Die 7 häufigsten Fehler bei Diäten zum Abnehmen

ByDr. J. K. Hartmann
Die 7 häufigsten Fehler bei der Gewichtsabnahme  , die die meisten Menschen machen. Außerdem ist der Fettabbau eine lange, langsame Reise. Noch langsamer wird es bei Fehlern bei der Reduzierung von Diäten. Diese Fehler nicht zu machen, kann einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, Ziele schneller zu erreichen.

Die häufigsten Fehler bei Abnehmdiäten:  Die ersten Fehler bei Abnehmdiäten passieren bei der Produktauswahl. Wenn Sie einige Lebensmittel kaufen, die als „Diät“-Produkte gekennzeichnet sind, können Sie feststellen, dass Sie bereits einen Fehler machen. Viele Menschen sehen diese auffälligen Wörter auf Lebensmitteln und denken, dass sie etwas Gesundes kaufen, aber im Gegenteil, sie sind nicht nur ungesund, sondern erfüllen auch nicht ihre Erwartungen an das Abnehmen . Schauen Sie sich also  die 7 häufigsten Fehler bei Diäten zur Gewichtsabnahme an.Eliminieren Sie Kohlenhydrate vollständig:  Einer der  häufigsten Fehler bei Diäten zur Gewichtsabnahme  ist der Verzehr von zu vielen Kohlenhydraten. Darüber hinaus sind Kohlenhydrate die Hauptenergiequelle des Körpers und sollten niemals aus einer guten Ernährung ausgeschlossen werden. Sie müssen es jedoch perfekt kontrollieren, um das Hauptziel zu erreichen, dh es sollte zum Frühstück (und / oder) oder Mittagessen verwendet werden, da Sie den Rest des Tages arbeiten können, um es zu verbrennen.

Eine Diät, die Kohlenhydrate reduziert oder schneidet, führt zu einer vorübergehenden Gewichtsabnahme. Aber sobald sie wieder konsumiert werden, fügt es den Pfunden, die Sie bereits haben, noch mehr hinzu. Alles im Leben ist eine Frage der Balance, man kann gut essen, aber ohne Überfluss. Wer also diese häufigen Fehler bei Reduktionsdiäten vermeiden möchte, kann von einer Vielzahl an Lebensmitteln profitieren.

Hör auf zu essen: Aufhören zu essen ist einer der  häufigsten Fehler bei Diäten zur Gewichtsabnahme. Darüber hinaus besteht ein weiterer Fehler, der Reduktionsdiäten beeinträchtigt, darin, dass viele Menschen aufhören zu essen, weil sie glauben, dass dies zu einer Gewichtsabnahme führt . Aber das Gegenteil passiert, denn während Sie essen, arbeitet Ihr Körper schneller und auf die gleiche Weise erhöht sich der Stoffwechsel, der dafür verantwortlich ist, all die zusätzlichen Kalorien zu verbrennen und die notwendigen Nährstoffe aufzunehmen.

Kein Wasser trinken:  Das ist einer der größten Fehler von Menschen, die sich Diäten zum Abnehmen verschrieben haben . Denken Sie daran, dass über 75 % unseres Körpers aus dieser Flüssigkeit bestehen und es wichtig ist, die Sekretion von Flüssigkeiten wie Schweiß und Urin zu erhöhen, da genau dort alle Giftstoffe entfernt werden.

Es ist ein Irrtum zu sagen, dass das Trinken von Wasser zu einer Gewichtszunahme führt, da viele Menschen, die normalerweise nicht auf die Toilette gehen und die gesamte Flüssigkeit, die sie zu sich nehmen, zurückhalten, an Gewicht zunehmen. Nun, es ist nicht das Wasser, das wir trinken, schuld, sondern die Menge an Natrium , die es diesem wertvollen Mineralstoff nicht ermöglicht, seinen Zweck zu erfüllen. Deshalb müssen wir die Natriumaufnahme reduzieren .

Einnahme von Pillen: Ein weiterer der  häufigsten Fehler bei Diäten zur Gewichtsabnahme  ist die Einnahme von Pillen. Außerdem sind die Pillen keine Nahrung und es ist nicht natürlich. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, indem Sie Pillen einnehmen, machen Sie einen großen Fehler, wenn Sie sich für diese Schlankheitsdiät entscheiden.

Essensstopp für den Rest des Tages als „Strafe“:  Tagsüber gar nichts essen: Das ist einer der häufigsten Fehler bei Diäten zum Abnehmen . Dies passiert routinemäßig und das Beste, was Sie tun können, ist, die Mahlzeit drei Stunden nach dem Begehen einer „Essenssünde“ wie dem Verzehr eines süßen oder zuckerhaltigen Desserts zu essen;

Jetzt werde ich Ihnen sagen, warum. Durch den Verzehr gesunder Lebensmittel wird der Stoffwechsel des Körpers weiter gesteigert. Auf diese Weise hilft es, das berühmte Dessert schneller zu verbrennen. Aber wenn Sie nichts essen, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel.

Befolgen von Diäten, die von Freunden oder Prominenten empfohlen werden:  Ein weiterer der häufigsten Fehler bei Diäten zum Abnehmen  ist das Befolgen von Diäten, die von Freunden oder Prominenten empfohlen werden. Haben Sie auch schon einmal davon gehört: „Jedes Wesen ist einzigartig und unwiederholbar“? Nun, genau das sollten Sie bedenken, wenn Sie eine Schlankheitsdiät machen, die in nur einer Woche über 5 Pfund von einem Nachbarn abnimmt, oder sich für eine Suppendiät entscheiden, die Ihre Lieblingsschauspielerin praktiziert hat, um ein fabelhaftes Kleid für ihr Debüt zu tragen Ihr Film.

Eine gesunde Ernährung, die von einem Fachmann speziell für Ihren eigenen Körper und seine medizinischen Probleme entwickelt wurde, ist der sicherste Weg, Ihr Idealgewicht zu erreichen.

Nicht zu wissen, wie man Etiketten liest:  Nicht zu wissen, wie man Lebensmitteletiketten liest, ist einer der  häufigsten Fehler bei Diäten zur Gewichtsabnahme. Darüber hinaus führen Schlagworte wie „fettfrei“, die auf Lebensmitteletiketten gedruckt werden, dazu, dass viele Menschen dieses Produkt am Ende kaufen und glauben, es sei absolut gesund.

Viele Menschen irren sich auch in Bezug auf die Zuckermenge in jeder Portion. Sie denken am Ende, dass diese Werte für das gesamte Produkt gelten. Aber sie sind falsch.