Möglichkeiten, Ihre Empfängnischancen zu erhöhen

Empfängnis ist für viele Menschen eine spontane Sache, aber für viele andere ist es sehr stressig. Oft braucht es viel Planung und Strategien, um schwanger zu werden. Es kann eine harte Arbeit sein, alle Berechnungen Ihrer Menstruationszyklusdaten, der Ovulationszeit usw. durchzuführen und dann enttäuscht zu sein, wenn Sie Ihre Periode bekommen. Eine leichte Schmierblutung oder leichte Blutung bedeutet jedoch nicht immer, dass Sie nicht schwanger waren.

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, möchten Sie, dass dies so schnell wie möglich geschieht. Die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis hängt jedoch von vielen Faktoren ab, z. B. wann Ihre Mutter die Menopause erreicht hat und ob Sie einen regelmäßigen Menstruationszyklus, chronische körperliche Störungen usw. haben. Doch vieles davon hängt von den Händen des Paares ab und sicherlich von ihnen können ihre Chancen auf eine Empfängnis bis zu einem gewissen Grad erhöhen, indem sie einige Änderungen im Lebensstil vornehmen und gesund bleiben.

• Stoppen Sie die Pille: Das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist, die Antibabypille abzusetzen. Die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis beginnt direkt nach dem Absetzen der Pillen, es kann jedoch einige Zeit dauern, bis sich die Hormonspiegel normalisiert haben.
• Verwalten Sie Ihr Gewicht, um Ihre Empfängnischancen zu erhöhen: Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, ist eine der Möglichkeiten, Ihre Empfängnischancen zu erhöhen. Es wurde festgestellt, dass Über- oder Untergewicht die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft verändern kann. Die Zeit bis zur Empfängnis ist bei fettleibigen oder übergewichtigen Menschen doppelt so lang wie bei Menschen mit einem BMI im normalen Bereich. Auch Übergewicht bei Ihrem Mann könnte zu Empfängnisproblemen beitragen. Wenn Sie also schwanger werden möchten, achten Sie auf Ihr Gewicht.
• Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit: Untersuchungen weisen darauf hin, dass eine längere Exposition der Genitalien gegenüber extrem heißen Temperaturen die Gesundheit der Spermien beeinträchtigen kann. Die Temperaturen der Hoden sind 2° niedriger als die Körpertemperatur. Es soll die Produktion von Spermien anregen. Eine längere Hitzeeinwirkung auf die Hoden, wie das Sitzen in Whirlpools oder das Arbeiten mit dem Laptop auf dem Schoß, kann ein Risiko darstellen. Studien haben auch ergeben, dass das Aufbewahren eines Mobiltelefons in der Hosentasche die Skrotaltemperaturen nachteilig erhöhen könnte. Die Strahlung von Mobiltelefonen kann die Gesundheit der Spermien und damit die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Wenn Sie also bereit sind, Vater zu werden, versuchen Sie, die normalen Skrotaltemperaturen beizubehalten.
• Reduzieren Sie die Getränke, um Ihre Chancen auf eine Empfängnis zu verbessern: Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass Frauen, die 2 oder mehr kohlensäurehaltige Getränke oder Getränke mit Soda pro Tag trinken, eine um 16 % geringere Chance haben, leicht schwanger zu werden. Mehr als 5 Tassen Kaffee pro Tag können die Chancen ebenfalls verringern. Eine weitere Studie ergab, dass Frauen, die 2 oder mehr alkoholische Getränke pro Tag zu sich nehmen, ihre Chancen auf eine Empfängnis um 60 % verringern. Daher sollte es in Ordnung sein, den Koffein- und Alkoholkonsum genau zu beachten, wenn Sie ihn nicht ganz einstellen möchten.
• Rauchen wirkt sich negativ auf Ihre Empfängnischancen aus: So wie es für die Lungengesundheit gefährlich ist, beeinträchtigt es auch Ihre Fruchtbarkeit. Rauchen beeinflusst, wie die Gebärmutter die Eizelle aufnehmen würde, und es beeinflusst auch die Spermienproduktion, ihre Qualität und Quantität und auch die DNA-Struktur. Das Risiko von Fehlgeburten wurde auch mit dem Rauchen in Verbindung gebracht.
