Die 3 Vorteile körperlicher Aktivität für Menschen mit Diabetes

ByDr. J. K. Hartmann
Die Vorteile körperlicher Aktivität für Patienten mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes Darüber hinaus wird körperliche Aktivität selbst für diejenigen, die bereits solche Krankheiten entwickelt haben, irgendwann in der Entwicklung des Patienten Teil der Behandlung sein. Speziell in Bezug auf Diabetes verbessert körperliche Bewegung die Verwendung von Glukose durch die Muskeln, reduziert häufig die Dosis der verwendeten Medikamente und hilft, mit Diabetes verbundene Probleme wie Veränderungen der Netzhaut, der Blutgefäße, der Nerven, der Nieren und des Herzens zu verhindern.

In einer kürzlich am Leiden University Medical Center in den Niederlanden durchgeführten Studie wurde bei 12 Patienten mit Typ-2- Diabetes (wenn kein Bedarf an Insulin zur Kontrolle besteht) eine Verringerung des Fettgewebes um Organe wie Herz, Leber und Nieren festgestellt die Krankheit) sekundär zu körperlicher Betätigung.

Die Reduktion dieser Art von Fett ist mit einem geringeren Auftreten von Diabetes -Komplikationen wie Herzinfarkt verbunden. Es ist wichtig, dass der Diabetiker mit seinem Endokrinologen über die Übungen spricht, die er bereits durchführt oder mit denen er beginnen möchte, da häufig Anpassungen der Dosierung von Insulin und häufig verwendeten oralen Medikamenten erforderlich sind. Schauen Sie sich jetzt  die 3 Vorteile körperlicher Aktivität für Menschen mit Diabetes an:

Vorteile körperlicher Aktivität für Diabetiker:  Körperliche Aktivitäten sollten Teil der Routine eines Diabetikers sein , benötigen jedoch zusätzliche Aufmerksamkeit. Die wachsende Zahl sesshafter Menschen hat Wissenschaftler auf der ganzen Welt alarmiert. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) waren im Jahr 2014 weltweit rund 39 % der Erwachsenen über 18 % übergewichtig.

Der Bewegungsmangel ist verantwortlich für das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Brust- und Darmkrebs sowie Diabetes Typ 2 zu erkranken.Für diejenigen, die bereits Diabetes haben , werden Aktivitäten noch notwendiger: „Bewegung, solange sie regelmäßig und mit gemacht wird mittlerer Intensität, sie sind immer Verbündete von Diabetikern , da sie die Resistenz gegen Insulinwirkung verringern”. Was sind jedoch die Empfehlungen, um das Training zu genießen, ohne die Blutzuckerkontrolle zu beeinträchtigen?

Ideale Aktivität:  Diabetes allein hindert die Person nicht daran, Sport zu treiben – wenn die Krankheit unter Kontrolle ist. Aufgrund des Risikos, dass bei Diabetikern häufiger unkontrollierte Blutzuckerwerte auftreten, ist jedoch eine vorherige Abklärung erforderlich. Besonders in Fällen, in denen Diabetes zum Beispiel mit Bluthochdruck, Fettleibigkeit und hohem Cholesterin einhergeht.

„Übung ist nur angezeigt, wenn der Diabetes dekompensiert ist, was in den meisten Fällen eine Anpassung sein kann, die von einem spezialisierten Fachmann gut geleitet wird.“ Im positiven Fall regt körperliche Aktivität in beiden Fällen die Insulinproduktion an, in manchen Fällen die Lebensqualität des Patienten. „Das Ideal ist, eine Widerstandsaktivität (z. B. Krafttraining) mit einer aeroben Aktivität (Gehen, Radfahren, Transport usw.) zu kombinieren.“

Für Energie:  Kohlenhydrate sind wichtig, um genügend Energie für das Training zu erzeugen, aber Diabetiker müssen diese Nährstoffe in Maßen zu sich nehmen. Die Ernährungswissenschaftlerin Silvia empfiehlt Diabetikern, vor und nach dem Training Lebensmittel zu konsumieren, die eine allmähliche Freisetzung von Energie fördern, wie Vollkornprodukte, um das Risiko einer Hypoglykämie zu vermeiden.

Sie hebt auch hervor: „Wenn nötig, sollte man während des Trainings langsam aufgenommene Kohlenhydrate ergänzen. Im Falle einer plötzlichen Hypoglykämie ist es ideal, etwas einzunehmen, das den Plasmazucker schnell erhöht.“ „Beim Sport sollten Diabetiker darauf achten, dass der Blutzuckerspiegel nicht plötzlich abfällt. Daher sollte er sich seiner Symptome wie Schwindel, Sehstörungen, Unwohlsein und Kopfschmerzen bewusst sein.“

Nahrungsergänzungsmittel können:  Diabetiker können Nahrungsergänzungsmittel verwenden, aber es ist wichtig zu beachten, dass sie, unabhängig davon, was sie sind, nicht ohne medizinisches Wissen eingenommen werden sollten. „Die Verwendung kann schädlich sein, wenn sie in hoher Dosis eingenommen wird, und eine medizinische Bewertung ist in diesem Zusammenhang unerlässlich.“ Laut dem Fachmann kann die willkürliche Aufnahme von Kohlenhydraten den Blutzucker deregulieren, und überschüssiges Protein, wie z. B. Why, neigt dazu, die Nieren zu beeinträchtigen.

Ziehen Sie nicht zu viel Gewicht:  Wenn Übungen nicht richtig durchgeführt werden, können sie verschiedene Probleme für den Körper des Diabetikers verursachen :

  • Hypoglykämie oder Hyperglykämie: Tritt auf, wenn die Medikamentendosis nicht angemessen ist oder die Ernährung nicht ausgewogen ist. Daher wird empfohlen, den Blutzucker vor und nach dem Training zu messen. Liegt der Blutzuckerspiegel vor dem Üben unter 100mg/dL, sollten 15g bis 20g schnell resorbierbare Kohlenhydrate eingenommen werden (wie zB eine kleine Tapioka). Im Falle einer Hyperglykämie, bei der die Rate über 300 mg/dL liegt, wird empfohlen, die Aktivität zu verschieben.
  • Periphere Neuropathie: Aufgrund der Reibung bei Aktivitäten ist es für den Diabetiker notwendig, sich jeder Verletzung der Füße bewusst zu sein. Bevorzugen Sie in diesem Fall Aktivitäten ohne Auswirkungen auf die Region wie Schwimmen, Radfahren oder Rudern.