Wie kann ich Nierensteinen auf natürliche Weise vorbeugen?

Nierensteine ​​betreffen einen von 10 Menschen irgendwann in seinem Leben. Diese Fälle nehmen ständig zu. Jedes Jahr gehen mehr als eine halbe Million Menschen wegen Nierensteinen in die Notaufnahme, und obwohl sie sich die meiste Zeit ohne Komplikationen erholen, können Nierensteine ​​in kurzer Zeit große Schmerzen verursachen.

Was immer deutlicher wird, ist, dass Nierensteine ​​eng mit dem Lebensstil zusammenhängen.

Tatsächlich treten nur etwa 25 % der Nierensteine ​​bei Menschen mit familiärer Vorgeschichte auf. Dies weist darauf hin, dass die Genetik nur ein kleiner Faktor ist; Andere Elemente im Zusammenhang mit dem Lebensstil wie Bluthochdruck, Diabetes und Fettleibigkeit sind Faktoren, die bekanntermaßen das Risiko erhöhen.

Der Nierenstein wird in der Niere aus Substanzen gebildet, die sich im Urin befinden. Menschen, die an einer Nierenkolik gelitten haben und den Stein, der sie verursacht hat, ausgestoßen haben, haben das Potenzial, neue Steine ​​zu bilden, und werden wahrscheinlich in weniger als 10 Jahren einen neuen Stein haben.

Im Folgenden sind einige Möglichkeiten aufgeführt, um Nierensteinen vorzubeugen:

Die positive Wirkung der reichlichen Flüssigkeitszufuhr zur Vorbeugung der Nierensteinbildung ist seit langem bekannt. Die hohe Flüssigkeitsaufnahme erzeugt ein hohes tägliches Harnvolumen, das die Bildung von Kristallen im Urin und die Abnahme der Übersättigung der gelösten Stoffe verringert.

Die wichtigste vorbeugende Maßnahme, die allen Arten von Nierensteinen dient, ist die Erhöhung der Flüssigkeitsmenge, die getrunken werden sollte.

Trinken Sie mehr als 2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag (ca. 12 Gläser), vorzugsweise Wasser oder Fruchtsäfte. Trinken Sie, bis Sie fast durchsichtigen Urin erhalten. Denken Sie daran, in Situationen, die die Verluste erhöhen, mehr Flüssigkeit nachzufüllen: Hitze, Bewegung, Krankheiten und Beruf. Gewöhnen Sie sich an das Trinken und versuchen Sie, es zu einer neuen Gewohnheit in Ihrem täglichen Leben zu machen.

– Mäßigen Sie den Konsum von Salz, Fleisch, Kaffee und koffeinhaltigen Getränken sowie Tee und Kakao. Darüber hinaus hängen die Maßnahmen, die Sie ergreifen müssen, von der Art der Nierensteine ​​ab, die zur Bildung neigen.

– Bei kalziumhaltigen Nierensteinen: Reduzieren Sie die Menge an oxalatreichen Lebensmitteln wie Gemüse, Hülsenfrüchten, Getreide, Obst, Nüssen und insbesondere Spinat, Rüben, Trockenfrüchten und Kakao.

-Obwohl immer das Gegenteil empfohlen wurde, wird derzeit empfohlen, den Kalziumgehalt der Nahrung (Milch und Derivate) nicht einzuschränken, da dies das Risiko der Bildung von Nierensteinen erhöhen kann. Seien Sie vorsichtig mit Antazida, die zusätzliches Kalzium enthalten.

Erhöhen Sie Citrat, um Nierensteinen vorzubeugen – Lebensmittel, die reich an Zitrone, Orange, Zitronatzitrone, Bergamotte, Grapefruit, Kiwi, Johannisbeere und Guave sind.

-In denen von Harnsäure: Verringern Sie den Verzehr von Fleisch, Meeresfrüchten, Wurst, gereiftem Käse, Fetten und Alkohol . Im Allgemeinen sollten Sie mehr Kohlenhydrate essen und Proteine ​​reduzieren.

-Wenn Sie abnehmen, tun Sie es langsam. Ein schneller Gewichtsverlust kann zur Bildung von Harnsäure-Nierensteinen führen.

– Bei Nierensteinen, die Cystin enthalten: Beschränken Sie den Fischkonsum.

Vervollständigen Sie die Maßnahmen zur Vorbeugung von Nierensteinen durch:

Wenn Sie bettlägerig sind oder über einen langen Zeitraum ein sehr sitzendes Leben führen, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Nierensteine ​​​​bekommen, zum Teil, weil eine eingeschränkte Aktivität dazu führen kann, dass Ihre Knochen mehr Kalzium freisetzen.

Bewegung hilft Ihnen auch, Bluthochdruck zu kontrollieren, ein Umstand, der Ihr Risiko für die Entwicklung von Nierensteinen verdoppelt. Bereits kleine Mengen an Bewegung helfen, das Risiko zu verringern.

Vermeiden Sie Verstopfung, da dies die Wiederholung von Koliken begünstigt

Es gibt Medikamente, die die Bildung von Nierensteinen verhindern. Seine Verwendung hängt von der Art des Steins ab. Sie müssen vom Arzt verschrieben und gemäß den Anweisungen eingenommen werden.

-Wenn Sie viel trinken und die Urinmenge nicht erhöhen oder abnehmen.

-Wenn erneut sehr starke Rückenschmerzen auftreten.

-Wenn beim Wasserlassen ein Brennen auftritt oder wenn Blut im Urin ist.

– Gehen Sie vor jedem verdächtigen Symptom unverzüglich zum Arzt.

Vorbeugen ist besser als Heilen bei Nierensteinen. Ein Patient, der genetisch für das Problem von Nierensteinen prädisponiert sein kann, muss bestimmte vorbeugende Maßnahmen ergreifen, wie z. B. viel Wasser und andere Flüssigkeiten wie Limonade oder andere Zitrusfrüchte trinken, regelmäßig Sport treiben und Lebensmittel vermeiden, die Kalzium und Harnsäure erhöhen könnten. Es ist wichtig, sich ausgewogen zu ernähren.