• Die fruchtbare Zeit: Zu jeder Zeit des Monats Geschlechtsverkehr zu haben, würde Ihnen nicht helfen, schwanger zu werden. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, finden Sie den Zeitpunkt des Eisprungs im Menstruationszyklus heraus, da dies die fruchtbarste Zeit des Monats ist und häufiger Geschlechtsverkehr während dieser Zeit Ihnen helfen könnte, das Ziel zu erreichen. Heutzutage sind Ovulationskits erhältlich, mit denen Sie die fruchtbare Zeit herausfinden können.
• Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs: Für einige Paare kann es stressig sein, jeden zweiten Tag Geschlechtsverkehr zu haben, aber im Idealfall wird es von allen Ärzten empfohlen. Häufiger Koitus an jedem zweiten Tag, insbesondere während der fruchtbaren Zeit, kann die Chancen auf eine Empfängnis erhöhen. Den Akt der Intimität nur für die fruchtbare Zeit „aufzusparen“, wird Ihre Chance allerdings nicht erhöhen. Die Spermienzahl im Samen kann zwar zunehmen, aber die Beweglichkeit dieser Spermien nimmt drastisch ab. Machen Sie es also einfach während des gesamten Monats, wann immer Sie Lust dazu haben, aber vergessen Sie nicht, es an Ihren fruchtbaren Tagen jeden zweiten Tag zu erhöhen.
• Zervixschleim: Wenn Sie nicht jeden Monat Ovulationskits kaufen möchten, folgen Sie einfach Ihrem Zervixschleim. Es gilt als die einfachste und effektivste Methode. Zervixschleim ändert seine Farbe, Textur und Viskosität entsprechend dem Menstruationszyklus. Zervixschleim wird in vier Typen eingeteilt: 1. nicht vorhanden oder trocken, 2. feucht, 3. weiß oder gelb und dickflüssig, 4. schleimig und durchsichtig. Typ-4-Schleim wird während der fruchtbaren Zeit ausgeschieden, und Geschlechtsverkehr, wenn Sie Typ-4-Schleim bemerken, kann Ihre Wahrscheinlichkeit um das Zwei- bis Dreifache erhöhen.
• Erreichen des Orgasmus: Es wird angenommen, dass die rhythmischen Kontraktionen in der Vagina und der Gebärmutter, wenn eine Frau einen Orgasmus erreicht, dazu beitragen, dass die Spermien schneller und besser nach oben wandern.
• Hinlegen nach dem Geschlechtsverkehr: Das Aufstehen aus dem Bett unmittelbar nach dem Geschlechtsverkehr könnte verhindern, dass die Spermien nach oben steigen. Daher wird empfohlen, sich bis zu einer halben Stunde nach dem Geschlechtsverkehr aufs Bett zu legen, damit die Spermien bis zu den Eileitern wandern und das Ei befruchten können.
• Änderungen des Lebensstils können Ihre Empfängnischancen verbessern: Änderungen des Lebensstils sind sehr wichtig, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Versuchen Sie daher, genug Schlaf zu bekommen, 7-8 Stunden gesunden Schlaf zu bekommen, sich gesund zu ernähren und auch ein Trainingsprogramm einzubauen, um Ihre Fruchtbarkeit zu steigern. Überanstrengen Sie sich jedoch nicht, da dies zu einer Fehlgeburt führen kann, wenn Sie bereits schwanger sind. Probieren Sie einfaches Yoga ohne Druck auf Ihren Bauch, Atemübungen und Gehen aus.
• Stress: Obwohl die Zeit, in der Sie versuchen, schwanger zu werden, stressig ist, versuchen Sie, sich so ruhig wie möglich zu halten. Es wurde festgestellt, dass Stress die Veränderungen der Schwangerschaft drastisch beeinflusst. Wenn Sie also den Stress spüren, probieren Sie einige Entspannungstechniken aus und halten Sie Ihren Geist nicht immer mit dem Thema Schwangerschaft verstopft. Versuchen Sie, Ihre Gedanken auf andere Dinge abzulenken, oder geben Sie Ihrem Hobby Zeit und bleiben Sie entspannt.

Eine Reihe verschiedener Faktoren tragen zu einer Schwangerschaft bei und selbst eine geringfügige Abweichung kann Ihre Chance erhöhen oder verringern. Bleiben Sie also ruhig und lassen Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen, um herauszufinden, ob es eine zugrunde liegende medizinische Ursache gibt, die Ihre Empfängnis blockiert.