Lebensmittel, die Sie bei Heuschnupfen essen und vermeiden sollten

Heuschnupfen ist eine allergische Erkrankung, die durch eine Vielzahl von Umweltallergenen verursacht wird. Dieser Zustand wird medizinisch als allergische Rhinitis bezeichnet. Heuschnupfen wird verursacht, wenn ein Allergen in den Körper gelangt. Dadurch wird das Immunsystem aktiviert, das dann Histamine produziert, die die klassischen Symptome von Heuschnupfen verursachen.

Abgesehen von den Umweltallergenen gibt es auch bestimmte Nahrungsmittel, die dazu neigen, eine allergische Reaktion wie Heuschnupfen auszulösen oder zu verschlimmern. In Fällen von Heuschnupfen ist Melone das beste Beispiel für ein Lebensmittel, das den Zustand verschlimmert, eine Frucht, die Menschen im Sommer und Herbst gerne essen, da sie den Körper kühl hält, aber Studien haben gezeigt, dass sie allergische Reaktionen bei gefährdeten Personen verschlimmern .

In diesem Sinne gibt es auch bestimmte Lebensmittel, die eine allergische Reaktion lindern. Lachs Fisch ist das beste Beispiel für ein Lebensmittel, das Entzündungen beruhigt und die durch Heuschnupfen verursachten Symptome verringert. Die Lebensmittel, die man bei Heuschnupfen essen und vermeiden sollte, wurden unten im Detail besprochen.

Heuschnupfen ist weit verbreitet und jeder leidet irgendwann einmal unter den Symptomen von Heuschnupfen. Es gibt keine Altersgrenze und es kann bei Erwachsenen und Kindern mit gleicher Intensität und Häufigkeit auftreten. Zu den häufigsten Symptomen, die bei Heuschnupfen auftreten, gehören:

• Häufige Niesanfälle
• Laufende Nase mit anhaltendem postnasalen Tropfen
• Verstopfte Nase
• Anhaltender Husten
• Halsschmerzen
• Reizung der Augen mit anhaltendem Ausfluss wässriger Flüssigkeit aus den Augen
• Bläuliche Färbung der Haut unter den Augen
• Anfälle von Kopfschmerzen
• Anhaltende Müdigkeit

Während bei einigen Menschen die Symptome sofort nach Kontakt mit den Allergenen auftreten, gibt es einige Menschen, die ein starkes Immunsystem haben und dazu neigen, überhaupt keine Symptome zu haben. Symptome wie Kopfschmerzen treten viel später im Krankheitszustand auf.

Zu den Lebensmitteln, die bei der Linderung der Symptome von Heuschnupfen helfen, gehören:

Zwiebeln. Es ist ein Gemüse voller Quercetin, das ein natürliches Antihistaminikum ist. Es ist auch ein natürlicher Entzündungshemmer, der die Entzündung beruhigt und die Produktion von Histaminen verringert, die vom Immunsystem produziert werden, wenn es aufgrund von Allergenen, die in den Körper eindringen, aktiviert wird. Sie können einen schlechten Atem verursachen, sind aber äußerst wirksam bei der Behandlung von Heuschnupfen. Es ist am besten, Zwiebeln frisch zu essen, anstatt sie einige Tage zu lagern und dann zu essen.

Fisch. Fische wie Lachs und Thunfisch haben reichlich Omega-3-Fettsäuren und wirken als natürliche entzündungshemmende Mittel. Studien haben bewiesen, dass der Verzehr von Fisch für Menschen mit Symptomen von Heuschnupfen sehr gut ist. Es reicht aus, sie ein paar Mal pro Woche zum Mittag- oder Abendessen zu sich zu nehmen, um mit den Symptomen von Heuschnupfen fertig zu werden.

Leinsamen . Dies ist ein weiteres nahrhaftes Lebensmittelprodukt, das die Symptome von Heuschnupfen sehr wirksam lindert. Dieses Lebensmittelprodukt ist besonders gut für Vegetarier, die Lebensmittel wie Fisch nicht essen können. Leinsamen enthält Alpha-Linolensäure, eine Variante von Omega 3. Es funktioniert genauso wie Omega 3 und hilft bei der Beruhigung der Entzündung und verringert die Symptome von Heuschnupfen. Sie sind auch sehr reich an Proteinen. Der beste Weg, Leinsamen einzunehmen, ist, sie während des Mittag- oder Abendessens in die normale Nahrung zu geben.

Äpfel. Diese Frucht hat auch viel Quercetin, das die Produktion von Histaminen im Körper nach Kontakt mit Allergenen verringert. Frisch verzehrte Äpfel sind äußerst vorteilhaft, um die Symptome von Heuschnupfen zu lindern.

Brokkoli. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Vitamin C zur Behandlung von Symptomen von Heuschnupfen äußerst vorteilhaft ist. Brokkoli ist ein solches Lebensmittel, das reichlich Vitamin C enthält. Es hilft auch bei der Öffnung der Nebenhöhlen und verringert die Entzündung um sie herum.

Kurkuma . Dies ist ein uraltes Superfood, von dem bekannt ist, dass es verschiedene Krankheiten behandelt. Es ist ein natürlicher Entzündungshemmer und ist nützlich bei der Behandlung von Heuschnupfen-Symptomen. Kurkuma kann wie normale Gewürze dem Essen zugesetzt werden. Es kann auch mit Milch gemischt und eingenommen werden.

Die Lebensmittel, die bei Heuschnupfen vermieden werden müssen, sind.

Melonen. Diese Frucht mag sehr schmackhaft sein und in den Sommermonaten Durst stillen, aber sie neigt dazu, die Symptome von Allergien zu verschlimmern, zu denen Heuschnupfen gehört.

Bananen . Dies ist eine weitere Frucht, die extrem reich an Kalium ist und tatsächlich gut für die allgemeine Gesundheit ist. Für Menschen, die anfällig für Erkrankungen wie Heuschnupfen sind, wird jedoch empfohlen, dass die Person sich von Bananen fernhält, da dies die Symptome von Heuschnupfen verschlimmert. Auch wenn jemand mit Heuschnupfen das Verlangen nach Bananen nicht aufhalten kann, ist es am besten, sie in Form von Bananenchips zu essen, die in Supermärkten leicht erhältlich sind.

Gurke. Dies ist vielleicht das beste Lebensmittelprodukt, das im Sommer gegessen werden kann, um den Körper kühl zu halten. Es kann jedoch die Symptome von allergischen Erkrankungen wie Heuschnupfen verschlimmern.