-System des Körpers hat. Wenn eine Person ständig überfordert ist, nimmt das Gehirn dies auf und signalisiert einen Alarm. Das schwerwiegendste Problem bei Stress ist, dass er das Leben einer Person leicht infiltrieren kann und ohne dass er oder sie es merkt, die Person aufgrund der Symptome praktisch behindert machen kann. Daher ist es immer wichtig, eine positive Einstellung zum Leben zu haben und Belastungen zu nehmen, die kommen, was die körperliche und geistige Gesundheit des Einzelnen stärkt.

Der beste Weg, um mit stressbedingten Brustschmerzen fertig zu werden, besteht darin, den Stress im Leben besser zu bewältigen, nämlich durch regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und einen gesunden Lebensstil. Wenn eine Person anfängt, das zu genießen, was sie oder er tut, hilft dies auch dabei, den Gesamtstress zu reduzieren und so die Symptome in Schach zu halten. Andere Methoden, um Stress unter Kontrolle zu halten, sind Entspannungstechniken wie Atemübungen, Biofeedback oder Yoga. Es gibt auch Medikamente, die helfen, den Geist zu entspannen und Stress und Angst abzubauen. Dazu muss die Person einen Psychiater konsultieren, der ein detailliertes Medikationsprogramm erstellen kann. Alles in allem ist der beste Weg, mit Stress fertig zu werden, entspannt zu bleiben, komme was wolle.

Einige der natürlichen Heilmittel zur Reduzierung von Stress und Angst, die Brustschmerzen verursachen, sind:

Verwendung von Passionsblume : Passionsblume ist ein Kraut, das seit langem als äußerst vorteilhaft für Angst und Stressabbau gilt. Einige Studien haben gezeigt, dass es in seiner Wirksamkeit sogar mit Benzodiazepinen verglichen werden kann. Obwohl es nicht bewiesen ist, wird angenommen, dass es funktioniert, indem es die GABA-Spiegel im Gehirn erhöht, was dazu neigt, das Individuum zu entspannen. Passionsblume ist in zahlreichen Formen wie Tee, flüssigen Extrakten und Tinkturen erhältlich und kann leicht in die Ernährung aufgenommen werden, wird jedoch nicht für Kinder, schwangere Frauen und stillende Frauen empfohlen. Es ist ratsam, den Arzt zu kontaktieren, bevor Passionsblume in die Ernährung aufgenommen wird.

Massage : Massage ist seit langem dafür bekannt, Stress abzubauen. Massage neigt dazu, die durch Stress angespannten Muskeln zu entspannen und so Schmerzen zu kontrollieren und die Durchblutung zu verbessern, was den Geist erheblich entspannt.

Meditation : Auch dies ist eine der uralten Formen der Entspannung. Das Praktizieren von Meditation etwa eine halbe Stunde am Tag kann Wunder bewirken, wenn es darum geht, den Geist zu entspannen. Es hilft sehr dabei, negative Gedanken aus dem Kopf zu werfen und hilft somit bei der Entspannung.

Übung : Dies ist bei weitem der beste Weg, um Stress abzubauen. Wetten Sie darauf, dass Sie Yoga , Tai Chi oder sogar Laufen machen, Übung hilft sehr dabei, den Geist zu entspannen und Stress und Angst wieder zu erleben. Wenn eine Person trainiert, werden Endorphine in das Gehirn freigesetzt, was einen großen Beitrag zur Verbesserung der Stimmung einer Person leistet.

Bessere Organisation : Wenn eine Person im Leben besser organisiert ist, bleibt wenig Raum für Stress. Wenn eine Person bei der Arbeit viel herumrennt, hilft es sehr, sich Notizen zu machen, was zu tun ist.

Gesunder Lebensstil : Es ist unerlässlich, eine gesunde Essgewohnheit beizubehalten und sich von Junk Food, übermäßigem Koffeinkonsum, Alkohol und Rauchen fernzuhalten. Versuchen Sie, sich gesund zu ernähren und Vollkornprodukte und Proteine ​​​​einzuschließen, die die Stimmung verbessern und Stress abbauen. Einige der Lebensmittel, die beim Stressabbau hilfreich sind, sind Heidelbeeren, Lachs und Mandeln.

Schlaf : Wenn eine Person in der Lage ist, gut zu schlafen, ist dies mehr als genug, um Stress abzubauen, da eine Person, die sehr wenig Schlaf bekommt, diese Person tendenziell träge und depressiv macht. Es ist wichtig, einen guten Schlaf-Wach-Rhythmus zu haben und pünktlich ins Bett zu gehen und pünktlich aufzustehen.