Wie man mit morgendlicher Übelkeit fertig wird?

Morgenübelkeit ist ein Zustand, der durch Übelkeit oder Erbrechen in den frühen Stadien der Schwangerschaft gekennzeichnet ist. Es tritt normalerweise morgens auf und beruhigt sich am Nachmittag. Es kann jedoch zu jeder Tageszeit passieren. Es ist keine Krankheit. Es wird durch erhöhte Spiegel von Schwangerschaftshormonen wie humanem Choriongonadotropin (hCG) und Östrogen im Körper verursacht. Es kann eine hohe Empfindlichkeit gegenüber Essensgerüchen und Appetitlosigkeit verursachen. Es ist ein harmloser Zustand für schwangere Frauen und das Baby. Es erfordert keine spezifische Behandlung und geht bis zum Beginn des zweiten Trimesters.

Die Möglichkeiten, die helfen können, mit der morgendlichen Übelkeit fertig zu werden, sind:

Holen Sie sich Ruhe – morgendliche Übelkeit bringt ein Übelkeitsgefühl mit sich, das die schwangere Frau krank fühlen lässt. Es ist an der Zeit, Arbeit zu vermeiden und sich angemessen auszuruhen. Ruhen reduziert die Intensität der morgendlichen Übelkeit, beruhigt Stress und Magenverstimmung, und sie fühlt sich besser und voller Energie.

Verwenden Sie Fresh Scent – ​​ein frischer Duft oder ein Raumerfrischer kann helfen, den Geruch von Essen zu vermeiden, der Übelkeit auslöst. Es kann das Übelkeitsgefühl lindern, das durch den Geruch bestimmter Lebensmittel verursacht wird, und bei morgendlicher Übelkeit helfen.

Vermeiden Sie das Kochen – es ist besser, das Kochen bestimmter Lebensmittel zu vermeiden, deren Geruch Übelkeit verursachen kann. Dies liegt daran, dass hohe Östrogenspiegel eine hohe Empfindlichkeit gegenüber dem Geruch von Lebensmitteln verursachen.

Trinken Sie viel Wasser – bleiben Sie hydratisiert, um Austrocknung zu vermeiden. Häufige Übelkeit oder Erbrechen können zu Wasserverlust führen. Hydratation kann durch Trinken von ausreichend Wasser, Fruchtsäften, Suppen oder Brei aufrechterhalten werden.

Vermeiden Sie Lebensmittel, die Übelkeit auslösen – Schwangere sollten Lebensmittel vermeiden, die scharf oder stark aromatisiert sind oder einen starken Geruch haben. Darüber hinaus können scharf gewürzte Speisen oder stark aromatisierte Speisen den Magen stören.

Nehmen Sie die Lebensmittel, die zu Ihnen passen – Wechseln Sie zu Lebensmitteln, mit denen Sie sich bei morgendlicher Übelkeit besser fühlen. Das Trinken von Zitronenwasser, Ingwertee oder Kamillentee kann den Flüssigkeitshaushalt aufrechterhalten und die morgendliche Übelkeit beruhigen.

Nehmen Sie kleine Mahlzeiten zu sich – nehmen Sie häufig am Tag kleine Mahlzeiten zu sich. Sechs Mahlzeiten am Tag in zwei bis drei Stunden anstelle von drei großen Mahlzeiten können die Intensität der morgendlichen Übelkeit verringern. Der Verzehr von Keksen oder Ingwercrackern zwischen den Mahlzeiten kann Übelkeit lindern und bei morgendlicher Übelkeit helfen.

Gönnen Sie sich Aktivitäten, die Sie ablenken können – beschäftigen Sie sich mit bestimmten Aktivitäten wie dem Lesen eines Buches, Zeichnen, Malen oder anderen Aktivitäten, die Sie ablenken und Ihren Stress- und Angstpegel lindern können. Dies hilft bei der Reduzierung von Übelkeit und hilft bei der Bewältigung der morgendlichen Übelkeit.

Übungen durchführen – leichte Übungen oder Yoga oder Meditation fördern die Entspannung von Körper und Geist. Auch das sorgt für Ablenkung und hilft Schwangeren, die morgendliche Übelkeit zu überwinden.

Morgenübelkeit, wie der Name schon sagt, eine Erkrankung, die normalerweise morgens auftritt. Es wird durch Symptome wie Übelkeit und Erbrechen dargestellt. Es selbst ist ein Symptom der Schwangerschaft. Sie beginnt im ersten Trimester (erste drei Monate) und endet mit Beginn des zweiten Trimesters (zweite drei Monate). In einigen Fällen kann es jedoch bis zum Rest der Trimester in der Schwangerschaft bleiben.

Fast 90 Prozent der Schwangeren entwickeln in ihrer Schwangerschaft morgendliche Übelkeit. Bei den meisten Schwangeren beginnt sie in der Nähe der sechsten Schwangerschaftswoche, etwa drei Wochen nach der Empfängnis oder zwei Wochen nach dem Ausbleiben der Periode. Es kann nicht früher als sechs Wochen nach der Menstruation beginnen. Es endet in der 12-15 Schwangerschaftswoche.

Zu den Symptomen der morgendlichen Übelkeit gehören

• Brechreiz
• Erbrechen
• Verlust von Appetit
• Unverträglichkeit gegenüber dem Geruch von Lebensmitteln
• Brustspannen

Übelkeit am Morgen ist ein Anzeichen für eine frühe Schwangerschaft, die im ersten Trimester auftritt und mit Beginn des zweiten Trimesters endet. Es ist normalerweise morgens zu spüren. Es erfordert keine Behandlung oder Medikamente. Es kann mit den oben beschriebenen Hausmitteln auskommen.